vele facetten van het moderne leven, zoals hoge stressniveaus, te weinig slaap, het eten van verwerkt en suikerrijk voedsel, en het nemen van antibiotica kunnen allemaal onze darm microbioom beschadigen. Dit op zijn beurt kan invloed hebben op andere aspecten van onze gezondheid, zoals de hersenen, hart, immuunsysteem, huid, gewicht, hormoonniveaus, vermogen om voedingsstoffen te absorberen, en zelfs de ontwikkeling van kanker.
er zijn een aantal manieren waarop een ongezonde darm zich kan manifesteren., Hier zijn zeven van de meest voorkomende symptomen:
maagklachten
maagklachten zoals gas, opgeblazen gevoel, constipatie, diarree en brandend maagzuur kunnen allemaal tekenen zijn van een ongezonde darm. Een uitgebalanceerde darm zal minder moeite hebben met het verwerken van voedsel en het verwijderen van afval.
een suikerrijk dieet
een dieet met veel verwerkt voedsel en toegevoegde suikers kan de hoeveelheid goede bacteriën in uw darmen verminderen. Deze onbalans kan leiden tot verhoogde suiker hunkeren, die uw darmen nog verder kan beschadigen., Hoge hoeveelheden geraffineerde suikers, met name maïssiroop met een hoog fructosegehalte, zijn in verband gebracht met een verhoogde ontsteking in het lichaam. Ontsteking kan de voorloper zijn van een aantal ziekten en zelfs kanker.
onbedoelde gewichtsveranderingen
gewichtstoename of-verlies zonder uw dieet of lichaamsbeweging te veranderen, kan een teken zijn van een ongezonde darm. Een onevenwichtige darm kan het vermogen van uw lichaam aantasten om voedingsstoffen te absorberen, bloedsuikerspiegel te reguleren en vet op te slaan., Gewichtsverlies kan worden veroorzaakt door dunne darm bacteriële overgroei (SIBO), terwijl gewichtstoename kan worden veroorzaakt door insulineresistentie of de drang om te veel te eten als gevolg van verminderde opname van voedingsstoffen.
slaapstoornissen of constante vermoeidheid
een ongezonde darm kan bijdragen tot slaapstoornissen zoals slapeloosheid of slechte slaap, en daarom leiden tot chronische vermoeidheid. De meerderheid van het lichaam serotonine, een hormoon dat stemming en slaap beïnvloedt, wordt geproduceerd in de darm. Dus darmschade kan je vermogen om goed te slapen aantasten. Sommige slaapstoornissen zijn ook in verband gebracht met het risico op fibromyalgie.,
huidirritatie
huidaandoeningen zoals eczeem kunnen gerelateerd zijn aan een beschadigde darm. Ontsteking in de darm veroorzaakt door een slecht dieet of voedselallergieën kan leiden tot verhoogde “lekken” van bepaalde eiwitten uit in het lichaam, die op zijn beurt kan irriteren de huid en aandoeningen zoals eczeem veroorzaken.
auto-immuunziekten
medische onderzoekers vinden voortdurend nieuwe aanwijzingen voor de impact van de darm op het immuunsysteem. Men denkt dat een ongezonde darm systemische ontsteking kan verhogen en de goede werking van het immuunsysteem veranderen., Dit kan leiden tot auto-immuunziekten, waar het lichaam zichzelf eerder dan schadelijke indringers aanvalt.
voedselintoleranties
voedselintoleranties zijn het gevolg van moeilijk verteren van bepaalde levensmiddelen (dit is anders dan een voedselallergie, die wordt veroorzaakt door een reactie van het immuunsysteem op bepaalde levensmiddelen). Men denkt dat voedselintoleranties kunnen worden veroorzaakt door slechte kwaliteit van bacteriën in de darm. Dit kan leiden tot moeilijkheid verteren de trekker voedingsmiddelen en onaangename symptomen zoals opgeblazen gevoel, gas, diarree, buikpijn, en misselijkheid., Er is wat bewijs dat de voedselallergieën ook aan darmgezondheid kunnen worden gerelateerd.