znany pod wieloma nazwami (Akrofobia, Allodoksafobia i lęk wysokości) to problem często znacząco wpływa na jakość życia. To zaskakującewspólna fobia powoduje niezliczoną ilość ludzi niepotrzebny niepokój.
rozumienie akrofobii
Akrofobia jest skrajnym lub irracjonalnym lękiem wysokości. Akrofobia może powodować ataki paniki i zachować osobę z bliskich i współpracowników biznesowych., Chociaż każdy doświadcza akrofobii na swój sposób i może mieć różnyobjawy, typowe objawy to duszność, szybki oddech, nieregularne bicie serca, pocenie się, nudności i ogólne uczucia strachu.
Akrofobia może być niebezpieczna, jak w sytuacjach, gdy osoba ma atak paniki na wysokim miejscu i staje się zbyt pobudzony, aby dostać się bezpiecznie. Niektórzy akrofobicy cierpią również z powodu popędu do rzucania się z wysokich miejsc, mimo że nie są samobójcami.,
fobia jest zaburzeniem lękowym, w którym ktoś ma intensywny i irracjonalny strach przed pewnymi przedmiotami lub sytuacjami. Jako wprowadzenie do strachu, lęku i fobii, zobacz połączone sekcje tej strony internetowej.
przyczyny akrofobii
najczęściej akceptowanym wyjaśnieniem jest to, że akrofobia wynika z naturalnego strachu przed upadkiem i zranieniem lub śmiercią. Fobia występuje, gdyszkoła jest brana w skrajność, prawdopodobnie z powodu niezamierzonego uczenia się, uogólnienia reakcji strachu lub wyniku traumatycznego doświadczenia., Podobnie jak inne lęki i fobie, akrofobia jest tworzonaprzez nieświadomy umysł jako mechanizm ochronny. W pewnym momencie w twojej przeszłości, prawdopodobnie miało miejsce wydarzenie łączące wysokość lub wysoki poziom z emocjonalną traumą. Następnie twoja myśl stara się chronić ciało przed dalszą traumą w przyszłości i wywołuje skrajny strach przed sytuacją, w tym przypadku lęk wysokości.
Akrofobia może być nieproduktywna w normalnym życiu codziennym, a niektórzy chorzy boją się wchodzić po schodach lub po drabinie, lub stać na krześle, stole (itp.). Fobia realna przejawia się na różne sposoby., Niektórzy cierpiący doświadczają go prawie cały czas, inni tylko w odpowiedzi na bezpośrednie bodźce. Każdy ma swoją unikalną formułę na to, kiedy i jak czuć się przestraszony i niespokojny.
leczenie akrofobii
Akrofobia może być leczona w podobny sposób jak inne zaburzenia fobii i lęku, z szeregiem zabiegów, w tym realitytherapy i Terapii Poznawczej zachowania i stosowania leków przeciwlękowych. Skuteczne leczenie opiera sięna założeniu, że akrofobia jest wyuczoną odpowiedzią na bycie w pewnych sytuacjach., Ta wyuczona reakcja jest typowo potężna, niewygodna, żenująca, niewygodna i wyniszczająca czasami. I tak jak możesz nauczyć się mieć konkretną odpowiedź, możesz ją oduczyć.
terapeuci mogą pomóc osobom chorym na akrofobię rozwinąć umiejętności radzenia sobie z lękiem i lękiem. Obejmuje to poznawanie i dostosowywanie myśli i przekonań, które pomagają stworzyć niepokój, uczenie się i praktykowanie określonych umiejętności behawioralnych w celu zwiększenia pewności siebie, a następnie powolne i stopniowe praktykowanie tych umiejętności w rzeczywistych sytuacjach.,
terapia poznawczo-behawioralna jest podejściem, w którym osoba jest zachęcana do konfrontacji i zmiany konkretnych myśli i postaw, które prowadzą do uczucia strachu. Systematyczne odczulanie, który jest rodzajem terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), jest preferowaną techniką behawioralną stosowaną w leczeniu akrofobii i innych fobii. Opiera się na tym, że osoba się zrelaksuje, a następnie wyobraź sobie składniki fobii, pracując od najmniej bojaźliwego do najbardziej bojaźliwego. Stopniowe narażenie na prawdziwe fobie życia zostało również z powodzeniem wykorzystane, aby pomóc ludziom przezwyciężyć ich lęki., Według Narodowego Instytutu Zdrowia Psychicznego około 75% osób z konkretnymi fobiami pokonuje swoje lęki poprzez terapię poznawczo-behawioralną.
techniki relaksacyjne i łagodzące stres są często akompaniamentem innych metod terapeutycznych. Techniki relaksacyjne mogą obejmować takie rzeczy, jak określone sposoby oddychania, trening relaksacji mięśni, kierowane obrazy psychiczne lub kojące samo-mówienie.
leki przeciwlękowe i przeciwdepresyjne są czasami stosowane w celu złagodzenia objawów związanych z akrofobią., Chociaż leki nie rozwiązują całego problemu, może zmniejszyć niepokój, dzięki czemu osoba może łatwiej poradzić sobie z ich problemem. Leki, takie jak środki uspokajające i antydepresyjnei leki znane jako beta-blokery mogą być stosowane w leczeniu fizycznych objawów lęku, takich jak walenie serca.
hipnoterapia może być również skuteczna. Zwykle polega to na systematycznym odczulaniu i innych technikach terapeutycznych prowadzonych pod wpływem hipnozy przez klinicznego hipnoterapeutę.,
dodatkowe informacje na temat akrofobii
aby uzyskać więcej informacji na temat strachu, fobii i innych problemów ze zdrowiem psychicznym, kliknij na linki wymienione poniżej.
listę wielu fobii znajdziesz na stronie Lista fobii.
Wikipedia: Acrophobia
American Psychological Association
Anxiety Disorders Association of America
czy potrzebujesz osobistej pomocy?,
Jeśli naprawdę chcesz pomóc radzić sobie ze swoimi uczuciami i emocjami, zmienić swoje zachowanie i poprawić swoje życie, a podejście i godziny pracy typowych terapeutów i doradców nie pasują do Twojego stylu życia lub osobistych potrzeb, mogę mieć rozwiązanie.
korzystając z bardzo elastycznych spotkań biurowych, konsultacji telefonicznych, e-maili, telekonferencji i chęci podróżowania i spotykania się z tobą osobiście w domu, biurze lub innej lokalizacji, mogę być dostępny, aby pomóc ci w dowolnym miejscu i czasie.
skontaktuj się ze mną teraz, aby uzyskać bezpłatną wstępną konsultację., Gdy staniesz się istniejącym klientem, otrzymasz numer pagera, gdzie możesz skontaktować się ze mną, kiedy tylko potrzebujesz.