wszyscy tam byliśmy: rzucaliśmy się i obracaliśmy, martwiliśmy się o opuszczenie porannego lotu lub myśleliśmy o jutrzejszym wielkim spotkaniu.
brak snu jest powszechny w USA.w rzeczywistości ostatnie badania przeprowadzone przez Center for Disease Control wykazały, że ponad 2/3 Amerykanów nie dostaje odpowiedniego snu. American Academy of Sleep Medicine zaleca co najmniej 7 godzin dziennie dla dorosłych w wieku 18 – 60 lat.,
rozumiemy, że pomysł spania przez 7 godzin może wydawać się naciągany. W końcu żyjemy w 24-godzinnym cyklu pracy i wiadomości, nie wspominając o przyjaciołach, rodzinie i mediach społecznościowych, które utrzymują nasz mózg bez przerwy. Ale stała dawka nieprzespanych lub niespokojnych nocy może prowadzić do dolegliwości fizycznych i psychicznych oraz zwiększać ryzyko poważnej choroby.
8 sposobów brak snu wpływa na twoje zdrowie
noc po nocy zaburzenia snu mogą powodować znacznie większe problemy niż drażliwość i zapominanie. To może sprawić, że staniesz się niezdrowy., Oto kilka kluczowych sposobów, w jakie brak snu może wpłynąć na twoje zdrowie:
- czujesz się „dziwacznie” – niewystarczająca ilość snu może sprawić, że nie będziesz mógł się skupić, rozwiązać problemu lub stworzyć.
- jesteś humorzasty – często czujesz się zrzędliwy lub rozdrażniony, albo możesz szybko się zdenerwować lub zdenerwować. Możesz nawet rozwinąć zaburzenia nastroju, takie jak lęk lub depresja.
- często chorujesz – czujesz, że często masz przeziębienie lub grypę? Brak dobrego snu osłabia układ odpornościowy, narażając Cię na ryzyko choroby & choroby.,
- twoje ryzyko zdrowotne wzrasta – bez odpowiedniego snu, stajesz się na zwiększone ryzyko cukrzycy, wysokie ciśnienie krwi& choroby serca
- przybierasz na wadze – niewystarczająca ilość snu może stymulować apetyt, a nawet zwiększyć apetyt, prowadząc do przyrostu masy ciała.
- powodujesz wypadki – ludzie pozbawieni snu spowodowali jedne z najgorszych katastrof i wypadków na świecie. Nie należy prowadzić pojazdów mechanicznych ani obsługiwać urządzeń mechanicznych w ruchu w czasie senności lub wyczerpania.,
- często jesteś poza równowagą – brak snu może wpływać na równowagę i koordynację, co sprawia, że jesteś podatny na upadki.
- nie jesteś w nastroju-czy z powodu zwykłego zmęczenia lub niskiego testosteronu, pozbawione snu mają tendencję do cierpią z powodu niskiego popędu płciowego.
skuteczna opieka nad zaburzeniami snu i nie tylko w całej dolinie Pomona
Jeśli uzyskanie zalecanych 7 godzin snu na noc brzmi dla Ciebie jak sen, porozmawiaj z ośrodkami zdrowia w Dolinie Pomona o leczeniu zaburzeń snu., Cokolwiek sprawia, że nie śpisz—bezsenność, bezdech senny, chrapanie, zespół niespokojnych nóg, narkolepsja lub problemy ze snem w pracy-możemy pomóc. Po zapoznaniu się z tobą, twoim stylem życia i wzorcami snu, stworzymy plan leczenia, który zapewni Ci lepszy sen.
i jak zawsze, PVHC oferuje pełną opiekę zdrowotną dla Ciebie i Twojej rodziny, od badań kontrolnych do szczepień do zdrowia kobiet; pilnej opieki medycznej do radiologii i Medycyny Sportowej.
Poznaj różnicę, jaką nasza niedroga, bezproblemowa, wysokiej jakości Opieka zdrowotna może uczynić w twoim życiu., Aby umówić się na spotkanie w Claremont, Chino Hills, La Verne lub Pomona, zadzwoń pod numer 909-630-7829 lub skorzystaj z naszego łatwego formularza online.