gorące kąpiele pomagają w długiej liście skarg medycznych. Bez względu na to, czy cierpisz na bóle głowy, czy na suchą skórę, kąpiel w wannie może być prostą i skuteczną terapią w domu. Możesz również spróbować gorącej kąpieli dla regeneracji mięśni.
chociaż badania debatują, czy lepiej wziąć gorącą lub zimną kąpiel na obolałe mięśnie, większość ludzi uważa, że pomysł wskoczenia do wanny wypełnionej zimną wodą jest nieprzyjemny. Dlatego skupiamy się na gorących kąpielach!, Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, dlaczego gorąca kąpiel na ból mięśni może być najlepszym sposobem, aby złagodzić ból i poprawić nastrój.
co powoduje ból mięśni?
każdy w pewnym momencie swojego życia doświadcza bólu mięśni. Jeśli prowadzisz aktywne życie, ból mięśni może być wynikiem urazów. Gdy uszkodzisz nerw, dysk lub kręg, otaczające mięśnie często kurczą się wokół dotkniętej części ciała, aby zapobiec dalszym uszkodzeniom. Chociaż jest to krytyczna odpowiedź biologiczna, powstałe skurcze mięśni mogą powodować większy stres i dyskomfort.,
choroby mogą być również przyczyną bólu mięśni. Słabe krążenie, choroba Parkinsona i choroby autoimmunologiczne, takie jak fibromialgia i reumatoidalne zapalenie stawów może powodować bolesność mięśni. Jeśli używasz inhibitorów ACE, aby obniżyć ciśnienie krwi lub statyny, aby obniżyć poziom cholesterolu, możesz również cierpieć na bóle mięśni.
niezależnie od przyczyny bólu, ból może umieścić swoje ciało w stanie zwiększonego stresu, co może spowodować, że czujesz się jeszcze bardziej sztywny i obolały.,
dlaczego warto spróbować gorącej kąpieli dla regeneracji mięśni
oto cztery powody, aby spróbować gorącej kąpieli dla obolałych mięśni.
-
Złagodzić Stres mięśni w całym ciele
lekarze i fizjoterapeuci często zalecają terapię cieplną na ból mięśni. Być może użyłeś pakietu termicznego, aby zmniejszyć bolesność mięśni w docelowym obszarze. Pakiety ciepła rozgrzewają skórę i pomagają się zrelaksować, ale nie mogą bardzo skutecznie przenikać przez mięśnie., Biorąc gorącą kąpiel w celu regeneracji mięśni łączy pełną terapię cieplną z hydroterapią, która może zwiększyć relaks dzięki pływalności wody.
gorąca kąpiel pozwala na uwolnienie całego ciała, ponieważ wszystkie mięśnie są dokładnie rozgrzane i zrelaksowane. Ciepła woda rozluźnia skurcze i uwalnia napięcie z otaczających mięśni, które mogły kompensować obrażenia. Jeśli twoja wanna posiada strumienie wody, możesz nawet masować wiele obszarów ciała, aby złagodzić uparte bóle.,
-
popraw krążenie krwi, aby uzyskać bardziej elastyczne mięśnie
ciepła kąpiel zachęca do krążenia krwi wokół ciała. Zwiększony przepływ krwi zapewnia mięśniom więcej tlenu i składników odżywczych. Poprawia to elastyczność tkanki łącznej, uwalnia napięcie mięśni i łagodzi ból. Nic dziwnego, że kąpiel jest doskonałym sposobem na zwalczanie bolesności mięśni z powodu słabego krążenia.
pod warunkiem, że twoje bóle nie są wynikiem urazu, możesz również spróbować lekkich odcinków w gorącej kąpieli w celu regeneracji mięśni., Ponieważ twoje mięśnie są bardziej elastyczne i zrelaksowane, możesz bezpiecznie trenować swoją elastyczność i ukoić mięśnie. Co więcej, pływalność wanny może ułatwić niektóre ruchy.
-
łatwo Dostosuj kąpiel do różnych potrzeb
W przeciwieństwie do wielu zabiegów przeciwbólowych, kąpiel jest wszechstronną sesją terapeutyczną. Oprócz gorącej kąpieli dla obolałych mięśni, możesz zaprojektować czas kąpieli wokół swoich specyficznych potrzeb i nastroju.,
na przykład, jeśli bolesność mięśni jest spowodowana urazem lub reumatoidalnym zapaleniem stawów, możesz dodać do wody sól morską, olejek lawendowy lub olejek rumiankowy. Te naturalne produkty mogą zmniejszyć stan zapalny, aby złagodzić ból mięśni. Z drugiej strony, jeśli bolesność mięśni pochodzi od stresu i napięcia, możesz spróbować dodać olejek różany do gorącej kąpieli w celu regeneracji mięśni. Szeroka gama opcji kąpieli sprawia, że twoje doświadczenie jest bardziej zróżnicowane i przyjemne.,
Doświadcz regeneracji mięśni w zaledwie 15 minut
gorąca kąpiel może być długą i luksusową aktywnością, ale to nie znaczy, że nie możesz uzyskać wyników z krótszego moczenia każdego dnia. W rzeczywistości gorąca kąpiel do regeneracji mięśni nie musi trwać dłużej niż 15 do 20 minut. Następnie woda w kąpieli zacznie się ochładzać i stanie się mniej skuteczna dla rozluźnienia mięśni.
możesz pokusić się o gorącą kąpiel, dzięki której będziesz mógł cieszyć się ciepłą wodą dłużej, ale nie przekraczaj 105 stopni. Kąpiel, która jest zbyt gorąca może zapobiec relaksacji i odwodnić cię bardzo szybko, co może pogorszyć bolesność mięśni., Upewnij się, że czujesz się komfortowo w wodzie i trzymaj szklankę wody przy wannie.
ukoić mięśnie dzięki bezpiecznemu Kąpielowi
regularne zażywanie gorących kąpieli dla obolałych mięśni może pomóc ukoić bóle i bóle. Dzięki 44 strategicznie zlokalizowanym dyszom powietrza i wody, nasze wanny zapewniają bezpieczne, relaksujące i dostępne wrażenia z hydroterapii, którymi możesz cieszyć się każdego dnia. Aby dowiedzieć się, czy wanna jest odpowiednia dla Ciebie, Weź udział w tym quizie.