De Winter is het meest feestelijke seizoen van het jaar. Toch is het ook een seizoen waarin alle festiviteiten in een tweede plan kunnen komen als je eindigt met een slechte verkoudheid of griep. Het nemen van goede zorg voor jezelf tijdens koude maanden en het vroege voorjaar, het verhogen van fysieke activiteiten en het kiezen van de juiste voedingsmiddelen kan helpen stimuleren immuniteit en voorkomen dat het vangen van een verkoudheid., Virussen kunnen zich niet alleen gemakkelijker verspreiden in koelere en drogermaanden dan in de zomer, ook het voedsel dat we innemen speelt een belangrijke rol. Minder vitamines, minder zon, minder voedsel en tijd doorbrengen op drukke plaatsen maken het gemakkelijk om onder het weer te vallen.
10 thee tegen de griep
hete thee is vaak de eerste keuze voor thuisbehandeling van keelpijn, koorts en hoest. Echter, sommige kruiden en echte thee kan bieden meer voordelen in het omgaan met verkoudheid of griep. Beide worden veroorzaakt door honderden verschillende virussen, vertonen vergelijkbare symptomen., In tegenstelling tot de gewone verkoudheid, wordt griep vaak geassocieerd met andere pijn en pijn en hoge koorts.
Hier zijn de 10 beste theesoorten die kunnen helpen bij het voorkomen, verzachten en behandelen van verkoudheids-of griepsymptomen.
Iceland moss tea
een van de beste theesoorten voor keelpijn is Iceland moss. Het is een bittere, maar effectieve infusie van korstmossen gevonden in noordelijke landen. Omdat keelpijn een van de eerste symptomen van verkoudheid is, is het vaak de meest onaangename. IJslands mos bevat slijm dat kan helpen bij het kalmeren van een zere keel en biedt een onmiddellijke verlichting.,
kamillethee
zowel hete kamillethee-infusie als het inademen van de hete stoom met kamille-extract kan nuttig zijn bij het omgaan met ademhalingsproblemen. Bovendien toonden studies aan dat kamillethee antibacteriële eigenschappen heeft en kan helpen bij de behandeling van infecties met betrekking tot verkoudheid.
gemberthee
al honderden jaren wordt gember gebruikt als een natuurlijke remedie voor vele gezondheidsproblemen. Samen met honing en citroen kan deze antioxidantrijke infusie de symptomen helpen verlichten en bescherming bieden tegen griep-en koudevirussen., U kunt gemberthee maken door verse gember te koken en zowel honing als citroen toe te voegen nadat u het een paar minuten heeft laten afkoelen.
pepermuntthee
fris, scherp en heerlijk, pepermuntthee is niet alleen gemakkelijk te maken, maar ook gemakkelijk te kweken. Menthol in pepermuntthee werkt als een decongestivum en kan verlichting bieden tegen hoest. Het kan helpen om slijm uit de longen los te maken en op te wekken, waardoor het makkelijker wordt om te ademen.
rooibosthee
De beste voordelen van Afrikaanse rode struik kruidenthee zijn de antivirale, ontstekingsremmende en antioxiderende werking., Studies hebben onder andere aangetoond dat rooibos kan helpen bij het remmen van type A en B griepvirussen . Deze thee heeft een licht zoete, aardse smaak die goed combineert met andere specerijen. Het is geschikt voor alle leeftijdsgroepen omdat het geen cafeïne bevat, dus vaak beschouwd als een geweldige vervanging voor echte thee.
Echinacea thee
Echinacea kan nuttig zijn bij de behandeling van infecties van de bovenste luchtwegen, waaronder infecties veroorzaakt door griep-en verkoudheidvirussen., Het is populair als een huis remedie voor de behandeling van hoest en andere symptomen van griep in de vroege stadia van infectie, en voor het stimuleren van het immuunsysteem. Studies hebben aangetoond dat echinacea warme dranken geschikt kunnen zijn voor zelfbehandelingen, met zeer weinig bijwerkingen.
Zoethoutwortelthee
hoewel er een gezegde is dat alle gezonde thee bitter is, is zoethout een uitzondering. Onderzoek toonde aan dat zoethoutwortel kan helpen bij het bestrijden van type A griepvirussen, waaronder vogelgriep. Type A en B virussen zijn bekend dat seizoensgebonden infecties veroorzaken en kunnen een epidemie gevaar vormen., Hoewel potentieel effectief voor griep, zoethoutwortel kan niet zo effectief zijn in het omgaan met een verkoudheid.
Guavethee
Guavethee kan de groei van type A-griep helpen voorkomen. Deze thee kan nuttig zijn bij het remmen van de virussen in hun eerste fase van infectie, en het voorkomen van epidemische, snelle verspreiding van griep.
groene thee
groene thee kan het immuunsysteem versterken en helpen verkoudheid en griep op afstand te houden. Een gerandomiseerde gecontroleerde proef in Japan toonde aan dat catechinen en theanine in groene thee effectief kunnen zijn bij het voorkomen van griep., Echter, om te profiteren van groene thee, een af en toe kopje misschien niet genoeg als de proef duurde 5 volle maanden. Een goede vervanger is witte thee, ook rijk aan catechinen.
Vlierbessenthee
Vlierbessenthee is een bloeiende plant die wordt gebruikt voor het maken van heerlijke thee en fruitsiroop boordevol voordelen. Onder andere, kan het helpen verlichten van de symptomen van griep en kou. Eén studie toonde aan dat het nuttig kan zijn bij het verminderen van de duur van de symptomen gedurende 4 dagen. Als een bijkomend voordeel, Vlierbes kan effectief zijn bij de behandeling van herpes simplex ook, vaak veroorzaakt door een verkoudheid.,
kersen” T”, vruchtenthee met vlierbessen
Disclaimer:
Dit artikel dient uitsluitend ter informatie. Het is niet bedoeld om medisch advies, diagnose of behandeling te vervangen. Elke persoon is anders en kan reageren op verschillende kruiden en thee anders. Gebruik nooit thee of kruiden om ernstige medische aandoeningen alleen te behandelen. Zoek altijd professioneel medisch advies voordat u huismiddeltjes kiest.,
Sources:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9213408
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92775/
https://www.medicalnewstoday.com/articles/265214.php
https://journals.sagepub.com/doi/pdf/10.1177/1934578X1701200432
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5871211/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4528044/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5871211/
https://www.who.int/en/news-room/fact-sheets/detail/influenza-(seasonal)
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5871211/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22453134
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3049752/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15080016