Ten ananasowy smoothie jest zdrowy, orzeźwiający i smakuje wręcz tropikalnie! Najbardziej rozkosznie łatwy przepis na smoothie, który jest idealny na cieplejszą pogodę.
ananas to mój ulubiony owoc do rozkoszowania się latem. Ma najlepszy tropikalny smak i jest tak soczysty i pyszny. Jeśli nie używam go do ubijania tego smoothie, to zazwyczaj robię grillowaną salsę ananasową, puch ananasowy lub grillowane kaboby owocowe.,
uwielbiamy koktajle w moim domu i zawsze jesteśmy w kuchni mieszając nowe przepisy. Mój syn uwielbia eksperymentować z robieniem własnych koktajli i czasami okazują się całkowicie niesamowite … zwłaszcza ten przepis na koktajl ananasowy!
ma obsesję na punkcie mango, więc mrożone mango jest zazwyczaj koniecznością podczas tworzenia smoothie. Ta tropikalna receptura smoothie jest niewiarygodna i smakuje jak napój prosto z Hawajów! Jest tak gładka i kremowa i ma idealną ilość słodyczy., Uwierz mi, że będziesz robił ten orzeźwiający napój przez całe lato!
tylko 5 składników!
- sok ananasowy
- mleko kokosowe (w puszkach)
- Mango
- ananas
- Banan
ananas świeży czy mrożony?
aby uzyskać ostateczną kremową konsystencję, polecam stosowanie mrożonego ananasa (a także mrożonego mango i banana). Tak ładnie się wtapia i sprawia, że konsystencja jest super gładka i gęsta.,
zdecydowanie można jeszcze użyć świeżo wyciętego ananasa, po prostu polecam dodać garść lodu, aby nieco go zagęścić.
Pro Tip: masz resztki ananasa? Zatrzymaj na później! Po prostu dodaj go do wyłożonej pergaminem blachy do pieczenia i umieść w zamrażarce, aż stwardnieje. Następnie dodaj mrożony ananas do torby na zamek błyskawiczny i przechowuj w zamrażarce, aż będzie gotowy do użycia.
jak zrobić koktajl ananasowy
- wlać płyn do blendera. Dodaj sok ananasowy i mleko kokosowe do blendera. Jeśli mleko jest grube, może być konieczne stopienie go i wymieszanie. Chcesz go w formie płynnej.,
- Dodaj mrożone owoce. Następnie dodać mrożone mango, ananas i banan.
- Blend aż gładki! Zmiksuj, aż smoothie będzie gładkie i kremowe. Wlej do szklanek i ciesz się!,
łatwe modyfikacje
- Dodaj miarkę białka waniliowego w proszku
- Dodaj inne owoce, które dobrze pasują do ananasa, jak zamiana mango na truskawki
- dodaj garść szpinaku lub jarmużu (uwaga, kolor zmieni się)
- dodaj łyżkę chia nasiona lub nasiona lnu
- użyj mleczka kokosowego Lite, aby uzyskać mniej kalorii
idealne do przygotowywania posiłków!
koktajle są idealnym zdrowym, łatwym i pysznym rozwiązaniem na szybki posiłek., Kiedy jestem bardzo zajęty lub szczerze mówiąc po prostu nie mam ochoty gotować, uwielbiam fakt, że mogę wrzucić wszystkie składniki do blendera i jest gotowy do picia w ciągu kilku minut!
dlatego uwielbiam robić torebki koktajlowe. Po prostu porcji owoców do zip górnej torby, a następnie umieścić w zamrażarce. Następnie, gdy będziesz gotowy do zrobienia ananasowego smoothie, po prostu wlej owoce do blendera i dodaj sok ananasowy i mleko. To takie proste!,iv>
Ingredients
- 1/2 cup pineapple juice
- 1/2 cup canned coconut milk
- 1 cup frozen mango
- 3/4 cup frozen pineapple
- 1/2 frozen banana
Instructions
-
Pour the pineapple juice and coconut milk into the blender.,
-
następnie dodaj mrożone mango, ananas i banan. Następnie zmiksuj na gładką masę. Wlej do szklanek i ciesz się!
uwagi
- jeśli mleko kokosowe jest grube, może być konieczne stopienie go i wymieszanie. Powinien być w postaci płynnej.
- jeśli wolisz użyć świeżego ananasa, Id' zaleca dodanie garści lodu, aby zachować kremową konsystencję.
- zamrozić swój świeży ananas na później! Po prostu dodaj do wyłożonej pergaminem blachy do pieczenia i umieść w zamrażarce, aż stwardnieje., Następnie dodaj mrożony ananas do torby na zamek błyskawiczny i przechowuj w zamrażarce do momentu, gdy będzie gotowy do użycia.
- aby przygotować posiłek, porcję owoców do worka na suwak, a następnie umieścić w zamrażarce. Następnie, kiedy zrobić, wystarczy wlać owoce do blendera i dodać sok ananasowy i mleko.,
Modyfikacje:
- Dodaj miarkę proszku waniliowego
- Zamień mango na truskawki
- dodaj garść szpinaku lub jarmużu (Uwaga, Kolor się zmieni)
- dodaj łyżkę nasion chia lub siemienia lnianego
- użyj lite mleka kokosowego, aby uzyskać mniej kalorii
odżywianie
przypnij ten przepis
