istnieje wiele różnych sposobów na włączenie awokado do diety — a nawet rutynowych zabiegów kosmetycznych. Odkryj nowe sposoby wykorzystania tego Zielonego pożywienia.
Zobacz:moc awokado
Peeling Do Stóp z awokado
pozbądź się szorstkich i zrogowaciałych stóp za pomocą peelingu do stóp z awokado. Wyjmij dół i pozostaw do wyschnięcia na kilka dni. Po wyschnięciu zmiel go, aż będzie mały i ziarnisty. Pół awokado rozgnieść z odrobiną mąki kukurydzianej. Następnie dodaj proszek do pit i sól morską jako złuszczacz., Użyj miski do stóp, aby masować mieszaninę na stopach i palcach, a po zakończeniu spłukać ciepłą wodą. Nadal masz uparte modzele? Możesz wcierać olejki eteryczne wewnątrz skórki awokado na stopy, aby przyspieszyć proces.
sos sałatkowy
skropić kremowy sos na liściastej zieleni, bez tłuszczu i kalorii. Pokroić dojrzałe awokado i zmielić ząbki czosnku. Wrzuć je do blendera i dodaj wyciśnięcie świeżego soku z cytryny, surowego octu jabłkowego, musztardy Dijon, soli i odżywczych drożdży., Dodać wodę do mieszanki, aby uzyskać konsystencję i zmiksować wszystkie składniki na gładką konsystencję. Zalej chrupiącą sałatą rzymską i ciesz się!
Paleo i lukier wegański
możesz użyć awokado, aby urozmaicić swoje ulubione desery. W robocie kuchennym wymieszać dojrzałe awokado, kakao w proszku i trochę syropu klonowego. Jeśli chcesz, wymieszaj trochę czekoladowych chipsów, aby uzyskać dodatkową dawkę czekolady. Rozłóż lukier na ciastach lub ciastkach, aby uzyskać kremowe wykończenie.
głęboko odżywiająca Maseczka do włosów
nawilż suche włosy z trzema prostymi składnikami: awokado, banany i oliwa z oliwek., Rozgnieść dojrzałe awokado i banana w misce, aż stanie się bez grudek pasty. Dodaj łyżkę oliwy z oliwek i kilka kropli olejku eterycznego. Wymieszaj wszystkie składniki, aż uzyskasz gładką mieszankę i nałóż na wilgotne włosy. Wmasuj w skórę głowy i pozostaw ją na około 15 minut. Dokładnie spłucz włosy ciepłą wodą. Szampon i kondycja jak zwykle i zobacz jak jedwabiste i gładkie stają się włosy. Nie zawiedziesz się wynikami!,
substytut majonezu
zamiast rozprowadzać wysoko przetworzony majonez na kanapkach, użyj awokado, aby nadać lunchowi kremową konsystencję bez wszystkich tłuszczów, kalorii i soli.
Maseczka do twarzy
może nawilżyć skórę, aby naprawić uszkodzenia i dać zdrowy blask. Wiele przepisów wymaga połączenia awokado z zaledwie kilkoma dodatkowymi składnikami, takimi jak oliwa z oliwek, miód, jogurt, a nawet płatki owsiane. Spróbuj nałożyć maskę na twarz z awokado przynajmniej raz w tygodniu, aby odmłodzić skórę.,
napoje alkoholowe
Zrelaksuj się z parą przyjaciół w słoneczny dzień przy zabawnym Daiquiri z awokado. W blenderze połącz świeży sok z cytryny, świeży sok z limonki, syrop cukrowy, przecierane awokado i lód. Aby uzyskać kopa, dodaj tyle ulubionego rumu ,ile chcesz (tylko nie przesadzaj). Usiądź wygodnie, zrelaksuj się i ciesz się!
zimna zupa
szukasz alternatywy dla gazpacho? Spróbuj schłodzonej zupy z awokado z dużą ilością smaku i składników odżywczych. Wymieszaj awokado, ogórek, bulion warzywny, jogurt, mleko i cebulę., Dodać trochę soku z cytryny i posiekaną miętę dla dodatkowego smaku i doprawić mielonym pieprzem. Chill noc i cieszyć się podczas ciepłej pogody!
przeciwzmarszczkowa kuracja Pod Oczy
ma właściwości przeciwzmarszczkowe, które pomogą Ci pozbyć się zmarszczek i wyglądać młodziej. Łyżką zbieraj resztki miąższu ze skórek awokado. Bezpośrednio nanieść miąższ na oczka wokół oczu i umieścić zimny wacik na wierzchu każdego oka. Połóż się i zrelaksuj przez około 15 minut, podczas gdy witaminy w awokado działają magicznie!
Maska Do Ciała
awokado to nie tylko twoja twarz., Mash świeże awokado, aby utworzyć pastę na ręce i nogi, zbyt. Wymieszaj w 100% miodu, aby uzyskać podwójny krem nawilżający i pozostaw go na skórze przez 10-15 minut, aby cieszyć się jego uzdrawiającą mocą.
mydło
możesz zrobić własne naturalne mydła w domu, nie pozostawiając skóry pokrytej pozostałościami. Roztopić przecier z awokado, wodę, olej kokosowy, oliwę z oliwek i ług (należy zachować ostrożność podczas obchodzenia się z ługiem, inaczej znanym jako wodorotlenek sodu) w wolnej kuchence lub na płycie kuchennej. Dodaj kilka kropli olejku eterycznego, takiego jak olejek lawendowy lub miętowy., Wlać do formy i pozostawić mydło do stwardnienia na kilka tygodni. Mydło tworzy kremową pianę, która jest bezpieczna dla wrażliwej skóry.
zmywacz Do Makijażu
po nocnym wyjściu Usuń uparty eyeliner i rozmazany tusz do rzęs z awokado. Wytrzyj olejek z awokado wacikiem i wytrzyj pod oczy, aby uzyskać świeżą twarz. Olejek może również służyć jako nawilżający krem pod oczy!
13. Olejek do rąk z wosku pszczelego
Stwórz naturalny olejek do rąk, aby nawilżyć szorstkie, suche dłonie. W małej misce rozpuścić pastylki z wosku pszczelego i olej z awokado. Dodaj krople olejków eterycznych, takich jak pomarańcza i grejpfrut., Wlać mieszaninę do słoików i pozostawić na noc.
14. Nawilżacz
awokado oferuje wiele korzyści zdrowotnych, które poprawią Twoją rutynę kosmetyczną. Są one ładowane z składników odżywczych, takich jak witamina E, które pomagają nawilżyć skórę. Używaj dojrzałego awokado na skórze jako codziennego środka nawilżającego, aby cieszyć się jego rewitalizującymi efektami.
lody
zrób awokado swoim mrożonym słodkim smakołykiem! Połącz awokado, mleko kokosowe, miód i trochę soku z cytryny na bogaty deser domowej roboty. Aby uzyskać dodatkowy smak, możesz dodać dojrzały banan. Zamrozić na noc i rozkoszować się następnego dnia! Pobierz pełny przepis.,
16. Ciasteczka czekoladowe
Zrób swoje ulubione ciasteczka czekoladowe bez dodawania ton masła! Awokado to świetny substytut masła, które mieszasz z ciastem. Poczęstuj się miękkim i puszystym ciastkiem czekoladowym bez poczucia winy.
17. Hummus
zrób zdrową przekąskę dla rodziny i przyjaciół na następnym spotkaniu. Zmiksuj ciecierzycę, awokado, czosnek, sok z cytryny, tahini i oliwę z oliwek, aby stworzyć pyszny dip warzywny. Top z pomidorów winogronowych i pietruszki dla jeszcze więcej smaku.
18., Obroń się przed cukrzycą
Jeśli masz cukrzycę, ważne jest, aby zwrócić uwagę na rodzaje tłuszczów, które spożywasz. Zdrowe tłuszcze z awokado są bogate w jednonienasycone kwasy tłuszczowe, które mogą pomóc organizmowi przetwarzać glukozę i efektywniej wykorzystywać insulinę. Awokado są również bogate w korzystne składniki odżywcze, takie jak witamina C, potas i witamina E.
barwnik do tkanin
przestań kupować toksyczne barwniki w sklepie i używaj awokado jako naturalnego barwnika do tkanin. Gotuj tkaniny z dołami i skórkami przez około godzinę, aby utworzyć bladoróżowy barwnik.
20., Herbata
awokado jest pełne przeciwutleniaczy, które mogą pomóc wzmocnić układ odpornościowy. Posiekaj awokado i umieść w dyfuzorze herbaty z wrzącą wodą. Wlej do kubka i ciesz się! Herbata może być gorzka, więc spróbuj ją słodzić cukrem palmy kokosowej lub miodem.
21. Szampon
naprawa uszkodzeń i uzyskać obszerne włosy z awokado doły. Kilka pestek awokado zetrzeć na tarce do sera i zagotować w wodzie. Odcedzić pestki i wlać do słoika z kilku uncji szamponu, i wstrząsnąć. Szampon z awokado jest tak nawilżający, że klimatyzacja jest opcjonalna.,
22. Łagodzi swędzenie, ból skóry
Stwórz naturalną maść, aby złagodzić swędzenie skóry. Rozwal awokado i wlej go na tydzień w oliwie z oliwek. Nałóż olejek na podrażnioną skórę tak bardzo, jak to konieczne, aby uzyskać lepsze rezultaty.
23. Masaż W Domu
zdejmij buty po długim dniu i zrób sobie niedrogi i prosty masaż stóp. Umieść trzy lub cztery doły z awokado w dużej misce i obróć stopy nad nimi. Te gładkie, twarde nasiona rozładują napięcie w piętach i łukach. Można je również podgrzać do masażu gorącymi kamieniami!
24., Afrodyzjak
urozmaic swoje życie seksualne eliksirem pasji z nasion awokado. Wykazano, że nasiona awokado zwiększają popęd seksualny w sypialni. Nożem zrób kilka szczelin w jamie awokado i umieść je w winie, aby pozostawić do zaparzenia na miesiąc. Usuń dół i służyć na wieczór romantyczny.
puree ziemniaczane
awokado to świetny sposób na nadanie puree ziemniaczanym kremowej konsystencji bez kalorii i tłuszczu z masła i śmietany. Możesz również zmniejszyć węglowodany, używając mniej ziemniaków i używając więcej awokado., Awokado i ziemniaki rozgnieść w dużej misce i powoli dodać trochę ciepłego mleka. Złóż w soku z cytryny i wrzucić trochę czosnku w proszku dla dodatkowego smaku. Pobierz pełny przepis.
pieczone frytki z awokado
zrób zdrową ucztę z awokado, która jest chrupiąca i chrupiąca na zewnątrz, a miękka i delikatna w środku. Obrać i wrzucić kilka awokado i pokroić wzdłuż na frytki. Plastry rozwałkować przez przyprawioną mąkę, zanurzyć w umyciu z jajkiem, a następnie obłożyć bułką tartą panko. Piec na dużym ogniu do złotego brązu i podawać z ulubionym pikantnym sosem do zanurzania. Pobierz pełny przepis.,
Pieczone jajka w awokado
Zacznij dzień od pieczonego jajka w awokado. Obrać i wrzucić awokado i łyżka żółtka do każdej połowy. Zachowaj łyżkę białka jaja, aż otwór jest pełny. Doprawić awokado ziołami i przyprawami, takimi jak szczypiorek, pietruszka i sól morska. Umieść w piekarniku i poczekaj, aż jajka będą w pełni ugotowane. Pobierz pełny przepis.
Zobacz: Sam Talbot dzieli się swoim awokado Ropucha w Przepis dziura
awokado banan budyń czekoladowy
niskokaloryczny deser nigdy nie smakował tak dobrze!, Połącz awokado, banany i kakao w blenderze do uzyskania gładkiej i kremowej konsystencji. Aby uzyskać bardziej intensywny smak, możesz dodać masło orzechowe. Schłodzić w lodówce przez godzinę lub dwie i cieszyć się! Pobierz pełny przepis.
grillowane awokado
Pomiń grillowaną kukurydzę na następnym grillu i zamiast tego ułóż awokado na grillu. Pokrój kilka awokado na pół i usuń nasiona łyżką. Na awokado wycisnąć świeży sok z cytryny i lekko natrzeć oliwą z oliwek. Połówki ułożyć na dużym ogniu i doprawić solą i pieprzem.,
sos do makaronu
Fettuccini alfredo ma gęsty, serowy sos, który jest wypełniony śmietaną i tłuszczem. Zmniejsz ilość tłuszczu na pół, mieszając awokado, mleko, czosnek i oliwę z oliwek, aby stworzyć bogaty sos do makaronu.
Krem Do Golenia
unikaj bolesnego oparzenia brzytwą za pomocą nawilżającego domowego kremu do golenia. Rozpuścić masło shea i olej kokosowy w małym rondelku, a następnie przenieść olej do słoika lub średniej wielkości miski. Wymieszać trochę oliwy z oliwek i umieścić go w lodówce, aż stały. Wyjąć z lodówki i ubić do puszystości., Rozgnieść pół awokado, aż będzie gładkie i dodać do mieszaniny. Nałożyć krem do golenia na nogi i ogolić. Spłucz ciepłą wodą, aby uzyskać miękką i jedwabistą skórę.
chleb z awokado
nic nie smakuje (i pachnie) lepiej niż ciepły Bochenek banana lub dyniowego chleba świeżo z piekarnika. Możesz stworzyć słodki, orzechowy chleb, dodając awokado do ulubionego przepisu na chleb.
awokado Ice Pops
zmiksuj awokado, mleko kokosowe i syrop cukrowy z dodatkiem estragonu i przelej do formy ice-pop. Pozwól im zamarznąć na noc i cieszyć się nimi w upalny dzień.,
bita śmietana
ułożyć ulubione ciasta i ciasta lekką bitą śmietaną. Zmiksuj awokado, mleko, cukier i wanilię i przetrzyj do uzyskania gładkiej konsystencji.
tosty z awokado
to satysfakcjonujące i przeciwzapalne śniadanie nigdy nie było łatwiejsze do przygotowania. Wszystko, co musisz zrobić, to grzać kilka kromek pełnoziarnistego chleba, skropić oliwą z oliwek i świeżym sokiem z cytryny, a na koniec plastrami awokado. Posypać płatki chili na tosty dla dodatkowego smaku. Pobierz pełny przepis.,
awokado Deviled Eggs
rano można uzyskać zastrzyk składników odżywczych, dodając awokado do deviled eggs. Są również świetną przekąską dla rodziny i przyjaciół! Jajka ugotowane na twardo pokroić na pół wzdłuż i wyłożyć żółtka. W misce wymieszać żółtka, awokado, proszek cayenne, sól i pieprz. Wyjmij kilka łyżek i włóż je do białek. Pobierz pełny przepis.
Smoothie z awokado
zrób koktajl energetyzujący apetyt pełen witamin. Połącz awokado i zielenie liściaste, aby uzyskać gęsty smoothie, który jest bogaty w składniki odżywcze i satysfakcjonujący., Można go pić na śniadanie lub po treningu. Jeśli chcesz słodszego smoothie, zmieszaj awokado z owocami, takimi jak banany, jabłka i jagody. Spróbuj tego koktajlu z awokado od zarejestrowanej dietetyczki Frances Largeman-Roth.
Zobacz: zdrowa przekąska: Smoothie z awokado
sałatka owocowa
tak, awokado to owoc! Zmień typową sałatkę owocową, dodając kilka kawałków awokado. Umieść je w misce z plasterkami świeżych owoców, takich jak brzoskwinie, winogrona, jabłka, mango, jagody i banany. Wyciśnij świeży sok z cytryny na wierzchu i ciesz się tym słodkim przysmakiem!,
mus czekoladowy
zaspokoić słodycze kremowym, bogatym deserem z awokado. Przeciery z awokado, jogurt grecki, gorzka czekolada, mleko migdałowe, ziarna espresso, cukier, kakao w proszku, surowy miód i ekstrakt waniliowy razem. Ustaw w lodówce, aby ochłodzić i rozkoszować się, gdy uderzają czekoladowe zachcianki! Pobierz pełny przepis.
leczenie łuszczycy i wyprysków
można mieszać awokado i olej rybny, aby stworzyć miejscowe leczenie łuszczycy. Naturalne olejki głęboko wnikają w plamy podrażnionej skóry. Stosować regularnie, aby złagodzić objawy.,
Avocado Curry
wymieszaj mleko kokosowe i awokado, aby uzyskać bogatą i kremową podstawę do dania curry pełnego smaku. Upewnij się, aby dodać wiele przypraw, takich jak papryka jalapeño, imbir, curry w proszku, i czosnek.
faszerowane awokado
zrób nudne kanapki z sałatką z tuńczyka i kurczaka, farsz je zamiast awokado. Porzuć chleb i daj swojemu organizmowi prosty posiłek bogaty w białko.
Więcej: 10 sposobów na nadziewane awokado
Pesto z awokado
Dodaj dojrzałe awokado do ulubionego słoika pesto, aby nadać potrawom z makaronu pikantny smak., Wycisnąć trochę świeżego soku z cytryny i doprawić solą i pieprzem. Możesz nawet rozłożyć pesto na tostach lub łyżce na grillowanych mięsach i rybach.
pieczony ziemniaczany Topper
nic nie przebije ciepłego i maślanego pieczonego ziemniaka. Pomiń ciężkie masło i top pieczone ziemniaki z własnym domowym masłem awokado zamiast. Dojrzałe awokado rozgnieść z jednej łyżki soku z cytryny i szczyptą soli i pieprzu.
Żywność Dla Dzieci
niektóre pokarmy dla dzieci, które są sprzedawane w supermarketach, są wysoko przetworzone i mogą brakować składników odżywczych, których potrzebuje twoje dziecko., Uzupełnij pokarm dla dzieci jednym prostym składnikiem. Bogate w Omega-3 awokado jest doskonałym puréed, a kremowa konsystencja jest łatwe dla dzieci do mash między dziąsła i zapobiec ich zadławienia.
trufle z awokado
zaspokoić czekoladowe zachcianki domowymi truflami czekoladowymi z tajnym składnikiem – awokado! Rozpuść torebkę chipsów czekoladowych i wymieszaj z puree z awokado. Schłodzić przez kilka godzin, a następnie zwinąć te małe gryzaki w proszku kakaowym lub rozdrobnionym kokosie.,
naleśniki z awokado
Jeśli nie jesteś w nastroju na tosty z awokado na śniadanie, dlaczego nie masz talerza złotych naleśników? Awokado rozgnieść na masę naleśnikową z pełnoziarnistym masłem i wyłożyć ciasto na patelnię. Plate naleśniki, gdy złoty brązowy i zakończyć z boku świeżych owoców.
Pizza z awokado
możesz zjeść zieloną pizzę bez zamawiania sałatki w pizzerii. Użyj awokado jako wyjątkowej polewy do pizzy wraz ze zwęgloną kukurydzą i serem pepper jack. Możesz nawet wymieszać tłuczone awokado i mąkę na specjalne ciasto awokado!,
Brownies z awokado
awokado to naturalny zamiennik masła z tłuszczami lepiej dla Ciebie. Nadają ciastkom puszystą, bogatą konsystencję, dzięki czemu są deserem wartym oddania. Pobierz pełny przepis.
Guacamole
Guacamole jest jednym z najpopularniejszych zastosowań awokado. Rozgnieść awokado i wymieszać z cebulą, pomidorami, limonką, jalapeños i ostrym sosem. Zakończ solą, pieprzem i posiekaną kolendrą. Zanurz się w chipsach lub załaduj tacos tym kremowym spreadem.,
zobacz:Jak zrobić autentyczne Guacamole
Jak sprawdzić, czy Twoje awokado jest Dojrzałe
Top 10 zastosowań awokado