dzisiaj bycie „szalonym zajętym” jest sposobem na życie. Amerykanie poświęcają mniej czasu na wakacje niż kiedykolwiek wcześniej, nie tylko po to, aby pokazać poświęcenie, ale także po prostu nadążyć za wymaganiami, przed którymi stoją.
ta presja, aby pozostać konkurencyjnym w połączeniu z całodobową, zawsze aktywną rzeczywistością, przyczyniła się do dobrze udokumentowanego wzrostu liczby wypaleń., W rzeczywistości prawie 40% pracowników twierdzi, że chce być postrzegany przez swojego szefa jako” męczennik pracy”.
według badania Project: Time Off, męczennika pracy definiuje się jako kogoś, kto czuje poczucie wstydu za wzięcie wolnego czasu. Są zmuszeni do przepracowania ze strachu, że są jednorazowe lub w inny sposób nie cenne, jeśli nie palą świecy na obu końcach.
męczennicy pracy żyją w ciągłym stanie przytłoczenia, nosząc status „all-work-no-play” jak Odznaka Honorowa., Z mojego doświadczenia wynika, że wielu samozwańczych męczenników pracy walczy również z niską pewnością siebie, słabą samooceną i ma tendencję do bycia ludźmi-przedkładania potrzeb innych nad własne.
choć bycie pracowitym i grającym w zespole jest godne podziwu, ekstremalny stres związany z przepracowaniem może okazać się destrukcyjny i zaszkodzić zarówno zdrowiu, jak i relacjom.
czy jesteś „męczennikiem pracy”?
Czy uważasz, że twoja ciężka praca i zgiełk mogą przerodzić się w pracę?
oto kilka czerwonych flag, na które warto zwrócić uwagę.,
- odpowiadasz na e-maile tak, jak je widzisz, bez względu na porę dnia i pilność.
- Jeśli otrzymasz informacje zwrotne, które są mniej niż świecące, poważnie zmienia to nastrój na resztę dnia.
- codziennie jesz lunch przy biurku.
- chodzisz do pracy nawet gdy jesteś chory.
- myślisz, że jesteś klejem, który trzyma wszystko razem dla Twojej drużyny.
- narzekasz każdemu, kto będzie słuchał o twoich długich godzinach i miażdżącym obciążeniu pracą.
- po cichu oceniasz innych, gdy wcześniej opuszczają pracę lub wyjeżdżają z powodów rodzinnych.,
- nie pamiętasz, kiedy ostatni raz spędziłeś cały weekend lub wakacje z dala od komputera lub telefonu.
- musisz zrobić wszystko sam, ponieważ nie ufasz innym w Twoim zespole, aby wykonali pracę zgodnie z Twoimi standardami.
- na imprezach towarzyskich nie masz o czym rozmawiać poza pracą, bo to twoje największe zainteresowanie.
przepracowanie może być trudnym cyklem do przerwania, ale można to zrobić, znając swoje granice i tworząc lepsze granice.,
pozwalając sobie na rezygnację z roli ofiary, otworzysz się na tworzenie zdrowszych relacji ze swoją pracą, kolegami, przyjaciółmi i rodziną, a co najważniejsze, sobą.