op de leeftijd van 58 jaar heeft Jacque het aantal dat ze in haar vroege jaren had herwonnen twintig. In een jaar, vanaf februari 2018, verloor ze 80 pond. Ze ging van maat 18 naar maat 4 en werd uiteindelijk zelfs gezondheidscoach!
- Een paar details over uzelf? Ik woon in Beaverton, Oregon met mijn man Roger en onze twee honden.
- Wat doe je voor werk/carrière?, Ik ben een software Engineer en schrijf financiële software door de handel, maar mijn ware passie is gezondheid coaching. Als ik niet werk, afhankelijk van het seizoen, kun je me vinden tuinieren, een nieuw recept uitproberen, een andere quilt ontwerpen, of met mijn honden spelen. Bovendien, ik hou van mijn Harley rijden het hele jaar door door de prachtige schilderachtige land achterwegen om ons heen.
vertel ons over uw levensstijl voordat u besloot om een verandering te maken
Ik ben opgegroeid 10 mijl ten oosten van San Diego, Californië in een kleine stad genaamd La Mesa., Als tiener en door mijn midden jaren 20 was ik erg fit en werd landelijk gerangschikt in collegiale Squash. Dat veranderde toen ik mijn Achilles scheurde. Kort daarna ging mijn schildklier uit, dus ik kwam 45 pond in een jaar.
helaas werd mijn schildklier pas gediagnosticeerd toen ik bijna 60 pond boven was. Bovendien was mijn overleden man ernstig gehandicapt. Dat veroorzaakte een enorme hoeveelheid stress en een zeer inactieve levensstijl. Dit alles hielp mijn gemoedstoestand, gewicht of zelfbeeld helemaal niet. Op de leeftijd van 40, was ik weduwe en mijn gewicht steeg op tot maar liefst 260 pond.,
ik ging van atleet naar coach aardappel in maat 24 en ik kon niet eens gemakkelijk wandelen of wandelen met mijn twee honden
als software engineer kan ik thuis werken. Helaas, werken vanuit huis heeft zijn voor-en nadelen. Aan de goede kant, kan ik mijn eigen uren… aan de slechte kant, kan het zeer stressvol en veeleisend zijn.
Ik merkte dat ik niet genoeg beweging kreeg, en pakte wat handig was om te eten.,
kon niet eens lopen of naar de sportschool gaan
het leven werd verder gecompliceerd door een gescheurde achillespees 3 jaar geleden en de drie grote operaties die volgden. Het kostte bijna 2 jaar fysiotherapie om weer te leren lopen. Ik nam dagelijks voorgeschreven sterkte anti-inflammatoire en pijnmedicijnen, alleen maar om de pijn te overleven, en het gewicht begon zich weer op te stapelen. Sporten was niet eens een optie met alle pijn die ik doormaakte.,
ik raakte een breekpunt in januari 2018.
Ik had mezelf jaren eerder gezegd dat ik nooit meer de lijn zou overschrijden en in een maat 18 zou zijn.
wat dreef u tot een wijziging? Een bepaalde gebeurtenis?mijn reis naar gezondheid begon iets meer dan een jaar geleden op 4 februari 2018. Een paar weken daarvoor had ik mijn breekpunt bereikt en gezworen bij mezelf dat ik nooit terug zou gaan naar — de gevreesde plus maten. In het bijzonder kon ik niet knijpen in mijn favoriete maat 16 jeans., Ik gaf de schuld aan al het andere: de droger, het vasthouden van water, inactiviteit als gevolg van een gescheurde Achilles, 3 operaties en de 2 jaar van revalidatie en het leren weer lopen, etc).
helaas gaf de kleedkamer niets om de onderliggende redenen of mijn excuses. Ik droeg een maat 18 jeans en ik was er niet blij mee!
hoe bent u begonnen? Wat waren de eerste veranderingen die je maakte? Volg je een bepaald dieet?
Ik zag een vriendin afvallen door FB en ik vroeg haar wat ze aan het doen was.,
toen hoorde ik over Optavia en zijn vier pijlers: een persoonlijke gezondheidscoach, een gemeenschap van gelijkgestemde mensen, veel middelen en onderwijs om het veranderingsproces te ondersteunen en zes kleine maaltijden per dag.
Ik was eerst sceptisch, maar omdat niets anders werkte, dacht ik dat ik het net zo goed een maand kon proberen.
ik verloor 5,5 pond in de eerste week
en nog eens 4,5 pond in de tweede week. Toen wist ik dat ik mijn gewichtsverlies doel kon bereiken, die nog nooit eerder was gebeurd.,
waarheid is dat ik meerdere “diëten” heb geprobeerd met beperkt of geen succes op lange termijn, en dit was vooral vanwege mijn schildklierproblemen die de reactie van mijn lichaam op diëten beïnvloedden. Een ander ding dat ik besefte was dat ik een ondersteuningssysteem nodig had, anders trouw blijven aan mijn plan en blijven afvallen was bijna onmogelijk toen de plateaufase het overnam.
in plaats van gewoon op een “dieet” te gaan, vond ik de juiste tools voor mij
Wat is er nu anders dan alle andere keren dat je hebt geprobeerd om gewicht te verliezen met beperkt succes?,
in plaats van op een “dieet” te gaan, vond ik de juiste tools met een bewezen track record (de progress app, de progress accountability Facebook Community en het optavia Health Program) en samen werkten ze voor mij!
Ik weet dat in de meeste gevallen lichaamsbeweging hand in hand gaat met dieet, maar de waarheid is, voor mij was dit op dat moment geen optie., Toen ik begon was ik nauwelijks in staat om te lopen, laat staan de trap op en af te gaan, vanwege de gescheurde achillespees die drie operaties en twee jaar revalidatie vereiste.
het bijhouden van mijn vooruitgang al het verschil
met behulp van de voortgang App heeft me geholpen bij het bijhouden van mijn vooruitgang op meerdere niveaus en stelde me in staat om gefocust te blijven op mijn doelen. Het helpt me gemotiveerd te houden, omdat ik tastbare verbetering elke week kan zien of het nu ponden, inches, BMI, of lichaamsvet en zelfs gewoon de mogelijkheid om te vergelijken voor en na foto ‘ s naast elkaar in de app.,
het Vinden van mijn ‘Bigger Waarom”
Om echt bij mijn doel, Ik wist dat ik moest naar de wortel van wat hield mij terug van het verliezen van gewicht in het verleden en ook het vinden van een grotere motivatie dat houdt me op de been te krijgen om mijn uiteindelijke doel. Ik noem het Mijn Grotere waarom.,’De waarheid is, voor mij, hoe groter Waarom gaat ver terug. Mijn overleden man zat jaren in bed vast na een vreselijk ongeluk, ik had ernstige gezondheidsproblemen en we zijn allebei veel aangekomen. En ik bedoel veel.
op 40 verloor ik mijn man en op de een of andere manier, door al deze problemen, had ik mezelf verloren. Ik denk dat mijn Grotere waarom eigenlijk terug naar mijn oude ik was, een persoon die echt van het leven kan genieten.,
ik besloten om mezelf te ontdoen van obstakels en excuses en proberen te vinden van de oude Jacque weer. Zoals mijn geweldige man Roger zou zeggen, zijn ” happy Jacque.”
Hoe is uw leven veranderd sinds u getransformeerd bent?,
van XXL naar Small
Het Jacque die aanwezig zijn in het moment en niet altijd bezorgd over hoe ze eruit ziet of omdat het een schande was voor haar dochter of echtgenoot, of te schamen omdat ze niet kan krijgen uit haar Harley correct, omdat haar beschadigde achillespees zal geen steun meer van haar, of bijna huilen omdat het alleen leren motor jas of chaps die passen in de hele winkel is een enorme 2x.
niet te vergeten zorgen te maken over waar te staan in groepsfoto ‘ s zodat haar dikke kont niet te zien zal zijn. Ik moet toegeven dat typen me letterlijk aan het lachen maakte, maar het WAS de waarheid.
niet meer, ik ben gegaan van een maat 18 naar een maat 4 in jeans en van een maat XXL naar een kleine in jassen, die voor mij is geweldig omdat ik op 5’8 1/2″ ik ben niet klein van gestalte.
Ik voel me geweldig, echt vrij, want dat is mijn realiteit niet meer., Het is zo veel meer dan een nummer op de schaal of laten vallen 7 broek maten of in staat om overal te winkelen, die toegegeven is geweldig.
het is vrijheid van zelfbeperkingen
Vrijheid van schaamte, van zorgen te maken over hoe ik eruit zie, de vrijheid om eindelijk te doen wat Ik wil, fysiek. Vrijheid van alle “wat als” s of “had moeten” s of “had kunnen” s. Ik heb het gevoel dat ik een geschenk heb gekregen, een tweede kans op het leven. Ik ben vrij om weer te leven en het is geweldig om me zo te voelen.
waar bent u het meest trots op?
snel vooruit naar een jaar later., Een voormalige collega en vriendin voor 15 jaar vertelde me dat ze mijn vooruitgang op Facebook had gevolgd en was zo geïnspireerd dat ze begon te werken aan het verbeteren van haar eigen gezondheid en leven. Ik was zo verbaasd dat ik tranen in mijn ogen kreeg en niet wist wat ik moest zeggen.
je hoort over het rimpeleffect, maar nu Weet ik dat het waar is
diezelfde dag kreeg ik de uitnodiging van het Progress App team om me in een artikel te plaatsen. Op de top van dat, om er echt een prachtige dag van te maken, raakte ik mijn belangrijkste doel van het bereiken van een gezond gewicht met een BMI onder de 25.,
Ja, ik verloor 80 lbs dit afgelopen jaar en heb mijn leven teruggewonnen. Ik ben op een gezond gewicht en heb een gezonde houding ten opzichte van voedsel, werk, leven en het houden van dingen in perspectief. Sommigen zullen zelfs zeggen dat ik mijn leven heb veranderd. Ik verstop me zeker niet meer achter excuses of aan de zijlijn. Ik leef het leven hardop en ben verantwoording verschuldigd aan mijn familie, vrienden en de klanten die ik nu coach.
ik ben de lichtste in 32 jaar., En toen was ik 26
-
-
Jacque (80 lbs naar beneden) met Babs, haar fiets
Mijn levensstijl te veranderen was niet alles. Ik wilde dat dit een levenslange verandering zou zijn. Ik wilde verantwoordelijk zijn, op het juiste spoor blijven en, waarom niet, andere mensen ondersteunen om over te schakelen naar een gezondere levensstijl en ook verantwoordelijk zijn., En voor mij was het worden van een gezondheidscoach de beste manier om mijn beide doelen te bereiken.
Hoe zou ik dit geweldige geschenk niet willen delen? Ik kom uit een diabetisch gezin dat 3 generaties beslaat. Ik haat deze verraderlijke ziekte die zowel mijn vader als oudste broer opeiste. Zes weken na mijn reis realiseerde ik me dat dit programma het leven van mijn broer had kunnen redden, als ik het eerder had gevonden.
Ik heb altijd graag anderen geholpen en nu kan ik talloze mensen helpen met hun eigen transformaties.,
de transformatie is niet ’s nachts
de transformatie naar gezonder en gelukkiger gebeurt niet ‘ s nachts. Het vereist kleine stappen die leiden tot grote veranderingen in je gezondheid en leven. Stel je voor dat je een groter leven leidt en een sprong in het diepe neemt.
Als u meer wilt weten over hoe Jacque in één jaar meer dan 80 pond heeft verloren, kunt u haar hier of op e-mail vinden.