Kiedy idziesz dziś spać, włóż książkę pod poduszkę. Kiedy obudzisz się jutro rano, zapamiętasz jego zawartość. To pewnie nie zadziała, ale nie trać jeszcze nadziei.
okazuje się, że jest kilka rzeczy, których możesz się nauczyć – lub przynajmniej poprawić swoje zrozumienie – podczas drzemki. Większość z nich zależy od jednego: dźwięku. Oto niektóre z umiejętności, które możesz wyostrzyć we śnie.
1., Słowa obce
w ostatnim eksperymencie naukowcy zaczęli uczyć się języka niderlandzkiego, zaczynając od podstawowego słownictwa. Potem poprosili ich, żeby poszli spać.
Druga grupa nie była narażona na takie dźwięki. Później, gdy zostały przetestowane na słowach, grupa, która słuchała ich przez noc, była w stanie lepiej je zidentyfikować i przetłumaczyć.,
aby upewnić się, że znaleziska były związane ze snem – i nie tylko wynikiem ludzi słyszących słowa – kazali innej grupie słuchać słów, podczas gdy robili coś innego podczas snu, jak chodzenie. Chodziarze nie pamiętali słów tak dobrze jak śpiący.
2. Umiejętności muzyczne.
w innym badaniu naukowcy nauczyli grupę ludzi grać na gitarze melodie za pomocą techniki zapożyczonej z gry wideo Guitar Hero. Potem wszyscy ochotnicy zdrzemnęli się. Kiedy się obudzili, wszyscy zostali poproszeni o ponowne zagranie melodii.,
Druga grupa nie była. Ochotnicy, którzy grali dźwięk podczas drzemki – mimo że nie pamiętali o tym-grali melodię znacznie lepiej niż ci, którzy nie słyszeli jej podczas drzemki.
3. Gdzie coś włożyłeś.
w badaniu z 2013 roku naukowcy mieli 60 zdrowych dorosłych używać komputera do umieszczenia Wirtualnego obiektu w określonym miejscu na ekranie. Kiedy wybrali miejsce i umieścili tam obiekt, usłyszeli konkretną melodię., Następnie przeprowadzili dwa eksperymenty, w których mieli uczestników drzemki przez 1,5 godziny.
podczas pierwszej drzemki uczestnicy usnęli jak zwykle, bez grania dźwięków. Podczas drugiej drzemki, melodia, która była odtwarzana, gdy kładli obiekt, była odtwarzana ponownie – chociaż żaden z nich nie zgłosił, że ją słyszał.
nic dziwnego, że po obu drzemkach wspomnienia ludzi wyblakły. Ale ich wspomnienia zniknęły mniej, gdy byli narażeni – nawet pod-lub nieświadomie-na dźwięk, który był odtwarzany, gdy umieszczali przedmiot., Co ciekawe, ich wspomnienia były jeszcze ostrzejsze, gdy powiedziano im, że wirtualny obiekt ma „wysoką wartość”.
4. Jak chronić specjalne wspomnienia
naukowcy uważają, że nasze mózgi używają specjalnego systemu tagowania, aby oddzielić krytyczne wspomnienia od mniej ważnych. Te, które mózg określa jako „ważne”, są wysyłane prosto do naszej pamięci długotrwałej, podczas gdy mniej ważne wspomnienia są wymywane przez nowe. Ale naukowcy uważają, że może być sposób, aby zhakować ten system na naszą korzyść.,
w ostatnich badaniach okazało się, że ludzie, którzy słuchali dźwięku, który połączyli z wspomnieniem – nawet nieistotnym – byli w stanie lepiej go trzymać.
najpierw grupa wolontariuszy umieściła ikony na ekranie komputera w określonej lokalizacji. Komputer został zaprogramowany do odtwarzania określonego dźwięku, gdy każdy obiekt został umieszczony. Umieszczenie ikony kota odtwarzało dźwięk miauczenia; umieszczenie ikony dzwonka powodowało dzwonienie. Następnie pozwalają uczestnikom drzemać. Podczas gdy jedna z nich drzemała, naukowcy odtwarzali Dźwięki niektórych ikon. Druga grupa nic nie słyszała.,
ludzie, którzy słuchali któregokolwiek z dźwięków, byli w stanie lepiej przypomnieć sobie wszystkie przedmioty: jeden dźwięk pojawił się, aby wywołać wiele wspomnień.
Co się dzieje podczas snu, co jest tak dobre dla naszego mózgu?
aktywność naszego mózgu spowalnia w określonych zmianach z dnia na dzień, a niektórzy z nas spędzają więcej czasu w specjalnej fazie zwanej snem wolnofalowym (SWS) niż inni. Ale sen wolnofalowy jest również fazą snu, kiedy naukowcy wierzą, że niektóre z naszych krótkotrwałych wspomnień są przenoszone do długoterminowego przechowywania w naszej korze przedczołowej.,
w niektórych z tych eksperymentów, kiedy naukowcy byli w stanie zbadać aktywność fal mózgowych na drzemiących ochotnikach, zauważyli, że ci, którzy byli narażeni na dźwięk z dnia na dzień – czy to niemieckie słowa grane podczas pierwszego badania, czy melodie gitarowe grane jako część drugiego – również spędzali więcej czasu na spaniu w powolnym śnie.
innymi słowy, być może im więcej mamy snu wolnofalowego, tym lepiej-zarówno dla uczenia się nowych umiejętności, jak i zachowania ważnych wspomnień.
artykuł został pierwotnie opublikowany przez Business Insider.,
Więcej z Business Insider: