Biofeedback jest techniką umysłu i ciała, która uczy ludzi w terapii, jak lepiej kontrolować mimowolne reakcje organizmu w celu ułatwienia poprawy zdrowia. Kiedy drapiemy się po nosie, biegamy po parku lub siadamy na krześle, wykonujemy dobrowolne czynności cielesne, które świadomie kontrolujemy. Jednak inne ważne funkcje organizmu, takie jak regulacja ciśnienia krwi, postrzeganie bólu, temperatura skóry, aktywność przewodu pokarmowego, tętno i fale mózgowe, są kontrolowane mimowolnie—i często nieświadomie—przez układ nerwowy., Dzięki zastosowaniu czujników elektrycznych i innego sprzętu, terapia biofeedback pomaga ludziom w leczeniu uzyskać większą świadomość tego, co dzieje się w ich ciele i dokonać subtelnych zmian w ich myśleniu, aby kontrolować, jak ich ciała reagują na określone warunki zdrowotne lub inne bodźce.
- rozwój terapii Biofeedback
- warunki leczone za pomocą Biofeedback
- sprzęt używany do Biofeedback
- Jak wygląda sesja terapii Biofeedback?,
- inne zastosowania Biofeedback
- obawy i ograniczenia dotyczące Biofeedback
rozwój terapii Biofeedback
biofeedback i połączenie umysłu z ciałem to koncepcje znane i wykorzystywane od tysięcy lat. Dowodem na to są współczesne praktyki technik takich jak joga i pranajama (ćwiczenia oddechowe). Naukowe poparcie dla tych pojęć pojawiło się w XIX i XX wieku, a kluczowe badania przeprowadził Claude Bernard (który wprowadził pojęcie homeostazy w 1865 roku), J. R., Tarchanoff (który w 1885 wykazał, że dobrowolna kontrola tętna jest możliwa), Alexander Graham Bell, Norbert Wiener, Burrhus Frederic Skinner, Donald Shearn, George Mandler i Maia Lisina, m.in.
Znajdź terapeutę
w październiku 1969 roku zostało założone Towarzystwo badawcze Biofeedback, znane dziś jako Association for Applied Psychofizjology and Biofeedback, a Barbara Brown pełniła funkcję jego pierwszego prezesa. Osoby takie jak Neal Miller, Leo di Cara i Elmer Green wniosły znaczący wkład w dalszy rozwój modalności terapeutycznej., Obecnie terapia biofeedback jest mocno ugruntowana w badaniach empirycznych.
Warunki leczone za pomocą biofeedbacku
Kiedy ludzie są w stanie uzyskać wgląd w mechanizmy biologiczne swojego organizmu, często są w stanie lepiej kontrolować swoje działania i reakcje. Wiele osób, które praktykują techniki biofeedback, jest w stanie zwiększyć swoją uważność i świadomość ciała, a niektóre uczą się nawet regulować mimowolne funkcje organizmu, takie jak własne tętno i ciśnienie krwi., Biofeedback jest jednym ze sposobów często stosowanych przez fizjoterapeutów, aby pomóc ofiarom dotkniętym udarem w przebudowie funkcji mięśni. Techniki Biofeedback mogą być również stosowane w leczeniu bólu, umożliwiając osobom, które wcześniej były ograniczone przez ból, poprawę jakości życia i bardziej komfortowe funkcjonowanie.
opublikowane badania pokazują również, że terapia biofeedback może przynieść pozytywne rezultaty w łagodzeniu objawów związanych ze stresem., Pracownicy służby zdrowia psychicznego mogą stosować techniki biofeedback w połączeniu z innymi metodami leczenia, aby pomóc osobom, które doświadczają nerwowości lub napięcia podczas procesu terapeutycznego. Biofeedback może pomóc zarówno terapeucie, jak i osobie w terapii zidentyfikować zachowania związane ze stresem i zbadać bardziej pozytywne reakcje na bodźce wywołujące stres. Biofeedback został użyty w celu złagodzenia różnych problemów ze zdrowiem psychicznym, a dowody sugerują, że może być szczególnie przydatny do zwiększenia kontroli impulsów i leczenia lęku.,
niektórzy specjaliści ds. zdrowia fizycznego i psychicznego uważają, że przy wystarczającym zaawansowaniu i zrozumieniu tego typu terapii ludzie mogą ostatecznie rozwinąć zdolność do zmniejszania ryzyka zawałów serca, udarów mózgu i innych związanych z tym problemów zdrowotnych. Biofeedback może być stosowany przez osoby w każdym wieku oraz przez osoby w różnych fazach zdrowia i rozwoju. Nawet osoby, które nie wykazują widocznych objawów niekorzystnego stanu zdrowia, mogą skorzystać z zrozumienia, które zyskują, gdy są w stanie lepiej odnosić się do funkcjonalności ich organizmu.,/li>
sprzęt do terapii biofeedback
w zależności od monitorowanych funkcji fizjologicznych sprzęt do terapii biofeedback może być wyposażony w szeroki wachlarz specjalistycznych urządzeń.,ctrokardiogramy (EKG): oferuje informacje o aktywności elektrycznej serca i zmienności tętna
jak wygląda sesja terapeutyczna biofeedback?,
podczas pracy z terapeutą, który stosuje terapię biofeedback, osoba uczestnicząca w terapii Zazwyczaj będzie miała różne czujniki przymocowane do różnych części ciała. Czujniki te są instalowane przez terapeutę i wysyłają sygnały elektryczne do monitora, który jest zwykle widoczny dla leczonej osoby. Otrzymane dane są przekazywane z powrotem do jednostki w postaci migających świateł, obrazów lub dźwięków, z których każdy odpowiada określonej aktywności fizjologicznej. Jednostka uczy się dostosowywać reakcje cielesne poprzez zmianę myśli, nastroju lub zachowania.,
Nauka kontrolowania aktywności organizmu może sprzyjać poprawie zdrowia fizycznego i psychicznego. Na przykład osoba, która doświadcza częstych bólów głowy, może dowiedzieć się, jak zidentyfikować napięte mięśnie, które przyczyniają się do bólów głowy i zrelaksować je w celu zmniejszenia bólu. Typowe techniki relaksacyjne, które mogą być nauczane podczas leczenia obejmują medytację uważności, głębokie oddychanie, kierowane obrazy i progresywne rozluźnienie mięśni.,
standardowa sesja biofeedbacku może trwać od 30 do 60 minut, jednak długość każdej sesji, liczba wymaganych sesji i rodzaj stosowanych technik biofeedbacku będzie zależeć od doświadczonych problemów i tego, jak szybko osoba w trakcie leczenia nauczy się kontrolować mimowolne funkcje fizjologiczne bez użycia sprzętu.
inne zastosowania biofeedback
Biofeedback ma wiele zastosowań poza dziedziną terapii., Ponieważ wykazano, że podejście zwiększa relaksację, zmniejsza niepokój, wyostrza koncentrację i promuje optymalne funkcjonowanie, było przydatne dla osób zaangażowanych w ćwiczenia / fitness,edukację, sport, biznes i działania wojskowe. Wiele osób uważa, że mogą uzyskać przewagę konkurencyjną, jeśli trenują swój umysł i ciało do współpracy.
osoby pracujące w wymiarze sprawiedliwości mogą korzystać z niektórych urządzeń biofeedback, takich jak wykrywacze kłamstw (wykrywacze kłamstw)., Projektanci gier wideo obecnie badają możliwość poprawy wrażeń z gry poprzez włączenie biofeedbacku. Dla osób zainteresowanych rozwojem osobistym i rozwojem, podejście to może być wykorzystane jako narzędzie do zwiększania samoświadomości i poszukiwania siebie.
obawy i ograniczenia stosowania Biofeedback
ponieważ terapia biofeedback ma tendencję do wywoływania ogólnych odczuć dobrego samopoczucia, leczenie może przynieść ulgę objawową bez rozwiązywania podstawowych problemów medycznych., Osoby doświadczające zaburzeń poznawczych mogą mieć trudności z zrozumieniem i wykonaniem kroków niezbędnych do skutecznego leczenia.
stosowanie elektrod i innych nieznanych urządzeń mechanicznych może powodować u niektórych osób obawy, wpływając tym samym na odczyty. Nietypowe odczyty mogą również wynikać z” hałasu ” otaczających sygnałów elektrycznych, ekstremalnych temperatur w pomieszczeniu lub słabego kontaktu elektrod ze skórą., Ponieważ sprzęt biofeedback jest stosowany głównie w zakładach leczenia, może nie być wystarczającej ilości specjalistycznego sprzętu, aby zaspokoić potrzeby wszystkich osób poszukujących leczenia. Tańszy sprzęt może nie dawać dokładnych odczytów.
niektórzy krytycy twierdzą, że biofeedback to nic innego jak kosztowna forma rozluźnienia mięśni. Terapia może stać się kosztowna dla osób, które wymagają licznych sesji leczenia, a wiele polis ubezpieczeniowych nie obejmuje terapii biofeedback.