kuchenka mikrofalowa mac i ser w kubku
czasami wystarczy tylko makaron z serem. Ale po co wybierać filiżankę jednej porcji przerażających, pełnych konserwantów neonów, skoro można użyć składników, które można wymówić (i smakować)?,
tutaj makaron gotuje w kuchence mikrofalowej przed spotkaniem z mocnym ponczem prawdziwego cheddara i odrobiną mleka. Kilka minut później, boom: comfort food w najlepszym wydaniu-i najszybciej.
Wskazówka: bloger używa skrobi kukurydzianej do zagęszczania sosu serowego. Jeśli nie masz tego w spiżarni Akademika (haha!), używaj mąki. Będziesz absolutnie potrzebować mąki pod ręką, aby zrobić ciastka.,
5-minutowa wegetariańska miska burrito
pozbądź się linii w Chipotle campus i zdobądź swoją miskę burrito napraw domowy (i zdrowszy) sposób.
gotowany brązowy ryż (znaleźć go w torebkach lub mrożone) i konserwy czarna fasola sprawiają, że to cinch do złożenia razem. Grecki jogurt jest zdrowszym substytutem kwaśnej śmietany i oczywiście jest zwieńczony serem i awokado.
Ten przepis krzyczy ” Party in our suite!,”
mikrofalówka quesadillas
każdy student college ' u potrzebuje tego przepisu w swoim akademickim repertuarze kulinarnym. Tortille, ser i salsa są niezbędne. Ale możesz go zmienić, dodając warstwę puree z fasoli, pokrojoną paprykę lub pokrojone mięso delikatesowe.
sałatka z łososia w puszkach
łosoś w puszkach to nowy tuńczyk. Nigdy się nie pomylisz mając puszkę łososia w spiżarni. Jest już ugotowany, więc można rzucić razem zdrową sałatkę w kilka minut.
i wiesz co? Brak punktów przeciwko tobie, jeśli masz swoje warzywa (i inne smakołyki) z baru sałatkowego., Na wierzch polać kawałkami łososia, na wierzch polać oliwą z oliwek i sokiem z cytryny.
risotto bez ricotty z groszkiem i rozmarynem
z praniem do prania, podręcznikami do czytania i dokumentami do pisania, żaden uczeń nie ma czasu na danie, ponieważ pracochłonne jak risotto. Ten przepis daje tę samą konsystencję żucia – Plus błonnik – zastępując staromodny owies ryżem Arborio.
wymieszaj serek śmietankowy, aby uzyskać soczyste wykończenie.,
Sałatka grecka Mason jar
Jeśli zajęcia z powrotem do tyłu zostawiają cię bez czasu na lunch, udaj się do jadalni lub baru sałatkowego w supermarkecie i spraw, aby ta szybka, wysoce konfigurowalna i łatwo przenośna opcja.
Wybierz swoje ulubione produkty pełnoziarniste, chude białka i warzywa(idź tak ciemny i liściasty, jak tylko możesz, aby uzyskać maksymalną ochronę kości witaminy K i przeciwutleniacze zwalczające raka).,
w ten sposób można zbudować sałatkę, która
Ramen hacks
chyba nie sądziłeś, że nie umieścimy tu przepisu na ramen? Cóż, jeśli O nas chodzi, nie zaszkodzi mieć kilka pakietów awaryjnych pod ręką. Wskazówka: Wrzuć opakowanie smakowe o dużej zawartości soli.
Ten bloger robi wegańską sałatkę w stylu azjatyckim, używając mieszanki sałatkowej z czerwoną kapustą. Niegotowane makarony ramen tworzą chrupiącą konsystencję po wrzuceniu z sałatką i dressingiem.