in Noord-Amerika vallen de bladeren van de bomen en daalt de temperatuur sneller dan mijn cijfers.
niet veel mensen kunnen weerstaan aan de warme dranken, gebak en andere lekkernijen die verschijnen wanneer de seizoenen veranderen, laat staan de enorme vakantiemaaltijden aan de horizon. Thanksgiving, Chanoeka, Kerstmis, en talloze andere Winterfeesten komen eraan, en je weet wat dat betekent: bergen en bergen voedsel.,
Wat moet u doen als u uw bord leeg hebt gemaakt (waarschijnlijk meer dan eens) en uw maag begint pijn te doen alsof het probeert uit uw lichaam te ontsnappen? Is er een manier om de schijnbaar onvermijdelijke vakantie voedsel coma te vermijden? Ik besloot om de diepten van het internet af te speuren om te zien of ik een remedie kon vinden om voedsel sneller te verteren.,
vÃ3Ã3r de maaltijd
u zou kunnen denken dat verhongeren voor een vakantiemaaltijd het eten aangenamer zal maken, maar als het tijd is om te eten, zult u vind jezelf zo hongerig dat je te veel eten te snel, wat resulteert in een buikpijn. In plaats daarvan, hebben een vezelrijke brunch zoals een smoothie kom of havermout om uw spijsverteringsstelsel werkend te houden.,
een paar uur voordat u begint te eten, ga dan joggen of wandelen om uw stofwisseling te stimuleren en uw eetlust op te wekken. Nodig je familie uit en maak er een bindingsactiviteit van. Je post-Turkije zelf zal je dankbaar zijn.
tijdens de maaltijd
Het is het moment waarop u hebt gewacht: het eten is klaar, de drankjes stromen, en uw bestek is klaar om te slaan. Alleen omdat je mijn tips volgde voor de maaltijd, betekent niet dat je veilig bent.,
wanneer u uw bord maakt, voel u dan niet te verplicht om de groenten te eten. Ja, voor de eerste keer ooit, zegt iemand dat je groenten moet vermijden. Als uw belangrijkste zorg is spijsvertering, groenten kan eigenlijk belemmeren uw lichaam in staat om, ahem, verdrijven wat je hebt in het. Als je al vastbesloten bent om zoveel mogelijk kalkoen en aardappelpuree te eten, voel je dan niet schuldig om ook wat spruitjes op het bord te gooien.
het belangrijkste wat u tijdens uw maaltijd kunt doen is veel water drinken tussen de beten door., Water houdt alles soepel in je spijsvertering en kan je ook helpen om je sneller voller te voelen, zodat je niet te veel eet.
na de maaltijd
u wilt blijven eten, maar uw vijfde bord voedsel is leeg en ondanks uw inspanningen maakt uw maag geluiden die u nog nooit eerder hebt gehoord. Als je op dit punt bent, geef mij niet de schuld—ik probeerde je te waarschuwen. Hier zijn enkele laatste-ditch tips om die vreselijke buikpijn te stoppen.
na het eten kleine hoeveelheden water blijven drinken om uw spijsverteringsstelsel te hydrateren., Als u nog een stap verder wilt gaan, drink dan kruidenthee (idealiter iets met gember erin) om de spijsvertering te helpen, terwijl u ook gehydrateerd kunt blijven.
wanneer je onvermijdelijk op de bank slaapt en luid klaagt over je maag, wil je niet meer opstaan. Helaas zit er meer beweging in je toekomst. Het kan TMI zijn, maar oefening helpt constipatie te stoppen, dus je moet ongeveer een uur na het eten nog een wandeling maken. Het bewegen van je lichaam zal je darmen ook helpen bewegen. Schattig, toch?,
Als u van plan bent om uzelf dit vakantieseizoen vol te proppen, zult u waarschijnlijk altijd maagklachten krijgen. De enige oplossing zou zijn om geen grote maaltijd te eten, en we weten allemaal dat dat niet gebeurt.
de bovenstaande tips zullen zeker helpen, maar uiteindelijk moeten we allemaal ons post-binge lot accepteren. Veel geluk, mijn vrienden.