15 właściwie łatwych posiłków (Serio!)

łatwe dania (jak, właściwie łatwe) rzeczywiście istnieją i stworzyłem najlepsze.. tutaj. Cieszę się, że mogę się nimi z wami podzielić!

czułeś kiedyś, że Twoje życie jest zbyt zajęte? To też ja., Jest tak wiele rzeczy do zrobienia, że wolałbym po prostu wczołgać się do mojej szafy, aby się ukryć, niż poradzić sobie z tym wszystkim. Naprawdę.

jestem mamą czwórki dzieci. prowadzę bloga na pełny etat…. nieustannie próbuje przewartościować to, co naprawdę ważne, i stara się znaleźć równowagę. Kiedykolwiek próbuje rozpocząć nowe wykresy chore, które działają przez około dwa tygodnie (bo jestem słaby…) starając się codziennie trzymać się harmonogramu, starając się zignorować ten bałagan stos naczyń, nigdy nie dostał się do dzisiaj.,

staram się przebrnąć przez ogromne listy rzeczy do zrobienia, utrzymać budżet i płacić rachunki, chodzić do kościoła i próbować spędzać czas z dziećmi i mężem.

starałem się nie pamiętać wczorajszej nocy.. podczas robienia obiadu nawet nie przyszło mi do głowy cały dzień. Poważnie, nawet nie myślałem o kolacji, a około 19 dzieci były jak..”Maaaam, co na obiad? A oto Ja ” Hmmm … Nie wiem! Już za późno na duży posiłek. Może płatki? Albo resztki sprzed dwóch dni? Radź sobie sam!,”Tak, powiedziałem to. Ale, szczerze mówiąc, moje dzieci w domu mają 12 i 13 lat, więc … to nie jest całkowite znęcanie się, prawda?… ahem.

ale nadal, w najgłębszej części mojej duszy, jest coś, co po prostu daje mi radość, kiedy mogę sprawić, że moja rodzina będzie naprawdę dobrym zdrowym domowym posiłkiem. A jeśli powiedzą, że wszyscy kochają posiłek? To wszystko, czego potrzebuję! Myślę o tym całymi dniami!

naczynia, pranie? Mogę je zignorować, jeśli muszę, ale jeśli moja rodzina nie je dobrze … to dla mnie miasto winy.

Ty też tak czujesz? Jeśli tak, to się cieszę., Nie glaaad, bo to uczucie jest do bani. Ale cieszę się, bo przynajmniej jesteśmy razem w szalonym mieście!

niemniej jednak, mam jedną rzecz, która pomaga mi za każdym razem, przynajmniej w tej całej sprawie kolacji. I obiecuję, że tobie też pomoże.

Tak. Są one totalną zmianą gry.

mogę wziąć jeden dzień i zrobić kilka zdrowych, łatwych posiłków i BAM! Moje życie jest o 59% mniej zestresowane.,

będę miał cały zestaw obiadów gotowy do wyjścia, a w te dni, gdy nie myślałem o kolacji, mogę po prostu otworzyć zamrażarkę i wybrać jeden do wrzucenia do mojego garnka instant lub do piekarnika. I dni, kiedy pamiętam rano, że obiad już wkrótce … ha! Mogę wziąć jedną i wrzucić do kuchenki. I odetchnij z ulgą wiedząc, że kolacja skończona.

Kolejną zaletą jest to, że gdy robię kilka posiłków w jeden dzień, mogę mieć dużo naczyń do czyszczenia, że jeden dzień, ale prawie nie zrobić resztę miesiąca. To takie miłe., Bo naprawdę nienawidzę zmywać. Naprawdę. Nienawiść. nienawiść. nienawiść.

dostaję ostatnio wiele próśb o łatwe& zdrowe posiłki.

również wiele próśb o posiłki zamrażalnicze dla nowych mam lub mam, które spodziewają się / są w ciąży, które chcą uzyskać jak najwięcej smacznych posiłków przygotowanych w jak najkrótszym czasie, więc nie są na nogach przez cały dzień przyrządzając posiłki zamrażalnicze. Chcą być wszyscy gotowi i przygotowani, aby mogli cieszyć się tymi słodkimi chwilami Przytulania dziecka… (och, jak pamiętam te dni!,) Więc wiem, że ten post łatwych posiłków zamrażarka może pomóc nowe mamy tam też!

i jak niektórzy z was mogą wiedzieć, robię mrożone posiłki odkąd pamiętam.

obecnie jest kilka potraw, których przygotowanie zajmuje dużo czasu (ale może być tego warte), na przykład większość lasagnas. I jest kilka łatwych posiłków zamrażarki są super szybkie do zrobienia, że można przygotować w 15 minut płasko lub mniej. To na nich skupiam się w tym poście. Te łatwe., A żeby można było je uznać za łatwe, musiały spełniać pewne moje wymagania.

aby można było uznać za łatwe dania z zamrażarką (jak, właściwie łatwe), należało:

• posiłki z zamrażarką, które nawet początkujący mogliby przygotować, a nie skomplikowane
• posiłki z zamrażarką, które są szybkie! Przygotowanie musi potrwać 15 minut lub mniej.
• mrożone posiłki, które nie wymagają gotowania przed przygotowaniem. I minimalne siekanie warzyw.
• mrożone posiłki, których nie trzeba najpierw rozmrażać przez noc.,
• zamrażarka posiłki, które są rzeczywiście zdrowe zbyt, jak przy użyciu prawdziwej żywności, lub o niektóre bezglutenowe i wegetariańskie opcje zbyt.
• posiłki, które są przyjazne dzieciom i smakują niesamowicie ..jak te, które Twoja rodzina po próbie mówi: „Whoa, to jest tak dobre!”

więc postanowiłem przejrzeć niektóre z moich własnych przepisów na posiłek zamrażarka Na Happymoneysaver, aby dowiedzieć się, które z nich będzie działać świetnie dla tej łatwej listy posiłków zamrażarka, i znaleźć kilka niesamowitych. Wtedy postanowiłem stworzyć kilka nowych przepisów, jak również!,

i tak… w całej okazałości przedstawiam wam 15 najprostszych dań wszechczasów, które są super smaczne i zdrowe.

ale najpierw-oto kilka ważnych linków!

• darmowy druk tych 15 łatwych przepisów na posiłek zamrażarka
• posiłki zamrażarka dla początkujących porady
• porady na posiłek zamrażarka, ulubione przepisy& FAQ
• pojemniki na posiłki zamrażarka kocham
• Dołącz do naszej społeczności grupy freezer meal facebook (mamy wybuch!)

Och, pokochacie je. UWIELBIAM JE!, To najlepsza lista łatwych posiłków zamrażarka online teraz!,

wołowina i brokuły TERIYAKI
no cook-prep, bezglutenowe, bezmleczne, Mączka patelnia, łatwe posiłki zamrażarka
serwuje 4

składniki
1 lb cienko pokrojony stek (kupuję mój Pre-plasterki, aby zaoszczędzić czas)
1/4 szklanki skrobi kukurydzianej
1/2 szklanki sosu sojowego lub tamari
4 łyżka brązowego cukru
1 łyżeczka mielonego czosnku (około 1 ząbka)
1/2 łyżeczki mielonego świeżego imbiru
1 łyżeczka nasion sezamu
1/2 łyżeczki prażonego oleju sezamowego
1/4 łyżeczki płatków czerwonej papryki
3-4 szklanki brokułów florets, świeże lub mrożone
w dniu gotowania: 3-4 łyżki oleju roślinnego lub rzepakowego

1., Dodaj pokrojony stek + skrobię kukurydzianą do worka o wielkości galonu. Wstrząsnąć workiem, aż wszystkie boki kawałków steka są pokryte. Worek uszczelniający, usuwający powietrze.
2 . W małej misce (lub umieścić bezpośrednio w quart wielkości torby zamrażarki) połączyć tamari lub sos sojowy, brązowy cukier, czosnek, imbir, nasiona sezamu, olej sezamowy i płatki czerwonej papryki.

zrób to teraz
dodaj 3-4 łyżki oleju warzywnego lub rzepakowego do woka lub dużej patelni i podgrzej na wysokiej. Dodać stek do woka i smażyć, oddzielając kawałki i stale mieszając, aż większość kawałków ma złote lub chrupiące krawędzie, o 3-4 protokół., Dodać brokuły, gotować 1-2 minuty, aż chrupiące-miękkie. Dodać sos i gotować, stale mieszając przez około 1 minutę, aż sos lekko zgęstnieje. Serwuj.

MAKE IT a FREEZER MEAL
Dodaj do oznaczonego worka zapieczętowany stek z workiem skrobi kukurydzianej, zapieczętowany worek sosu i dodaj brokuły florety na górze. Zamknąć worki i zamrozić.
szybkie rozmrażanie: rozmrażanie pakietów steków i sosów szybko, biegając pod ciepłą wodą, aż będzie można je rozbić. Lub umieść cały zestaw w lodówce z samego rana, aby mięso zostało rozmrożone przed obiadem.,

gotować na woku lub dużej patelni: dodać 3-4 łyżki oleju roślinnego lub rzepakowego na dużym ogniu. Wlać stek do woka, smażyć, oddzielając kawałki i stale mieszając, aż większość kawałków będzie miała złote lub chrupiące krawędzie, około 3-4 minut. Dodać brokuły, gotować 1-2 minuty, aż chrupiące-miękkie. Dodać sos i gotować, stale mieszając przez około 1 minutę, aż sos lekko zgęstnieje. Serwuj.,

miód sezamowy Chicken LETTUCE CUPS
no cook-prep, bezglutenowy, bezmleczny, Mączka patelni, łatwe posiłki zamrażarki
serwuje 4-6

składniki
2 lbs piersi z kurczaka bez kości, pokrojone na kawałki wielkości kęsa
1/3 szklanki skrobi kukurydzianej
1/4 szklanki miodu
1 łyżka soi lub sos tamari
1 łyżeczka mielonego czosnku (ok.1 ząbek)
1 łyżeczka sezamu
1/4 łyżeczki (1 ml) płatków czerwonej papryki

w dniu gotowania: 1 główka sałaty lodowej lub maślanej. Inne opcjonalne dodatki: rozdrobniona marchewka, drobno pokrojony ogórek, pokrojona zielona cebula, chrupiący makaron ryżowy

1., Dodaj pokrojonego kurczaka + skrobia kukurydziana do galon wielkości torby zamrażarki. Wstrząsnąć worek, aż wszystkie boki kawałków kurczaka są pokryte. Worek uszczelniający, usuwający powietrze.
2 . W małej misce (lub umieścić bezpośrednio w quart wielkości torby zamrażarki) połączyć miód, tamari lub sos sojowy, mielony czosnek, nasiona sezamu i płatki czerwonej papryki.

zrób to teraz
dodaj 3-4 łyżki oleju warzywnego lub rzepakowego do woka lub dużej patelni i podgrzej na wysokiej. Dodać kurczaka do woka i smażyć, oddzielając kawałki i stale mieszając, aż większość kawałków ma jakieś złote lub chrupiące krawędzie na nich, o 4 protokół., Dodać sos i gotować, stale mieszając przez około 1-2 minuty, aż sos się zagotuje i lekko zgęstnieje. Podawać w filiżankach do sałaty i w razie potrzeby uzupełniać dodatkowymi dodatkami.

MAKE IT a FREEZER MEAL
Dodaj do etykietowanej torby zapieczętowany kurczak z workiem skrobi kukurydzianej i zapieczętowaną torbą sosu. Zamknąć worki i zamrozić.
szybkie rozmrażanie: rozmrażanie paczek z kurczakiem i sosem szybko, biegając pod ciepłą wodą, aż uda Ci się rozbić paczki. Lub umieść cały zestaw w lodówce z samego rana, aby mięso zostało rozmrożone przed obiadem.,

gotować na woku lub dużej patelni: dodać 3-4 łyżki oleju roślinnego lub rzepakowego na dużym ogniu. Dodać kurczaka do woka i smażyć, oddzielając kawałki i stale mieszając, aż większość kawałków ma jakieś złote lub chrupiące krawędzie na nich, o 4 protokół. Dodać sos i gotować, stale mieszając przez około 1-2 minuty, aż sos się zagotuje i lekko zgęstnieje. Podawać w filiżankach do sałaty i w razie potrzeby uzupełniać dodatkowymi dodatkami.,

PESTO TORTELLINI piec
freezer-to-oven meal
serwuje 6

składniki
1 lb sera tortellini, mrożone lub świeże
2 słoiki sos alfredo
2 szklanki rozdrobnionego kurczaka rożna (opcjonalnie dla wegetarian)
1/2 szklanki pesto
1 szklanka rozdrobnionego sera mozzarella
1/4 szklanki posiekanego sera parmezan
9×13 metalowych lub foliowych patelni do pieczenia lub (2) 8×8 patelni do pieczenia

1. W dużej misce połączyć tortellini, sos alfredo, kurczaka, Jeśli za pomocą, pesto i ser mozzarella.
2 . Wlać do naczynia do pieczenia. Top z posiekanym parmezanem.,

zrób to teraz
Rozgrzej piekarnik do 375°F. Piec, przykryty folią przez 30 minut. Wyjmij folię i niech piec dodatkowe 10 minut, aż złoto i bąbelki wszystko. Serwuj.

zrób to z zamrażarki
przykryj folią, dociskając, aby usunąć jak najwięcej powietrza, a następnie przykryj folią. Etykieta i zamrożenie.

Piec z zamrożonego: wyjąć plastik i folię, a następnie ponownie przykryć folią. Piec w temperaturze 375 ° F przez 50 minut. Wyjmij folię i niech piec dodatkowe 10 minut, aż złoto i bąbelki wszystko. Serwuj.,

łatwy ravioli LASAGNA
posiłek zamrażarka do pieca, Wegetariańskie
serwuje 6-8

składniki
1 funt mrożone Ravioli
24 uncje SOS makaronowy
8 uncja pakiet mrożonego siekanego szpinaku
15 uncji bez tłuszczu Ricotta
1 łyżeczka mielonego czosnku
2 filiżanki mozzarella rozdrobniona

1. Mrożony szpinak rozłożyć do małej miseczki, wymieszać z ricottą i czosnkiem.
2 . Na dno patelni o wymiarach 9×13 nałożyć cienką warstwę czerwonego sosu.
3. Połóż pierwszą warstwę ravioli. top z połową mieszanki szpinaku, następnie 1/3 czerwonego sosu, a następnie 1/2 szklanki mozzarelli., Powtórz tę warstwę ponownie.
4. Top z pozostałym ravioli, następnie czerwony sos, następnie mozzarella.

zrób to teraz
Rozgrzej piekarnik do 375°F. Piec, przykryty folią przez 30 minut. Wyjmij folię i niech piec dodatkowe 10 minut, aż złoto i bąbelki wszystko. Serwuj.

zrób to z zamrażarki
przykryj folią, dociskając, aby usunąć jak najwięcej powietrza, a następnie przykryj folią. Etykieta i zamrożenie.

Piec z zamrożonego: wyjąć plastik i folię, a następnie ponownie przykryć folią. Rozgrzej piekarnik do 375°F. Piec przez 1 godzinę ., Wyjąć folię i piec przez 20 -30 minut więcej minut, aż złoty, bąbelki i wszystkie makaron jest gotowane przez.,

tajski PEANUT CHICKEN SATAY
nie gotować prep, bezglutenowy, bezmleczny, instant Pot meal, crockpot meal, easy freezer meal
serwuje 6-8

składniki
2 funty bez kości udka z kurczaka bez skóry, przycięte
14 uncji może mleko kokosowe
1/2 szklanki kremowego masła orzechowego
3 łyżki sok z limonki
1 łyżka startego imbiru
2 łyżki tamari lub sosu sojowego
3 łyżki miodu
1 łyżka prażonego oleju sezamowego
2 łyżeczki mielonego czosnku
2 łyżeczki curry w proszku żółtego
1 łyżeczka kminku
1 łyżeczka garam masala
1/2 łyżeczki płatków czerwonej papryki

1., W średniej misce połączyć mleko kokosowe, masło orzechowe, sok z limonki, imbir, tamari, miód, olej sezamowy, czosnek, curry w proszku, kminek, garam masala i płatki czerwonej papryki. Całość ubić na gładką masę. Dodaj kurczaka.

zrób to teraz
dodaj kurczaka i sos do instant pot lub crockpot i gotuj zgodnie z poniższymi instrukcjami.

zrób z niego posiłek ZAMRAŻALNICZY
Przenieś kurczaka i sos do oznaczonego pojemnika lub torby zamrażalniczej i zamrozić.
gotować w garnku INSTANT
z zamrożonego kurczaka i sosu przełożyć do garnka instant. Dodać 1/4 szklanki wody lub bulionu z kurczaka., Gotować przez 15 minut pod wysokim ciśnieniem, a następnie pozostawić 10 minut na naturalne uwolnienie.
z rozmrożonego lub świeżo zrobionego kurczaka i sos przelać do garnka błyskawicznego. Gotować przez 12 minut pod wysokim ciśnieniem, a następnie pozostawić 10 minut na naturalne uwolnienie.

gotować w garnku
z rozmrożonego lub świeżo zrobionego kurczaka i sosu przełożyć do powolnej kuchenki. Gotować na wysokiej 4 godziny lub niskie 6 godzin.

podawać z: mój ulubiony sposób, aby służyć to jest w filiżankach sałaty z posiekaną świeżą kolendrą i orzeszkami ziemnymi na wierzchu, ale to jest również świetne podawane na ryżu, w burritos, lub na sałacie.,

Cilantro LIME CHICKEN
no Cook-prep, bezglutenowy, bezmleczny, instant Pot meal, crockpot meal, easy freezer meal
serwuje 6

składniki
1 lb bez kości bez skóry pierś z kurczaka
1 szklanka soku pomarańczowego
1 szklanka bulionu z kurczaka
sok z 2 świeżych limonek
2 łyżeczki mielonego czosnek
1/2 szklanki posiekanych liści kolendry
1 puszka czarnej fasoli, odsączonej i opłukanej
2 szklanki mrożonej kukurydzy
1 łyżka mielonego kminku

1. Dodaj wszystkie składniki do worka lub pojemnika na instant pot o wielkości galonu.,

zrób to teraz: Dodaj do instant pot lub crockpot i gotuj zgodnie z poniższymi instrukcjami.

zrób z niego posiłek ZAMRAŻALNICZY: uszczelnij worek, usuwając jak najwięcej powietrza i zamrozić.

gotować w INSTANT POT
z zamrożonych, dodać zawartość do instant pot. Saute przez 5 minut lub aż masz około 1/4 szklanki płynów. Gotować przez 12 minut pod wysokim ciśnieniem, a następnie pozostawić 10 minut na naturalne uwolnienie.
z rozmrożonego lub świeżo zrobionego przełożyć do garnka błyskawicznego. Gotować 9 minut pod wysokim ciśnieniem, a następnie pozostawić 10 minut na naturalne uwolnienie.,

gotować w garnku
od rozmrożonego lub świeżo zrobionego, przełożyć do powolnej kuchenki. Gotować na wysokiej przez 3-4 godziny lub niskie 6 godzin.

serwuj z: moim ulubionym sposobem serwowania tego są domowe Miski burrito. Wystarczy dodać ryż, kwaśną śmietanę, guac i kolendrę na super pyszny posiłek. Tacos i nachos są świetne sposoby, aby służyć to, jak również.,

steki w kostce z sosem
bez przygotowania do gotowania, bezmleczny, instant Pot meal, crockpot meal, easy freezer meal
serwuje 6

składniki
6 steków w kostce
2 szklanki wody
1 szklanka puree żółtej lub białej cebuli
1/2 szklanki sosu sojowego lub tamari
2 łyżki sosu Worcestershire
2 łyżeczki mielonego czosnku
2 łyżeczki bulionu wołowego
1 łyżeczka soli
pieprz

1. Dodaj wszystkie składniki do worka lub pojemnika na instant pot o wielkości galonu.

zrób to teraz: Dodaj do instant pot lub crockpot i gotuj zgodnie z poniższymi instrukcjami.,

zrób z niego posiłek ZAMRAŻALNICZY: uszczelnij worek lub pojemnik, usuwając jak najwięcej powietrza i zamrozić.

gotować w INSTANT POT
z zamrożonych, dodać zawartość do instant pot. Dodać 1/4 szklanki wody. Gotować przez 23 minuty pod wysokim ciśnieniem, a następnie wykonać szybkie zwolnienie. Miejsce na saute. Usuń steki. Ubić w małej misce 1/4 szklanki skrobi kukurydzianej z 1/2 szklanki wody, aż gładka. Wlać mieszaninę do płynów pozostawionych w garnku błyskawicznym. Stale ubijać, aż sos zacznie gęstnieć. Do garnka dodajemy steki w kostkach, podgrzewamy do rozgrzania i podajemy.,

od rozmrożonego lub świeżo zrobionego przelać do garnka błyskawicznego. Gotować przez 20 minut pod wysokim ciśnieniem, a następnie wykonać szybkie zwolnienie. Miejsce na saute. Usuń steki. Ubić w małej misce 1/4 szklanki skrobi kukurydzianej z 1/2 szklanki wody, aż gładka. Wlać mieszaninę do płynów pozostawionych w garnku błyskawicznym. Stale ubijać, aż sos zacznie gęstnieć. Do garnka dodajemy steki w kostkach, podgrzewamy do rozgrzania i podajemy.

gotować w garnku
z rozmrożonego lub świeżo zrobionego, przełożyć do powolnej kuchenki. Gotować na niskim poziomie przez 6 godzin. Usuń steki. Pozostałą ciecz przenieść do średniego rondla., Ubić w małej misce 1/4 szklanki skrobi kukurydzianej z 1/2 szklanki wody, aż gładka. Przynieś płyny do rondla, aby gotować na średnim ogniu. Powoli dodawać mieszając mieszaninę skrobi kukurydzianej do sosu. Stale ubijać, aż sos zacznie gęstnieć. Do garnka dodajemy steki w kostkach i podgrzewamy do rozgrzania, następnie podajemy.

podawać z: so delicious podane na maślanych puree ziemniaczanym i z dodatkiem zielonych warzyw.,

Chicken French Dip SANDWICHES
no Cook-prep, Instant pot meal, crockpot meal, easy freezer meal
serwuje 6

składniki
6 piersi z kurczaka bez kości/bez skóry (około 2 funtów/1 kg)
1/2 dużej cebuli, puree
2 łyżeczki masła, pokrojone w kostkę
14,5 uncji może bulion
1 łyżka sosu Worcestershire
2 łyżki skrobi kukurydzianej
1 łyżka czosnku, mielonego (około 6 ząbków)
1 łyżka soli
1 łyżka pietruszki
1/2 łyżki czarnego pieprzu
1/4 łyżki tymianku
w dniu porcji: 6 plastrów sera Havarti + 6 bułek hoagie

1., W dużej misce wymieszać cebulę, masło, bulion wołowy, Worcestershire, skrobia kukurydziana, czosnek, sól, pietruszka, pieprz i tymianek. Dodaj kurczaka i przenieść do worka lub pojemnika o wielkości galonu zamrażarki do instant pot.

zrób to teraz: Dodaj do instant pot lub crockpot i gotuj zgodnie z poniższymi instrukcjami.

zrób z niego posiłek ZAMRAŻALNICZY: uszczelnij worek lub pojemnik, usuwając jak najwięcej powietrza i zamrozić.

gotować w INSTANT POT
z zamrożonych, dodać zawartość do instant pot. Saute przez 5 minut lub aż masz około 1/4 szklanki płynów., Gotować przez 30 minut pod wysokim ciśnieniem, a następnie pozostawić 10 minut na naturalne uwolnienie.
z rozmrożonego lub świeżo zrobionego przełożyć do garnka błyskawicznego. Gotować przez 28 minut pod wysokim ciśnieniem, a następnie pozostawić 10 minut na naturalne uwolnienie.

gotować w garnku
od rozmrożonego lub świeżo zrobionego, przełożyć do powolnej kuchenki. Gotować na wysokim 3-4 godzin lub na niskim 6-7 godzin.

do podania: rozdrobniony kurczak. Tosty hoagie rolls pod brojlerem aż złoty. Ułożyć rozdrobnionego kurczaka na spodzie hoagie, a na wierzch ułożyć plaster sera havarti. Łyżka tłuszczu lub użyć separatora tłuszczu na płyny pozostawione w garnku., Podawaj to „jus” do małych miseczek i podawaj z każdą kanapką do zanurzenia.,

zupa z dzikiego ryżu z ciecierzycy
bez przygotowania, bezglutenowa, Instant Pot meal, crockpot meal, easy freezer meal, wegetariańska
serwuje 6

składniki

1/2 szklanki żółtej cebuli, pokrojonej w kostkę
1 szklanka rozdrobnionej marchwi
1 łyżeczka mielonego czosnku
1 szklanka niegotowanego dzikiego ryżu
1 puszka ciecierzycy odsączonej
4 szklanki bulionu warzywnego lub drobiowego
1 łyżeczka soli
1 łyżeczka przypraw do drobiu
1/4 łyżeczki (1 ml) soli selera
szczypta płatków czerwonej papryki
1 lb piersi z kurczaka (opcjonalnie)

w dniu podania:
1/4 szklanki masła
1/4 szklanki skrobi kukurydzianej
2-1/2 szklanki pełnego mleka

1., Dodaj wszystkie składniki do worka lub pojemnika na instant pot o wielkości galonu.

zrób to teraz: Dodaj do instant pot lub crockpot i gotuj zgodnie z poniższymi instrukcjami.

zrób z niego posiłek ZAMRAŻALNICZY: uszczelnij worek lub pojemnik, usuwając jak najwięcej powietrza i zamrozić.

gotować w INSTANT POT
z zamrożonych, dodać zawartość do instant pot. Dodać 1/4 szklanki wody. Gotować przez 30 minut pod wysokim ciśnieniem, a następnie pozostawić 10 minut na naturalne uwolnienie.
z rozmrożonego lub świeżo zrobionego przełożyć do garnka błyskawicznego. Gotować przez 28 minut pod wysokim ciśnieniem, a następnie pozostawić 10 minut na naturalne uwolnienie.,

gotować w garnku
z zamrożonego, przenieść do powolnej kuchenki. Gotować na wysokiej 4-5 godzin.
z rozmrożonego lub świeżo zrobionego przełożyć do powolnej kuchenki. Gotować na wysokim 3-4 godzin lub na niskim 6-7 godzin.

podawać: po ugotowaniu w garnku Instant lub garnku Crock, pokrój kurczaka, jeśli używasz. W małym rondelku rozpuścić masło na średnim ogniu. Dodać skrobię kukurydzianą i ubijać przez 30 sekund, aż będzie gładka. Dodać pełne mleko i ubijać, stale mieszając, aż zgęstnieje. Dodać do zupy i delikatnie mieszać, aż wszystko zmieszane i kremowe. Serwuj.,

LOADED POTATO SOUP
no cook-prep, bezglutenowy, instant Pot meal, crockpot meal, easy freezer meal, wegetariański
serwuje 6

składniki

32 oz worek mrożone pokrojone w kostkę hash brązowe ziemniaki
1 duża cebula, puree lub pokrojone w kostkę
1 szklanka rozdrobnionej marchwi
4 szklanki warzyw lub kurczaka bulion
3 łyżeczki mielonego czosnku
1/4 szklanki masła, pokrojonego w plastry
2 łyżeczki soli
1/2 łyżeczki pieprzu
1 łyżeczka soli selera
8 uncji Opakowanie szynki pokrojonej w kostkę lub kostkę (opcjonalnie)

w dniu porcji:
1-1/2 szklanki ciężkiej śmietany
rozdrobniony ser cheddar (opcjonalnie)

1., Dodaj hash browns, cebula, marchew, bulion, czosnek, masło, sól, pieprz, seler sól i szynka (opcjonalnie) do galonu wielkości torby zamrażarki lub pojemnika na instant pot.

zrób to teraz: Dodaj do instant pot lub crockpot i gotuj zgodnie z poniższymi instrukcjami.

zrób z niego posiłek ZAMRAŻALNICZY: uszczelnij worek lub pojemnik, usuwając jak najwięcej powietrza i zamrozić.

gotować w INSTANT POT
z zamrożonych, dodać zawartość do instant pot. Saute przez 5 minut lub aż masz około 1/4 szklanki płynów. Gotować przez 10 minut pod wysokim ciśnieniem, a następnie pozostawić 10 minut na naturalne uwolnienie.,
z rozmrożonego lub świeżo zrobionego przełożyć do garnka błyskawicznego. Gotować 9 minut pod wysokim ciśnieniem, a następnie pozostawić 10 minut na naturalne uwolnienie.

gotować w garnku
z zamrożonego, przenieść do powolnej kuchenki. Gotować na wysokim 5 godzin lub na niskim 7-8 godzin.
z rozmrożonego lub świeżo zrobionego przełożyć do powolnej kuchenki. Gotować na wysokiej przez 3-4 godziny lub niskie 6 godzin.

podawać: po ugotowaniu w garnku Instant lub garnku, dodać gęstą śmietanę i wymieszać, aż dobrze się połączą. Podawać posypane serem cheddar, kawałkami boczku lub kwaśną śmietaną w razie potrzeby.,

łatwa kiełbasa GUMBO
nie gotować, instant Pot meal, crockpot meal, easy freezer meal, whole30
serwuje 6

składniki
12 uncji wędzonego indyka lub kiełbasy, pokrojone w cienkie plastry
10 uncji okra, świeże lub mrożone
1 średnia cebula, posiekana
1 czerwona papryka, siekany
2 łyżki mielonego czosnku
28 uncji puszki pokrojonych w kostkę pomidorów, z sokami
1 łyżka sosu Worcestershire
1/4 łyżeczki soli
1/4 łyżeczki pieprzu
2 daszki Tabasco lub ostry sos

1. Dodaj wszystkie składniki do worka lub pojemnika na instant pot o wielkości galonu.,

zrób to teraz: przenieś zawartość do instant pot lub crockpot i gotuj zgodnie z poniższymi instrukcjami.

zrób z niego posiłek ZAMRAŻALNICZY: uszczelnij worek lub pojemnik, usuwając jak najwięcej powietrza i zamrozić.

gotować w INSTANT POT
z zamrożonych, dodać zawartość do instant pot. Dodać 1/4 szklanki wody. Gotować przez 10 minut pod wysokim ciśnieniem, a następnie pozostawić 10 minut na naturalne uwolnienie.
z rozmrożonego lub świeżo zrobionego przełożyć do garnka błyskawicznego. Gotować 9 minut pod wysokim ciśnieniem, a następnie pozostawić 10 minut na naturalne uwolnienie.

gotować w garnku
z zamrożonego, przenieść do powolnej kuchenki., Gotować na wysokiej przez 3-4 godziny lub niskie 5-6 godzin.
z rozmrożonego lub świeżo zrobionego przełożyć do powolnej kuchenki. Gotować na wysokiej 3 godziny lub niskie 4-5 godzin.

podawać z: so delicious serwowane na ryżu i chrupiącej zielonej sałatki lub kukurydzy na kolbie.,

ten przepis można również znaleźć na jego własnej stronie na moim blogu tutaj: łatwe kiełbasa Gumbo przepis

wołowina gulasz jęczmienny
nie Cook-prep, instant Pot meal, crockpot meal, easy freezer meal
serwuje 6

składniki
1 lb mięso gulasz wołowy, pokrojone w kostkę małe
1-1/4 szklanki pokrojone w kostkę marchew, świeże lub mrożone
1 cebula, pokrojone w kostkę lub puree
3 żeberka selera, pokrojone w kostkę
15 uncji puszki sos pomidorowy
1/2 szklanki kaszy jęczmiennej
5 szklanek wody
1 łyżeczka płatków pietruszki
1/4 łyżeczki pieprzu
1 łyżeczka cukru granulowanego
2 łyżki bulionu wołowego w proszku

1., Dodaj wszystkie składniki do worka lub pojemnika na instant pot o wielkości galonu.

zrób to teraz: przenieś zawartość do instant pot lub crockpot i gotuj zgodnie z poniższymi instrukcjami.

zrób z niego posiłek ZAMRAŻALNICZY: uszczelnij worek lub pojemnik, usuwając jak najwięcej powietrza i zamrozić.

gotować w INSTANT POT
z zamrożonych, dodać zawartość do instant pot. Dodać 1/4 szklanki wody. Gotować przez 30 minut pod wysokim ciśnieniem, a następnie pozostawić 10 minut na naturalne uwolnienie.
z rozmrożonego lub świeżo zrobionego przełożyć do garnka błyskawicznego., Gotować przez 27 minut pod wysokim ciśnieniem, a następnie pozostawić 10 minut na naturalne uwolnienie.

gotować w garnku
z zamrożonego, przenieść do powolnej kuchenki. Gotować na wysokim 5 godzin lub niski 9 godzin.
z rozmrożonego lub świeżo zrobionego przełożyć do powolnej kuchenki. Gotować na wysokim 4-5 godzin lub na niskim 8-9 godzin.

podawać z: My fav to posypka parmezanu wraz z kromką chrupiącego chleba posmarowanego masłem.,

ten przepis można również znaleźć na własnej stronie na moim blogu tutaj: Slow Cooker wołowina gulasz jęczmienny

rozdrobnione FAJITAS wołowe
nie gotować Prep, instant Pot meal, crockpot meal, easy freezer meal, whole30
serwuje 6

składniki
1-1/2 lb beef roast lub beef chuck steak
1 cebula, puree lub pokrojone w kostkę
1 czerwona papryka, pokrojone w kostkę
15 uncji można pokroić w kostkę pomidory, odsączone
1 szklanka bulionu wołowego
2 łyżeczki mielonego czosnku
12 uncji mielonego chorizo

1. Pieczeń lub stek pokroić na około 4 duże kawałki., Dodaj wołowinę, cebulę, paprykę, pokrojone w kostkę pomidory, bulion i czosnek do worka lub pojemnika o pojemności galonu na instant pot. Następnie szczypta małe kawałki zmielonego chorizo i dodać do mieszaniny. Delikatnie wymieszać, aby połączyć.

zrób to teraz: przenieś zawartość do instant pot lub crockpot i gotuj zgodnie z poniższymi instrukcjami.

zrób z niego posiłek ZAMRAŻALNICZY: uszczelnij worek lub pojemnik, usuwając jak najwięcej powietrza i zamrozić.

gotować w INSTANT POT
z zamrożonych, dodać zawartość do instant pot. Saute przez 5 minut lub aż masz około 1/4 szklanki płynów., Gotować 60 minut pod wysokim ciśnieniem, a następnie pozostawić 10 minut na naturalne uwolnienie.
z rozmrożonego lub świeżo zrobionego przełożyć do garnka błyskawicznego. Gotować 55 minut pod wysokim ciśnieniem, a następnie pozostawić 10 minut na naturalne uwolnienie.

gotować w garnku
z zamrożonego, przenieść do powolnej kuchenki. Gotować na wysokiej 4-5 godzin lub niskie 7 godzin.
z rozmrożonego lub świeżo zrobionego przełożyć do powolnej kuchenki. Gotować na wysokim 3-4 godzin lub na niskim 5-6 godzin.

podawać: po ugotowaniu w garnku Instant lub Slow cooker, rozdrobnić pieczeń, usuwając tłuste kawałki, a następnie umieścić z powrotem w garnku i wymieszać, aby połączyć., W razie potrzeby spuścić nadmiar płynu. Podawać mieszankę mięsną w rozgrzanych tortillach i dekorować świeżym sokiem z limonki i kolendrą.,

ten przepis można również znaleźć na jego własnej stronie na moim blogu tutaj: Instant Pot rozdrobnione wołowina Fajitas Freezer meal recipe

słodki & TENDER BBQ żeber
nie gotować Prep, Instant Pot meal, crockpot posiłek, łatwy posiłek zamrażarka
serwuje 6

składniki
2-3 lbs wieprzowina bez kości w stylu rustykalnym żeberka
3 ząbki czosnku mielone
1/4 Puchar brązowy cukier
1 Puchar BBQ sauce
sól i pieprz

w dniu porcji: 1 Puchar ulubiony sos barbecue (uwielbiam mój domowy sos bbq przepis!)

1., Dodaj wszystkie składniki do worka lub pojemnika na instant pot o wielkości galonu.

zrób to teraz: przenieś zawartość do instant pot lub crockpot i gotuj zgodnie z poniższymi instrukcjami.

zrób z niego posiłek ZAMRAŻALNICZY: uszczelnij worek lub pojemnik, usuwając jak najwięcej powietrza i zamrozić.

gotować w INSTANT POT
z zamrożonych, dodać zawartość do instant pot. Gotować 50 minut pod wysokim ciśnieniem, a następnie pozostawić 20 minut na naturalne uwolnienie.
z rozmrożonego lub świeżo zrobionego przełożyć do garnka błyskawicznego. Gotować 45 minut pod wysokim ciśnieniem, a następnie pozostawić 20 minut na naturalne uwolnienie.,

gotować w garnku
z zamrożonego, przenieść do powolnej kuchenki. Gotować na niskim poziomie 7-8 godzin.
z rozmrożonego lub świeżo zrobionego przełożyć do powolnej kuchenki. Gotować na niskim poziomie przez 5-6 godzin.

podawać: po ugotowaniu w garnku Instant lub Slow cooker wyjąć żeberka, wyrzucić soki. Umieścić mięso z powrotem do garnka, dodać sos bbq i mieszać delikatnie do Płaszcz. Serwuj.,ttle prostsze z przepisu na moim blogu tutaj: bez kości styl Country BBQ żeberka

najlepszy kiedykolwiek zdrowe Indyk CHILI
nie gotować-Prep, instant Pot meal, crockpot meal, easy freezer meal
serwuje 6-8

składniki

28 uncji można petite pokrojone pomidory, z sokami
1 łyżka octu
1 łyżka żółtej musztardy
1/4 szklanki pokrojonej w kostkę cebuli
2 łyżeczki mielonego czosnku
4 uncje puszki zielonej Chilis
1 puszka fasoli, odsączonej i płukanej
1 puszka czarnej fasoli, odsączonej i płukanej
2 łyżeczki chili w proszku
1 łyżeczka kminku
1/2 łyżeczki soli
1 lb ekstra chudego mielonego indyka

1., Dodaj pomidory, ocet, musztardę, cebulę, czosnek, chilis, fasolę kidney, czarną fasolę, chili w proszku, kminek i sól do worka lub pojemnika o rozmiarze galonu na instant pot. Następnie uszczypnij małe kawałki mielonego indyka i dodaj do mieszanki. Delikatnie wymieszać, aby połączyć.

zrób to teraz: przenieś zawartość do instant pot lub crockpot i gotuj zgodnie z poniższymi instrukcjami.

zrób z niego posiłek ZAMRAŻALNICZY: uszczelnij worek lub pojemnik, usuwając jak najwięcej powietrza i zamrozić.

gotować w INSTANT POT
z zamrożonych, dodać zawartość do instant pot., Saute przez 5 minut lub aż masz około 1/4 szklanki płynów. Gotować przez 20 minut pod wysokim ciśnieniem, a następnie pozostawić 10 minut na naturalne uwolnienie.
z rozmrożonego lub świeżo zrobionego przełożyć do garnka błyskawicznego. Gotować przez 17 minut pod wysokim ciśnieniem, a następnie pozostawić 10 minut na naturalne uwolnienie.

gotować w garnku
z zamrożonego, przenieść do powolnej kuchenki. Gotuj na wysokiej 4 godziny lub niskiej 6-7 godzin.
z rozmrożonego lub świeżo zrobionego przełożyć do powolnej kuchenki. Gotować na wysokiej 3 godziny lub niskie 5-6 godzin.

podawać z: My fav to polewa chili z posypką rozdrobnionego sera cheddar., Sooo dobrze!

może nie mam wszystkich rzeczy razem, jeśli chodzi o bycie zbyt zajęty, i mam nadzieję, że pewnego dnia znajdę równowagę. Ale przynajmniej mogę przygotować trochę mrożonych posiłków, żeby przetrwać. Mam nadzieję, że kochasz te 15 super duper łatwe zamrażarki posiłki i pomogą Ci zaoszczędzić dużo czasu!

dowiedz się więcej porad dotyczących posiłków w zamrażarce

• 5 najlepszych toreb do zamrażarek Wielokrotnego Użytku Z 2020 r.
• 13 prostych wskazówek, które zapobiegają spaleniu zamrażarki
• co to jest oparzenie zamrażarki & jak temu zapobiec
• Porady dotyczące posiłków w zamrażarce dla początkujących
• 10 niesamowite pomysły na organizację posiłków z zamrażarką
• najlepsze pojemniki do zamrażarek do posiłków z zamrażarką
• moje ulubione & must have freezer meal supplies