jak zapewne dobrze wiesz, istnieją powiązania między doświadczeniami, które miałeś dorastając, a sposobem, w jaki idziesz o życiu jako dorosły. Na przykład, jeśli miałeś traumatyczne doświadczenie jako dziecko, takie jak fizyczne lub emocjonalne znęcanie się, może podążać za Tobą w dorosłość poprzez twoje myśli i zachowania. Ale dla niektórych zjawisko w mózgu występuje, gdy po prostu nie mogą sobie przypomnieć swoich traumatycznych wspomnień z dzieciństwa., Nie zdarza się to każdemu, ale według ekspertów pewne myśli, które masz, mogą wskazywać, że masz stłumione wspomnienia z dzieciństwa.
„stłumione wspomnienia z dzieciństwa lub bloki amnezyjne mogą wskazywać na traumę” – mówi psychoterapeuta, ks. Sheri Heller, LCSW. „Kiedy robię wstępną konsultację dla kogoś, kto ogląda terapię, zazwyczaj pytam, czy są okresy w ich wczesnym życiu, w których Przypomnienie jest szkicowe lub niedostępne.,”
ponieważ energia ta jest zablokowana lub stłumiona, Heller mówi, że wspomnienia te zwykle przekształcają się w różne formy, takie jak epizodyczny płacz, fobie, agresywne wybuchy lub wszechobecny niepokój, między innymi.
„represja negatywnych wspomnień z dzieciństwa przyczynia się do późniejszej ponownej wiktymizacji, ponieważ podświadomie reaguje na dynamikę, którą stłumiono, z podświadomą nadzieją opanowania traumy”-mówi Heller. Dlatego niektórzy ludzie z stłumionymi wspomnieniami mogą reagować kompulsywnymi i lekkomyślnymi zachowaniami lub uzależnieniami., Nawet jeśli nie są w pełni świadomi, mogą działać w określony sposób z powodu doświadczeń z przeszłości. Może nie każdemu się to przytrafia, ale niektórym się to zdarza.
więc skąd wiesz, czy masz jakieś stłumione negatywne wspomnienia z dzieciństwa? Twoje myśli mogą Cię podpowiedzieć. Masz tu myśli, które mogą wskazywać, że tłumisz traumę. A jeśli uznasz to za sprawę dla siebie, pamiętaj, że to nie twoja wina i ważne jest, aby szukać pomocy u bliskich lub terapeuty, aby złagodzić ból.,
Warning: This article contains information about childhood trauma and assault, which some may find Trigger.
„boję się …, „
„to dzięki stłumionym wspomnieniom z dzieciństwa rozwijają się fobie, więc poszukaj reakcji fobicznych, które ukrywasz, a najprawdopodobniej znajdziesz za nimi stłumione wspomnienia z dzieciństwa”, mówi dr John Mayer, psycholog kliniczny lekarz na żądanie.
wspomnienia są stłumione, bo są traumatyczne-mówi., Jeśli boisz się węży, pająków lub wysokości, nie wiedząc dlaczego, może tam być stłumione wspomnienie. „Myśli, które otaczają stłumione wspomnienia z dzieciństwa, przejawiają się w późniejszym życiu jako lęki”, mówi Mayer. „Na przykład typowa myśl może być negatywną reakcją na krzyki ludzi, a to może wynikać z stłumionego wspomnienia z dzieciństwa rodzica, który był wściekłym krzykiem.,”Jeśli uważasz, że możesz mieć fobię, która sprawia, że Twoje życie staje się wyzwaniem, rozmowa z terapeutą może pomóc odkryć potencjalne wspomnienia traumy, a także pomóc rozwinąć mechanizmy radzenia sobie.
„Dlaczego zawsze jestem taki nerwowy?,”
„osoba, która zawsze wydaje się być na krawędzi może bać się zranienia i jest najprawdopodobniej nadpobudliwa i niespokojna”, mówi Janika Joyner, licencjonowany pracownik socjalny i właściciel elevation Counseling Services, LLC. Jeśli więc głośne dźwięki, takie jak trzaskanie drzwiami lub odpalenie samochodu, łatwo cię denerwują lub sprawiają, że czujesz się niekomfortowo, może to być strach wynikający z stłumionego wspomnienia.,
„nie lubię być sam.”
jeśli nienawidzisz myśli o samotności, możesz mieć problemy z przywiązaniem i porzuceniem. „Osoba, która wyraża się, że boi się być sama, może sięgać po wsparcie z powodu przypadków, w których została zraniona w przeszłości”, mówi Joyner., Może to również wynikać z poczucia izolacji, które mogłeś mieć jako dziecko, takie jak zastraszanie. Jeśli idea bycia samemu naprawdę cię przeraża, szukanie pomocy terapeuty może rozpakować, dlaczego tak może być.
„Nienawidzę zapachu …,”
Jeśli niektóre zapachy, dźwięki, tekstury, miejsca, a nawet nazwy sprawiają, że czujesz się nieswojo, nie będąc w stanie dokładnie wyjaśnić dlaczego, może to być znak, że masz jakieś stłumione wspomnienia z dzieciństwa. „Moje doświadczenie w terapii polegało na tym, że Klient nie lubił określonego zapachu tytoniu z powodu niekorzystnego doświadczenia z dzieciństwa, które wiązało się z osobą, która pali” – mówi Joyner., A ponieważ zapach jest często silnie związany z pamięcią, niechęć do niektórych zapachów może pomóc ci odkryć, jakie wspomnienia możesz tłumić.
„Nienawidzę pokazywania skóry i nienawidzę bycia dotykanym.,”
osoba, która zmaga się z negatywnymi wspomnieniami dotyczącymi swojego ciała, może nie czuć się komfortowo z pokazaniem się z powodu przeszłości wykorzystywania seksualnego. Jak mówi Joyner, ” klientka, z którą pracowałam, bała się nosić szorty i pokazać nogi z powodu uczuć, które mogłyby ją odsłonić i zwiększyć jej szanse na niechcianą uwagę. Ten sam klient nie czuł się komfortowo z dawaniem lub otrzymywaniem uścisków od innych.,”Jeśli uważasz, że doświadczyłeś wykorzystywania seksualnego, pamiętaj, że to nie twoja wina i nie musisz cierpieć w milczeniu. Rozmowa z terapeutą lub zaufaną ukochaną osobą może być oczyszczająca i może pomóc w skonfrontowaniu traumy, która może nadal przebywać z Tobą. Jeśli nie czujesz się komfortowo rozmawiając z kimś, kogo znasz, możesz również zadzwonić na infolinię National Sexual Assault pod numer 800-656-HOPE (4673) lub odwiedzić online.rainn.org aby porozmawiać z kimś anonimowo, który może pomóc ci przetworzyć to, przez co przechodzisz.,
„Dlaczego zawsze czuję się chory?”
jeśli ciągle czujesz się źle, nie wiedząc dlaczego, Heller mówi, że może to być znak, że masz stłumione wspomnienia z dzieciństwa., „Upośledzony układ odpornościowy może być spowodowany lękiem wywołanym nadnerczami, które mogą być w rzeczywistości wynikiem somatyzacji stłumionego materiału”, mówi. Jeśli zauważysz również, że tym uczuciom choroby towarzyszą niektóre z tych innych myśli, może warto porozmawiać z terapeutą lub ukochaną osobą o tym, jak się czujesz.
„Nienawidzę tego, kim jestem.,”
negatywne myśli skupione wokół siebie, takie jak „jestem głupi”, „nigdy nie będę wystarczająco dobry”, „po co?”, lub „I keep messing up”, może być oznaką stłumionych negatywnych wspomnień z dzieciństwa. Według Elicii Miller, założycielki Core Emotional Healing, te myśli pojawiają się, ponieważ być może właśnie tego doświadczyłeś i nauczyłeś się o sobie dorastając., „mogli być zawstydzani, obwiniani, a nawet maltretowani” – mówi Miller.
jeśli zmagasz się z jakimkolwiek rodzajem stłumionej pamięci, może to sprawić, że poczujesz się zdezorientowany, strzeżony lub sprawi, że zaczniesz działać, gdy tylko pojawią się wspomnienia. Dlatego ważne jest szukanie pomocy. „Pójście na terapię byłoby najlepsze, aby pomóc jednostce w nauce łączenia elementów i rozwiązywania ich traumy w bezpiecznym i pielęgnującym środowisku”, mówi Joyner.
jeśli któraś z tych myśli nie pozwala Ci żyć jak najlepiej, po prostu wiedz, że nie musisz na to pozwolić., Rozwiązanie problemu i Prośba o pomoc może być dla Ciebie najlepszą rzeczą.
Jeśli ty lub ktoś, kogo znasz został wykorzystany seksualnie, zadzwoń na infolinię National Sexual Assault pod numer 800-656-HOPE (4673) lub odwiedź online.rainn.org.