Jeśli od czasu do czasu „poczuć oparzenie” po ciesząc dekadencki lub pikantny posiłek, nie masz wątpliwości zapoznać się z tradycyjnymi wyzwalacze kwasu refluks, jak kofeina, owoce cytrusowe i pomidory, i starają się ich unikać, gdy to możliwe. Tricky rzeczą o refluks kwasu, jednak, jest to, że nie wszystkie wyzwalacze są oczywiste. Niektóre pokarmy, które wydają się nieszkodliwe lub ewentualnie nawet pomocne może faktycznie wyzwalać te irytujące objawy zgagi.,
Jeśli próbujesz ominąć to uczucie pieczenia po posiłkach, spójrz na tę listę zaskakujących pokarmów, które powodują refluks kwasu, i pamiętaj, aby zachować butelkę TUMS Chewy Bites uczucie chłodzenia pod ręką na szybką zgagę i Kwas niestrawność ulgę w chłodzeniu, pyszne żuć!
zaskakujące pokarmy, które mogą powodować refluks kwasu
mleko
czy moczysz płatki w pełnym mleku lub jesz ser pełnotłusty regularnie?, Chociaż nie może wydawać się typowym wyzwalaczem kwasu refluks, wiele produktów mlecznych może być bogate w tłuszcz, i wysokiej zawartości tłuszczu żywności i napojów może doprowadzić do objawów refluksu kwasu. Jednym z powodów: tłuste pokarmy pobyt w żołądku dłużej, co może zwiększyć ryzyko refluksu.
czekolada
To smutne, ale prawdziwe: czekolada może zwiększyć ekspozycję na kwas do dolnego końca przełyku i wywołać refluks. Również, dużo czekolady jest wysoka w tłuszczu, innym powodem słodkie jest problematyczne dla osób cierpiących na refluks kwasu.,
woda gazowana
może słyszałeś, że soda jest zwykle poza granicami dla osób z refluksem kwasu, ale możesz być zaskoczony, aby dowiedzieć się, że wszystkie napoje gazowane mogą powodować refluks kwasu — nawet takie z zerowym cukru lub dodatków. Dzieje się tak dlatego, że karbonacja może powodować wzdęcia, co z kolei może wywierać nacisk na dolny zwieracz przełyku, co prowadzi do refluksu kwasu.
awokado
Słuchajcie, fani tostów z awokado., Podczas awokado są bardzo dobre dla Ciebie żywności, Dzięki jego zdrowe tłuszcze, jeśli dieta jest już pakowane z tłuszczu, jedzenie wysokiej zawartości tłuszczu awokado może spowodować refluks kwasu (zdrowe masło orzechowe może być winowajcą tutaj, też). Ponieważ guac jest zawsze dodatkowe, zaoszczędzić trochę pieniędzy następnym razem jesteś na zewnątrz i uniknąć go!
czosnek i cebula
jasne, dodają świetny smak do większości posiłków, ale niestety, czosnek i cebula może wywołać refluks kwasu. Jeśli znajdziesz się do czynienia z zgagą, nawet gdy gotujesz w domu, spróbuj unikać ich w potrawach przez kilka tygodni i zobaczyć, czy objawy ustępują!,