dzielenie się to troska!,
- Share
- Tweet
- Pin
szukasz sposobu na przyrost masy ciała na twarzy w ciągu 7 dni do 10 dni? Jeśli tak, to jesteś we właściwym artykule.
w poście pokażę Ci, jak przytyć dla kobiet w ciągu 10 dni lub 7 dni ze zdrową żywnością, które sprawiają, że twoja twarz jest tłusta i przybiera na wadze.
Jeśli chcesz przytyć na twarzy, pierwszą rzeczą, którą powinieneś wiedzieć, jest to, że nie można kierować tylko na twarz.,
Kiedy przybiera się na wadze całego ciała, to jest tylko normalne, że tłuszcz będzie rozprowadzany na twarzy zbyt.
prawda przybiera na wadze w całym ciele jest jedynym sposobem, aby Twoja twarz szybko tłuszczu. Nie robisz tylko twarzy, żeby przytyć.
w rzeczywistości, jeśli zdarzy mi się zauważyć, że moja twarz staje się gruba, ale nie moje ciało, podczas gdy moje całe ciało nie jest, po prostu wiem, że albo cierpi stan zdrowia, który wymaga lekarza, albo jem tak niezdrowe.,
aby odpowiednio i proporcjonalnie przytyć na całym ciele, musisz zmienić dietę i zacząć spożywać jedzenie, które zwiększy twoją wagę. Zobacz ten artykuł.
Tak więc, jeśli chcesz tłustej twarzy, ten post będzie lista jedenastu żywności, które pomogą Ci przybrać na wadze naturalnie.,
Jeśli podoba Ci się ten artykuł, przypnij ten obrazek na Pintereście
jak przytyć u kobiet w ciągu 10 dni lub 7 dni dni
Jeśli jesteś kobietą i chcesz przybrać na wadze w ciągu 7 do 10 dni, jest to całkowicie możliwe. Wszystko, co musisz zrobić, to spróbować zmienić swój styl życia, aby spełnić wynik, którego pragniesz.
musisz zwiększyć spożycie posiłku i spożywać jedzenie, które jest naturalnie bogate w kalorie. Należy zacząć pić mleko, aby ugasić pragnienie.,
następnie zacznij jeść orzechy, bulwy, orzechy i węglowodany. Jeść co najmniej trzy do czterech razy dziennie.
oprócz poprawy posiłku możesz także zainwestować w odżywki białkowe. Istnieją różne suplementy na rynku, które można kupić.
są zdrowe i są znane z pomocy w przyroście masy ciała lub domowej roboty koktajl białkowy. To i tak czasochłonne, ale tak jest. Możesz mieszać te suplementy z pieczonym posiłkiem lub mieszać je z wodą. Upewnij się, że postępujesz zgodnie z instrukcjami., Suplement gainera na masę polecam, jeśli chcesz kupić to ten tutaj na Amazon
ponadto zacznij ćwiczyć, aby pomóc twoim mięśniom rosnąć. To nada Twojemu ciału pełniejszy i bardziej pulchny wygląd.
ćwiczenia takie jak pompki, podciąganie, kucanie, lonże, wyciskanie na ławce itp. mogą pomóc ci przybrać na wadze w ciągu 10 dni.
choć chcesz szybko przytyć w 10 dni, to jednak polecam Ci iść powoli, ponieważ przybieranie na wadze sprawi, że przytyjesz we wszystkich niewłaściwych miejscach.,
z drugiej strony, jeśli idziesz powoli, to bardziej zyskujesz równomierną proporcję tłuszczu, który wygląda piękniej. To w zasadzie jak przybrać na wadze na policzkach i całej twarzy.
jak przytyć na twarzy policzki
możesz łatwo przybrać na wadze na twarzy w ciągu kilku tygodni, jeśli chcesz. Pierwszym krokiem do uzyskania tłuszczu twarzy jest rozpoczęcie spożywania żywności, która jest pożywne i zawiera zdrowe tłuszcze.
pokarmy o wysokiej kaloryczności pomogą Ci przybrać na wadze i sprawić, że twoja twarz będzie pulchna.,
orzechy są pierwszym na liście żywności, która jest bogata w kalorie. Zapewnią ci minerały i witaminy, które w mgnieniu oka pozostawią tłuszcz na twarzy.
picie mleka jest również skutecznym sposobem na uzyskanie tłustej twarzy. Pij dużo napojów, które są bogate w kalorie. Łosoś, dorsz i wiele ryb mają dużo tłuszczu, który może uczynić Cię tłustym i zdrowym.
Po zmianie diety możesz również zacząć nakładać różne produkty na skórę twarzy. Regularne nakładanie miodu i cukru Na twarz sprawi, że zacznie ona wyglądać na pełną.,
dzieje się tak dlatego, że zawiera niezbędne enzymy i kwasy, które zapewnią składniki odżywcze twojej twarzy.
niektórzy ludzie uważają, że stosowanie pewnych olejków na twarzy może sprawić, że twoja twarz będzie bardziej pulchna.
niektóre z tych olejów obejmują oliwę z oliwek, olej migdałowy, olej kokosowy, olej z awokado i tak dalej.
powinieneś również dostosować się do wykonywania wielu ćwiczeń na twarzy, aby poprawić mięśnie na twarzy.
Kiedy robisz to regularnie, zaczniesz widzieć poprawę ogólnego wyglądu twarzy., Twoje policzki twarzy będą wyglądać pełniej.
Jak przybrać na wadze na policzkach z pokarmami, które sprawiają, że twoja twarz jest tłusta
Jak wspomniałem wcześniej, jest prawie niemożliwe, aby tylko twoja twarz była tłusta. Jedynym sposobem, aby to zrobić, to przybrać na wadze całego ciała. Jednak badania wykazały, że dla niektórych niezdrowych zjadaczy i niektóre z ustawieniem stanu zdrowia może przybrać na wadze tylko ich tłuszczu.
więc nie sądzę, że to dobrze chcieć przytyć tylko na twarzy. Masz zysk allover.
a to przychodzi z jedzeniem więcej jedzenia z tego poniżej.,
tłuste ciało sprawi, że twoja twarz będzie gruba i okrągła. Niektóre ze zdrowych produktów spożywczych, które mogą sprawić, że tłuszcz twarzy są awokado, ziemniaki, czerwone mięso, chleb z białego ziarna, zboża, czekolada, ser, jajka, mleko, jogurt, makaron, a przede wszystkim zdrowy tłuszcz. Obraz lub infografika poniżej ma mój wybór top 9 i dodatkowe 11 więcej.
musisz spożywać te posiłki regularnie, jeśli chcesz zacząć widzieć grubszą i okrągłą twarz.,
11 dodatkowych produktów spożywczych, które sprawiają, że Twoja Twarz szybko tłuści się na wadze zysk w ciągu 7 dni do 10 dni.
bajgle
Jeśli chcesz uzyskać pełną twarz, musisz zwiększyć spożycie węglowodanów. Dostarczają kalorii i energii dla organizmu.
jeden mały bajgiel ma około 180 kalorii, podczas gdy większy rozmiar może zawierać 300. Tak więc ciągłe zużycie bajgla zwiększy twoją wagę.,
aby uzyskać bardziej skuteczne rezultaty, można zjeść bajgla z smarowaniem owoców i masłem orzechowym lub nerkowca. Każdy rodzaj masła wystarczy.
to świetny sposób na rozpoczęcie poranka. Obwarzanek jest ogromnym źródłem kalorii.
koktajle białkowe
regularny napój białkowy to zdrowy sposób na przyrost tkanki tłuszczowej na twarzy. Jest bardzo zdrowy i pożywny.
Możesz wybrać odżywkę białkową lub spróbować zrobić własną., Mogą dostarczyć około 600 kalorii dla Twojego ciała i zwiększyć ogólną wagę. Możesz dostać ten tutaj, a jeśli jesteś weganinem, to ten będzie najlepszy dla Ciebie.
makaron
Spaghetti to potrawa bogata w węglowodany i regularnie spożywana może sprawić, że twoja twarz będzie tłusta. Filiżanka ugotowanego makaronu zawiera około 200 kalorii.
możesz przygotować pyszny makaron z serem, a Twój organizm uzyska dużą ilość kalorii w jednym posiłku., Zobacz ten tutaj
olej Wegetariański
dodawanie oleju do posiłku jest sposobem na dodanie dodatkowych tłuszczów, takich jak oliwa z oliwek lub olej z awokado jest bogatym i zdrowym źródłem tłuszczów, które pomogą Ci szybko przybrać na wadze na całej twarzy. Możesz dodać go do makaronu lub chleba, aby uzyskać więcej smaków. Jest dużo oleju do gotowania, który może być doskonałym źródłem tłuszczu.
suszone owoce
Jeśli chcesz mieć tłustą twarz w krótkim czasie, spożywanie suszonych owoców jest świetnym sposobem, aby to osiągnąć.,
mają dużo objętości w porównaniu ze świeżymi owocami. Możesz uzyskać dużą ilość kalorii spożywających suszone owoce, a to sprawi, że twoja twarz będzie grubsza.
możesz spożywać suszone jagody, morele, winogrona i tak dalej.
mleko kremowe
mleko jest napojem, który służy do budowy mięśni. Jest zbilansowanym źródłem tłuszczu, białka i węglowodanów. Mleko może zwiększyć masę ciała i zwiększyć wagę. Tak więc powinieneś regularnie pić mleko.,
ryż
ryż jest wygodnym i łatwym w przyrządzaniu pokarmem o dużej gęstości kalorycznej. To może pomóc ci przybrać na wadze i zrobić tłuszcz twarzy w krótkim czasie. Jedna filiżanka ryżu może dać około 190 kalorii do organizmu. Jedzenie ryżu z innymi posiłkami białkowymi to pewny sposób na przybieranie na wadze.
czerwone mięso
jest to jedna z najlepszych żywności, która pomaga w budowaniu i wzmacnianiu mięśni. Zwiększenie spożycie czerwonego mięsa jest pewny sposób przybierania na wadze., Ma dużo kalorii i sprawi, że twoje ciało będzie pulchniejsze. Pulchne ciało niewątpliwie doprowadzi do tłustej twarzy.
ziemniaki
ziemniaki są bogate w skrobię i są skutecznym sposobem na uzyskanie dodatkowej wagi. Zwiększa Twoje mięśnie i pomaga w uzyskaniu masy ciała. Można również ucztować na inne produkty skrobiowe, takie jak owies, kukurydza i tak dalej.
orzechy i Nasiona
Jeśli chcesz przytyć na policzku twarzy, następnie należy dodać orzechy i nasiona do diety., Są one wysokim źródłem wielonienasyconego tłuszczu i dostarczają zdrowe kalorie do organizmu. Nasiona, takie jak orzechy brazylijskie, orzechy włoskie, pestki dyni, pekan i tak dalej pomogą Ci w przybieraniu na wadze. Możesz dodać je do sałatek lub jogurtów.
awokado
awokado to zdrowy sposób na uzyskanie tłustej twarzy. Zawierają dużą ilość kalorii, tłuszczu i błonnika. Ponadto są one również bogate w minerały i witaminy., Możesz to uwzględnić w kanapkach lub omletach
wnioski
istnieje wiele pokarmów, które można jeść, które mogą sprawić, że twoja twarz szybko się tłuści. Wszystko, co musisz zrobić, to zwiększyć dzienne spożycie żywności o wysokiej zawartości kalorii.
gdy twoje ciało zacznie przybierać na wadze, pojawi się również na twojej twarzy. Poprawi to Twój wygląd twarzy.
Co dalej czytać: