chcę tylko poczuć się lepiej.
tak powiedziałam wczoraj lekarce, gdy wyszłam z domu po obiedzie, pojechałam do kliniki i usiadłam w jej gabinecie. Mój lekarz rodzinny jest teraz poza domem, ale jego koledzy mają moje akta, a w nich wyraźnie widać, gdzie znalazłem drogę do jego biura w 2015 roku z tym samym zestawem objawów.
wtedy, podobnie jak teraz, miałem do czynienia ze stertą spraw poza moją kontrolą, które wysyłały mnie w codzienną spiralę lęku. Nie spałem dobrze, nie jadłem dobrze, ani nie handlowałem dobrze – w ogóle.,
ale pod tym, Zakopanym tuż pod oczywistością lęku, kryła się depresja. W moim życiu często pracują w parach. Problem w tym, że lęk jest tak cichy, że trudno dostrzec coś poza nim. Więc, tak jak teraz, leczyłem niepokój. Poszedłem na siłownię, ćwiczyłem uważność, widziałem się z terapeutą, rozmawiałem z przyjaciółmi, zmniejszyłem moją kofeinę (nie mały wyczyn jako pisarz, uwierz mi) i wszystko, co mogłem zrobić, aby utrzymać to na dystans. Skupiał się na niepokoju.
tym razem też było Ostro. I znowu, tym razem, depresja. Nie widziałem go, dopóki mnie nie udusił., Ostatniej nocy, kiedy usłyszałem o jeszcze jednym stresorze, który można dodać do stosu stresorów, nagle zdałem sobie sprawę, że nie mogę tego zrobić bez pomocy. Mój umysł i ciało są wyczerpane. Nie widzę już dobrych rzeczy. Nie chcę przebywać z ludźmi przez większość czasu; wolę być sam na sam z dobrym programem w telewizji.
zanim poszłam do lekarza, zrobiłam test na depresję online, aby pokazać jej wyniki. Zrobiłem listę moich objawów i były jasne jak słońce. Tak wygląda dla mnie depresja. Tak się manifestuje. Nadal funkcjonuję, ale wszystko jest wielką przeszkodą., Wciąż przechodzę przez każdy dzień, ale z ogromnym wysiłkiem. Nie siedzę cały czas w kącie i płaczę, ale też nie jestem szczęśliwa. Wszystko jest ponure. Gray.
podstępny i okrutny, Manipulujący i duszący, ukrywający się i na widoku. To dla mnie depresja.
dziś mój pierwszy dzień na antydepresantach. Jeszcze raz.
wziąłem je o 7:30 rano, tuż przed wyjściem z domu, aby zrobić przemówienie w miejscowym liceum. Szkoła była w centrum, a ja przyjeżdżałem z przedmieść na zachód miasta., Kiedy wyszedłem, GPS w moim telefonie powiedział, że przyjadę o 8: 28 – 22 minuty przed rozpoczęciem montażu. Ale gdy jechałem, gdy ruch wzrastał, mój czas przybycia zbliżał się coraz bliżej do czasu rozpoczęcia zgromadzenia.
uciekłam w zimnym pocie. Nie chciałem się spóźnić, zawieść ludzi. Zacząłem się martwić o utratę szansy na rozmowę z setkami uczniów klasy 9 o tym, jak być solidnym kumplem społeczności LGBTQ. Poważnie traktuję rozmowy z młodzieżą, ponieważ Wiem, jak bardzo są zaangażowani i jaki mają wpływ., Ta grupa dopiero zaczyna szkołę średnią i ma cztery lata na zmianę i kształtowanie kultury szkolnej w bardziej integracyjny sposób, zanim trafią do innych miejsc i przestrzeni, aby zrobić to samo. Nie mogłem tego przegapić.
dziś rano w samochodzie, kiedy zbliżał się czas mojego przyjazdu, zdałem sobie sprawę, że żadna z moich technik uspokajających nie działa. Bez głębokiego oddychania, bez analizy myśli, bez przypomnień, że ruch był poza moją kontrolą lub że to nie był koniec świata. Nic. A ja uważam się za profesjonalistę i spowalniam swoją grę.,
– no, oczywiście, że nic nie działa-powiedziałam sobie w końcu głośno w samochodzie. „Jesteś przygnębiony. Jesteś wyczerpany. Nie możesz się teraz Od tego odradzać. Musisz dać sobie spokój.”
niedawno przeczytałam coś, co napisała na Instagram niesamowita Elizabeth Gilbert. Mówiła o swoich własnych negatywnych procesach myślowych i o tym, jak tego ranka próbowała użyć myśli, aby poradzić sobie ze swoimi myślami, tworząc gigantyczną plątaninę. Potem przypomniała sobie, że myśląc, że jej wyjście z tego nie będzie rozwiązaniem. Musiała pozwolić swojemu sercu wykonać pracę., W tym momencie po prostu postanowiła pokochać siebie i pozwolić jej odpocząć umysłowi.
podobało mi się to, co miała do powiedzenia tak bardzo, że zamieniłem to w cytat, który oczywiście będę nosić ze sobą. I przypomniałem sobie to, kiedy byłem w samochodzie. Pozwoliłem mojemu umysłowi być niespokojnym i wybrałem miłość do siebie przez to.