Ten artykuł został medycznie Zrecenzowany przez Angela Chaudhari, MD, ginekolog i członek Prevention Medical Review Board, on May 8, 2019.
Jeśli kiedykolwiek miałeś infekcję dróg moczowych, znasz wyjątkową agonię strasznego pieczenia i nieustającej potrzeby Sikania, wszystko to w jednym koszmarnym scenariuszu.,
aż 60 procent kobiet będzie miało zum w pewnym momencie swojego życia, a 1 na 4 doświadczy nawracających infekcji, zgodnie z National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK). Podczas gdy mężczyźni mogą je dostać, zbyt, kobiety są znacznie bardziej prawdopodobne, aby umowy jeden.
Możesz za to winić anatomię. (Dzięki, anatom!) Kobiety mają krótszą cewkę moczową (aka rurkę, z której wypływa mocz) niż mężczyźni, co sprawia, że bakterie powodujące zum zbyt łatwo przechodzą przez nią i atakują pęcherz moczowy.,
„nasz układ moczowy ma na celu powstrzymanie bakterii; jednak te mechanizmy obronne mogą zawieść”, mówi Kelly M. Kasper, MD, ginekolog w Indiana University Health. „Kiedy tak się dzieje, bakterie mogą rosnąć, namnażać się i powodować infekcje.”Typowe objawy ZUM obejmują bolesne oddawanie moczu, silne parcie na oddawanie moczu z niewielką ulgą, odbarwiony lub silnie pachnący mocz, ciśnienie w miednicy lub ból, skrajne zmęczenie, a czasami nawet gorączkę, jeśli infekcja stała się poważniejsza.,
ważne jest, aby podkreślić, że zakażenie dróg moczowych jest powszechne, więc nie powinieneś być zbyt zażenowany, aby szukać opieki, gdy pojawią się objawy(przepisany kurs antybiotyków szybko pozbędzie się objawów). W rzeczywistości opóźnianie leczenia może prowadzić do poważnych powikłań, takich jak zakażenie nerek.
oczywiście najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to zapobiec tworzeniu się zum-ale aby to zrobić, musisz wiedzieć, co je powoduje. Tutaj najczęstsze przyczyny ZUM u kobiet, a także wskazówki, co można zrobić, aby im zapobiec.,
Seks
wiele kobiet cierpi na zum po stosunku płciowym, ponieważ ruch może przenosić bakterie z jelita lub jamy pochwy do cewki moczowej. Aby obniżyć ryzyko, sikaj w ciągu 30 minut przed i po byciu aktywnym seksualnie, mówi Lisa N. Hawes, MD, rzecznik Amerykańskiego Stowarzyszenia Urologicznego. Mycie po nigdy nie jest złe, ale unikaj używania wielu produktów z mydłem. Badania pokazują również, że stosowanie przepon i środków plemnikobójczych może zwiększyć szanse na rozwój zum.,
menopauza
Zum są bardzo częste u kobiet po menopauzie, Kavita Mishra, MD, uroginekolog na Uniwersytecie Stanforda, niedawno powiedział zapobieganie. To dlatego, że produkcja estrogenu spada, powodując zmiany pH pochwy. Zaburza to równowagę bakterii i drożdży w pochwie, zwiększając szanse na zakażenie. Niektóre kobiety po menopauzie z atrofią (aka przerzedzenie ścian pochwy) mogą również rozwijać małe cięcia w pobliżu cewki moczowej, które mogą predysponować je do zum.,
zaparcia
twoja kupa (lub jej brak) jest przyczyną zum. Zaparcie utrudnia całkowite opróżnienie pęcherza, co oznacza, że uwięzione bakterie mają dużo czasu na rozwój i wywołanie infekcji, mówi dr Hawes. Z drugiej strony, biegunka lub nietrzymanie stolca może również zwiększyć ryzyko uzyskania zum, ponieważ bakterie z luźnego stolca mogą łatwo przedostać się do pochwy i cewki moczowej., Wypróbowana wskazówka: wytrzyj od przodu do tyłu po udaniu się do łazienki, aby zapobiec przenoszeniu bakterii.
niekontrolowana cukrzyca
„gdy poziom cukru we krwi jest wysoki, nadmiar cukru jest usuwany z moczem”, mówi dr Hawes. To sprzyja rozwojowi bakterii, co może prowadzić do infekcji. Co więcej, Osoby chore na cukrzycę mają słabszy układ odpornościowy, co utrudnia walkę z bakteriami infekcyjnymi., Być może słyszałeś, że jedzenie zbyt dużej ilości cukru powoduje zum, ale dr Hawes potwierdza, że jeśli nie masz cukrzycy, Twój słodycz nie jest winowajcą.
trzymanie w moczu
Jeśli musisz iść, idź! „Trzymanie moczu przez 6 godzin lub więcej może sprawić, że zum będzie bardziej powszechne, ponieważ bakterie, które dostają się do pęcherza, mają dużo czasu na przerost między pustkami”, mówi dr Hawes., Na przykład podczas podróży dobrym pomysłem może się wydawać trzymanie się mocno i jazda do następnego miejsca odpoczynku, ale zrób sobie przysługę i zatrzymaj się—dodatkowe mile nie są warte ryzyka UTI.
odwodnienie
picie dużej ilości wody nie tylko gasi pragnienie, ale także odstrasza UTIs, zgodnie z NIDDK., Kiedy regularnie sikasz, twoje ciało jest w stanie wypłukać wszelkie bakterie, które mogą ropieć w drogach moczowych, więc staraj się pić sześć do ośmiu szklanek wody dziennie, aby zapobiec infekcji, mówi NIDDK.
produkty dla kobiet
„brudne podkładki i tampony są miejscem, w którym bakterie mogą bardzo łatwo rosnąć”, mówi Ehsan Ali, lekarz podstawowej opieki zdrowotnej w Beverly Hills w Kalifornii., Aby zapobiec infekcjom dróg moczowych podczas cyklu miesiączkowego, należy zmieniać tampon co najmniej co 4 godziny, w zależności od przepływu i unikać noszenia ich na noc. Podkładki należy również wymieniać co 4 do 6 godzin.
niewygodna bielizna
według Alyssy Dweck, lekarz ginekolog praktykujący w Nowym Jorku, Twoja bielizna może być również zaskakującą przyczyną zum. Mówi, że noszenie oddychającej, bawełnianej bielizny pomaga zapobiegać nadmiernej wilgoci, która powoduje, że bakterie rosną tam na dole., „Unikaj stringów cienkim, otartymi stringami, które mogą przenosić bakterie” – mówi.
kamienie nerkowe
kamienie nerkowe to twarde złoża mineralne, które tworzą się wewnątrz nerek. Ponieważ mogą blokować drogi moczowe i cofać mocz, kamienie nerkowe mogą powodować infekcje dróg moczowych, dając bakteriom dużo czasu na rozwój, mówi dr Ali. Z kolei opóźnianie leczenia ZUM może prowadzić do potencjalnego uszkodzenia nerek, więc należy jak najszybciej zwrócić się o pomoc, jeśli wystąpią jakiekolwiek typowe objawy ZUM.,
Bądź na bieżąco z najnowszymi wiadomościami o zdrowiu, kondycji i odżywianiu, zapisując się na Prevention.com newsletter tutaj. Aby uzyskać dodatkową zabawę, Śledź nas na Instagram.