Wat is Colostrum? Definitie + bijwerkingen & dosering

Colostrum of de “eerste melk” is rijk aan voedingsstoffen, groeifactoren en spijsverteringsenzymen. Lees verder om te leren wat het is, hoe u voordeel kunt halen uit & wat zijn de bijwerkingen.

Wat is Colostrum?

Basics

Colostrum is een soort melk die vrouwen die borstvoeding geven produceren vlak na de bevalling. Naast de mens, zoals alle zogende zoogdieren produceren ook deze voedende vloeistof., Het is een gevarieerde mix van voedingsstoffen zoals koolhydraten, vetten, vitaminen, mineralen, en nog veel meer .

pasgeborenen zijn kwetsbaar voor ziekten omdat hun immuunsysteem zich nog steeds vormt. Ze profiteren vooral van de antilichamen in colostrum, die hun immuniteit verhoogt, de immuunontwikkeling bevordert en hen tegen besmetting beschermt. De samenstelling is uniek en geladen met groeifactoren die pasgeborenen nodig hebben voor spier -, bot-en kraakbeengroei en-herstel .

Colostrum wordt ook “eerste melk”genoemd. Het wordt “overgangsmelk” ongeveer 5 dagen na de geboorte en “rijpe melk” ongeveer 2 weken na., De rijpe melk is hoger in vet, lactose, kalium, en calcium, terwijl colostrum hoger in proteã ne, natrium, chloride, en magnesium is. Colostrum is ook hoger in de groeifactoren zoals IGF-1, IGF-2, en VEGF, en immune factoren zoals lactoferrine .

gebruik

Colostrum van andere dieren, met name van koeien, wordt vaak geconsumeerd om de gezondheid te bevorderen. Onderzoek toont aan dat het nuttig kan zijn voor een verscheidenheid aan problemen, van het verbeteren van de oefenprestaties tot het stimuleren van immuniteit en het verlichten van “lekkende darm”.

Er is echter veel minder bekend over de voordelen ervan bij volwassenen dan over de relevantie ervan voor pasgeborenen. Een andere reden voor scepsis is dat veel studies een gespecialiseerde vorm van colostrum (genoemd hyperimmune colostrum), die nog steeds niet in de handel verkrijgbaar., Het bewijs dat het gebruik van colostrum in de meeste supplementen ondersteunt, is minder overtuigend.

voor meer informatie over de mogelijke voordelen van colostrum, kijk op dit bericht.

bestanddelen

Colostrum is gevuld met een ongelooflijk aantal potentieel nuttige bestanddelen.,s

Colostrum bevat ook:

• Immunoglobulinen (vooral IgG, IgA en IgM), antistoffen die beschermen tegen bacteriën, virussen, parasieten en andere schadelijke indringers.,
• lactoferrine, een eiwit dat helpt ijzer te absorberen en bacteriegroei blokkeert
• enzymremmers die helpen bij de absorptie van immunoglobulinen en de afbraak ervan voorkomen
• nucleotiden waaruit DNA bestaat en helpen bij ijzerabsorptie en darmherstel
• cytokinen (IL-1β, IL-6, TNF-α, INF-γ) die de immuniteit kunnen helpen en de slaap kunnen bevorderen., Echter, deze cytokines zijn ook gekoppeld aan de chronische ontsteking
• Mineralen (Calcium, Fosfaat, Magnesium, Natrium, Kalium, Koper, Ijzer, Zink, Mangaan)
• Vitaminen (Vitamine A, Vitamine E, Vitamine D, Vitamine K, Vitamine C, Thiamine, Riboflavine, Foliumzuur, Vitamine B6, Vitamine B12, Pantotheenzuur (Vitamine B5), Biotine, Niacine (Vitamine B3))
• Eiwitten (caseïne, wei eiwitten) en vetten

werkingsmechanismen

Diverse verbindingen interageren om de algemene gezondheidsvoordelen van colostrum te bereiken. Kortom, deze voedingsrijke melk:

verhoogt de immuniteit door het activeren van natural killer cells en het stimuleren van IFN-gamma en IL-2 release .

werkt als een antioxidant (het onderdrukken van schadelijke myeloperoxidase-activiteit) .

kan diarree van HIV verlichten vanwege zijn ontstekingsremmende en antimicrobiële eigenschappen, naast zijn vermogen om bacteriële toxinen te elimineren .,

kan helpen bij het overwinnen van lekkende darmen en oververhitting als gevolg van zware inspanning (door het verhogen van de hitteschok-eiwitspiegels en het verlagen van de Bax-Alfa-spiegels) .

lactoferrine bindt aan NSAID-pijnstillers, die hun activiteit blokkeren en maagschade voorkomen .

kan helpen bij het herstel na de operatie door weefsel te herstellen, darmontsteking te verminderen en bacteriën en hun toxines te elimineren .

kan nuttig zijn bij diabetes, mogelijk door het verhogen van de IGF – 1-spiegels, wat het lichaam kan helpen om glucose effectiever te gebruiken en op te slaan .,

Colostrinine, een eiwitmengsel in colostrum, kan helpen bij de behandeling van Alzheimer door de clustering van amyloid-bèta te blokkeren en de schade aan hersencellen te verminderen .

hyperimmuun Colostrum

hyperimmuun colostrum is colostrum met extra antilichamen tegen een specifieke indringer, zoals bacteriën of virussen. Het wordt gemaakt wanneer vaccinaties worden gegeven aan drachtige koeien, in reactie op welke zij specifieke extra antilichamen produceren., Deze antilichamen worden overgebracht naar hun colostrum, die kunnen beschermen tegen specifieke infecties bij mensen .

de FDA heeft hyperimmuun colostrum goedgekeurd voor zeldzame aandoeningen (status van weesgeneesmiddel), maar het is niet beschikbaar als supplement, in tegenstelling tot reguliere colostrum.

Colostrum bijwerkingen & voorzorgsmaatregelen

deze lijst omvat niet alle mogelijke bijwerkingen. Neem contact op met uw arts of apotheker als u andere bijwerkingen opmerkt. In de VS, kunt u bijwerkingen melden aan de FDA op 1-800-FDA-1088 of op www.fda.gov/medwatch., In Canada kunt u bijwerkingen melden aan Health Canada op 1-866-234-2345.

volgens een overzicht van 51 studies is colostrum over het algemeen veilig en wordt het goed verdragen; het kan lichte bijwerkingen veroorzaken zoals :

• misselijkheid
• Gas
• huiduitslag
• diarree
• maagpijn

veel studies hebben helemaal geen bijwerkingen gemeld .

Colostrinine, een Proline-rijk polypeptidemengsel uit colostrum, kan lichte en korte bijwerkingen hebben zoals angst, slapeloosheid en vermoeidheid .,

vanwege het gebrek aan veiligheidsgegevens moeten zwangere vrouwen het gebruik van colostrumsupplementen vermijden.

geneesmiddelinteracties

Supplement-geneesmiddelinteracties kunnen gevaarlijk en, in zeldzame gevallen, zelfs levensbedreigend zijn. Raadpleeg altijd uw arts alvorens aan te vullen en laat hen weten over alle drugs en supplementen die u gebruikt of overweegt.,

Colostrum bevat lactoferrine, dat in theorie aan NSAID ‘ s kan binden en de werkzaamheid ervan kan verminderen .

Colostrumsupplementen & dosering

In tegenstelling tot medische hyperimmune colostrum zijn andere supplementen niet goedgekeurd door de FDA voor medisch gebruik. In het algemeen, regelgevende instanties zijn niet het verzekeren van de kwaliteit, veiligheid, en werkzaamheid van supplementen. Neem contact op met uw arts voordat u het geneesmiddel aanvult.

pillen en poeders zijn de meest voorkomende vormen van colostrum. Alternatieve vormen zijn vloeistoffen, sprays, of kauwtabletten., Het poeder werd meer algemeen gebruikt in pasgeborenen, terwijl de pillen voor immune gevolgen in volwassenen werden gebruikt.

productieprocessen waarbij colostrum aan hoge hitte wordt blootgesteld, kunnen belangrijke componenten vernietigen. Volgens de kwaliteitsvoorschriften moeten alle colostrumsupplementen worden geproduceerd onder een koud proces. Met dit in het achterhoofd, geven de voorkeur aan betrouwbare supplement merken die voldoen aan good manufacturing practices (GMP).

voor huisdieren zijn kauwtabletten en poeders beschikbaar. Het poeder kan gemengd worden met voer voor huisdieren.,

aangezien volwassenen volledig gevormde spijsverteringssystemen hebben die bestanddelen van colostrum kunnen afbreken, kan de biologische beschikbaarheid een probleem zijn. Naast IGF-1, echter, kunnen andere gunstige componenten goed worden geabsorbeerd. Sommige merken hebben gecoate formuleringen die kunnen helpen bypass afbraak in de darm en verhoging van de biologische beschikbaarheid .

Bovine vs.Goat Colostrum

Bovine (cow) colostrum is het meest populaire type., De overgrote meerderheid van het onderzoek werd gedaan op het, terwijl zeer weinig studies gekeken naar geiten Biest. Wegens het gebrek aan onderzoek, moet voorzichtigheid worden genomen met geiten colostrum, aangezien het dezelfde gezondheidsvoordelen en bijwerkingen kan hebben.

echter, beoordelingen op het web zijn zeer positief voor geiten colostrum. Veel gebruikers beweren dat het biedt soortgelijke voordelen als rundercolostrum en sommige zelfs de voorkeur aan.

dosering

de onderstaande doses zijn mogelijk niet op u persoonlijk van toepassing., Als uw arts suggereert het gebruik van colostrum, werken met hen om de optimale dosering te vinden op basis van uw gezondheidstoestand en andere factoren.

de dosering kan variëren afhankelijk van wat uw gezondheidsproblemen zijn en de voordelen die u zoekt. In de gepubliceerde studies werden de volgende doses gebruikt:

• 60 g geconcentreerd rundercolostrumeiwit per dag gedurende 8 weken voor infectie van de bovenste luchtwegen .
• 10 g / dag geconcentreerd rundercolostrumeiwit gedurende 5 weken voor het verminderen van immunosuppressie na inspanning .,
• 500 mg 2x / dag rundercolostrum gedurende 20 dagen voor lekkende darm .
• 20 g rundercolostrumpoeder per dag gedurende 8 weken om de vetvrije lichaamsmassa te verhogen (samen met resistentietraining) .
• 20-60 g / dag poeder gedurende 8 weken voor het verbeteren van de atletische prestaties .
• 10 g / dag (verdeeld over twee doses van 5 g) gedurende 4 weken voor het verlagen van de bloedsuikerspiegel bij mensen met type 2-diabetes .

merk op dat de bovenstaande dosering alleen betrekking heeft op normaal rundercolostrum of colostrumeiwitpoeder., Hyperimmuun colostrum is niet beschikbaar als supplement en werd gebruikt in klinische studies in lagere doses voor specifieke aandoeningen.

gebruikersrecensies & ervaringen

De meningen in deze sectie zijn uitsluitend afkomstig van gebruikers die al dan niet een medische achtergrond hebben. SelfDecode ondersteunt geen specifiek product, dienst of behandeling. Beschouw gebruikerservaringen niet als medisch advies. Stel nooit uit of negeer het zoeken van professioneel medisch advies als gevolg van iets wat je hebt gelezen op SelfDecode.,

Er zijn veel colostrum reviews op het web, meestal positief.

veel gebruikers hebben gezegd dat het helpt bij blaasontsteking (interstitiële Cystitis). Een persoon verklaarde dat het opgelost hun sinus infectie terwijl antibiotica had geen effect. Een andere persoon zei dat het hun immuunsysteem versterkt en hielp vechten tegen de griep binnen een paar dagen.

sommigen verklaarden dat het hielp met spieropbouw.

veel mensen gebruiken het ook voor lekkende darmen, waardoor het zeer effectief is en darmproblemen en darmpermeabiliteit vermindert.,

echter, een aantal mensen had ook negatieve ervaringen. Eén persoon zei dat ze een paar maanden colostrum namen, maar geen verandering in hun immuunfunctie merkten. Een ander moest stoppen met het innemen omdat het maagpijn veroorzaakte. Een persoon kreeg intense diarree na het nemen van het voor een paar dagen. Sommigen klaagden over allergische reacties, die kunnen worden verwacht, vooral bij mensen met zuivel / lactose-intolerantie.,

verdere lezing

• 12 voordelen van Colostrumpoeder voor lekke darm& meer