Waarom ik geen griepprik krijg

verborgen tussen de mediahysterie en panikerende publieke reactie is een van de beste manieren om onszelf te beschermen – het kiezen van een gezond immuunsysteem

Ik zal dit probleem aanpakken met betrekking tot de griep in het algemeen. Elk jaar, en elk ander virus dat langskomt, varieert een beetje, natuurlijk. Niet alleen dat, maar ze kunnen gemakkelijk en snel genetisch veranderen in verschillende virussen (dezelfde reden dat bacteriën resistent worden tegen antibiotica)., Maar in principe zijn ze allemaal erg vergelijkbaar in termen van hoe het lichaam reageert en deze virussen weerstaat. Sommigen lijken serieuzer, deels omdat meer mensen ziek worden, en vanwege de media-aandacht.

het vermijden van de griep

Waarom krijg ik geen griepprik? Het antwoord is simpel: omdat ik gezond ben. De beste verdediging tegen de griep, of een andere infectie of ziekte, is het hebben van een gezond immuunsysteem. Gezond zijn vermindert niet alleen aanzienlijk uw risico op het krijgen van de griep, maar, als je ziek wordt het kan de ernst verminderen. Een gezond immuunsysteem kan zelfs je leven redden., Gezond zijn betekent dat je heel goed eet (de hele tijd), goed oefent (niet te veel of te weinig), stress (de fysieke, chemische en mentale) en andere factoren goed onder controle houdt. De manieren om een gezond immuunsysteem te ontwikkelen is een groot probleem en niet de reden voor dit artikel – Ik heb een heel boek over het onderwerp geschreven (in Fitness en in gezondheid).

een andere belangrijke gewoonte is het krijgen van genoeg zon, onze belangrijkste bron van vitamine D. Dit kan zelfs directer gerelateerd zijn aan het vermijden van de griep. Het is bekend dat vitamine D belangrijk is voor het immuunsysteem., Als zodanig kan vitamine D aanzienlijke weerstand bieden tegen de griep. De vitamine D-factor kan een belangrijke vraag over griepseizoenen beantwoorden, die komen in de tijd van het jaar wanneer vitamine D-niveaus en zonneschijn het laagst zijn en snel verdwijnen wanneer langere zonnige dagen terugkeren. Bovendien kunnen lage vitamine D-spiegels nauw verband houden met andere luchtweginfecties, waaronder tuberculose.

naast het verbeteren van de algehele gezondheid als middel om een beter immuunsysteem te krijgen, kan het volgen van enkele eenvoudige procedures u helpen infecties te voorkomen., Tijdens het griepseizoen, vermijd drukke openbare plaatsen, zoals winkelcentra, winkels, metro ‘ s en feesten – zoveel mogelijk. Nadat u in het openbaar bent geweest, was u uw handen onmiddellijk met warm water wanneer u thuis komt of terugkeert naar uw werkplek. Wanneer u in het openbaar bent, vermijd het aanraken van uw ogen, neus en mond, aangezien de overdracht van virussen vaak plaatsvindt vanuit uw handen. Als je ziek wordt, blijf dan thuis en rust uit. Dit helpt niet alleen het herstel, maar het zal helpen voorkomen dat anderen infecteren. Als uw ziekte is geen noodgeval, ga niet naar het ziekenhuis ER-het is een gemakkelijke plek om besmet te raken., Door zich aan deze eenvoudige gewoonten te houden, kunt u de verspreiding van griepvirussen verminderen. Hoewel deze aanbevelingen in andere landen worden uitgevoerd, vertrouwen de VS nog steeds op een vaccin. En, zeer weinigen ooit bespreken het idee dat een gezonder immuunsysteem voorkomt infectie beter dan wat dan ook.

natuurlijke versus kunstmatige immuniteit

een griepprik maakt u niet gezond. Te veel mensen zijn in de war over deze kwestie. Het geeft je kunstmatige immuniteit., Zelfs als dit je beschermt tegen een bepaalde griepstam, kunnen er nog eens 200 virussen zijn tijdens een bepaald griepseizoen waartegen je niet beschermd bent.

de beste verdediging is de natuurlijke immuniteit van uw lichaam. In sommige gevallen, een manier om te weten of uw immuunsysteem gezond is in relatie tot een bepaalde besmettelijke ziekte is het uitvoeren van een bloedtest. Normaal gesproken, als we worden blootgesteld aan een virus (of bacteriën), maakt ons lichaam stoffen die antilichamen worden genoemd. Deze zijn specifiek voor elke mogelijke infectieuze aandoening waaraan we worden blootgesteld., De aanwezigheid van deze antilichamen leidt af dat we natuurlijke immuniteit hebben tegen dat virus of bacteriën. Als deze test wijst op natuurlijke immuniteit, dan kunstmatige immuniteit (door middel van een griepprik) zou waarschijnlijk niet helpen een reeds gezond immuunsysteem. Maar als je geen natuurlijke immuniteit toont omdat je bloedonderzoek geen antilichamen laat zien, kan dat betekenen dat je waarschijnlijk nooit bent blootgesteld, je natuurlijke immuniteit bent verloren of je hebt het niet. U kunt nog steeds een gezond immuunsysteem hebben en daardoor kunt u voorkomen dat u ziek wordt als u aan een virus wordt blootgesteld.,

een griepprik kan echter soms schadelijk zijn voor een gezond immuunsysteem. Dit gebeurt wanneer chemische conserveermiddelen op basis van kwik in het vaccin worden gebruikt.

Als u een hoog risico hebt, een slechte immuunfunctie hebt en geen natuurlijke immuniteit hebt, kan een vaccin tegen een bepaald virus een overweging zijn, omdat het u tenminste kunstmatige immuniteit zou bieden. Maar dat is ervan uitgaande dat de theorie dat kunstmatige immuniteit tegen de griep betekent dat je beter beschermd bent. Alle experts zijn het niet eens over dit idee.

Dr., Tom Jefferson van de Cochrane Collaboration, een internationaal non-profit netwerk gericht op het bevorderen van evidence-based gezondheidszorg, heeft al het onderzoek gezien en concludeert dat de veronderstelde voordelen van het griepvaccin niet gerechtvaardigd zijn. Jefferson, een expert op dit gebied die is gepubliceerd in The Lancet, het British Medical Journal en andere wetenschappelijke tijdschriften, heeft alle studies over griepvaccins beoordeeld en geconcludeerd dat de veronderstelde voordelen enorm worden overschat.

wie loopt risico?

in de meeste gevallen zijn degenen met het hoogste risico degenen die het minst gezond zijn., Dit omvat mensen met een geschiedenis van frequente verkoudheid, infecties, allergieën, astma en andere voorwaarden verbonden aan verminderde immune functie. Mensen met chronische ziekten, zoals inflammatoire aandoeningen geassocieerd met artritis of colitis, hart-en vaatziekten of kanker lopen een hoger risico. En, degenen die over het algemeen zijn uitgeput en gewoon niet goed voelen de hele tijd. Aangezien de meeste van deze voorwaarden kunnen worden voorkomen, betekent dit dat het individu geen gezond pad heeft gekozen. Voor oudere mensen brengt de leeftijd u niet automatisch in gevaar – ouder zijn en ongezond zijn wel.,

vreemd genoeg zijn het degenen die het meest gezond zijn die het meest geneigd zijn om gevaccineerd te worden. Dit maakt het bestuderen van de voordelen van het vaccin meer subjectief omdat degenen die het het meest nodig hebben – de armen en degenen met andere ziekten – minder vaak geïmmuniseerd worden.

een uitzondering zouden baby ‘ s zijn, van wie het immuunsysteem nog niet volledig ontwikkeld is. Terwijl de meeste van hen hebben natuurlijke immuniteit tegen de meeste kinderziekten, niet zo voor bepaalde stammen van griep. In het geval van de varkensgriep, de laatste keer dat het verscheen was in 1957., Dus die mensen die toen nog leefden, kunnen vandaag antilichamen tegen deze griep hebben.

het maken van de keuze voor een griepprik is uw keuze – niet die van de overheid of van uw verzekeringsmaatschappij, en het moet gebaseerd zijn op de inbreng van uw arts na een goede voorgeschiedenis en onderzoek, en rekening houdend met uw risico op infectie en mogelijke blootstelling aan geïnfecteerde personen. Niemand moet worden verplicht-gedwongen-om een griepprik te hebben (iets dat wordt gedaan met gezondheidswerkers in New York).

het gebruik van gezond verstand en goede gezondheidszorgadviezen is ook belangrijk., Als je een griepprik krijgt omdat CNN het aanbeveelt, gedraag je je emotioneel en raak je verstrikt in alle media hysterie. Of als je een griepprik krijgt omdat al je vrienden dat ook zijn, is dit een slechte manier om te kiezen. Het nemen van een beslissing over een belangrijke gezondheidsfactor moet gebaseerd zijn op rationeel denken, en met de inbreng van een objectieve zorgverlener. Ook, als uw arts is het aanbevelen van iedereen een griepprik, dat is ook niet objectief.

een andere belangrijke factor om rekening mee te houden is ethiek., Als arts zou ik niet routinematig een specifieke behandeling aanbevelen voor een hele populatie. Mensen als individuen behandelen is de beste aanpak-dat is geen filosofie, maar gezond verstand. Een “shotgun” benadering verlaagt de behandelingsstandaard voor alle betrokken patiënten. In dit scenario zouden sommige mensen profiteren van de behandeling, zouden sommigen niet reageren en zouden anderen nadelige bijwerkingen krijgen.

na het afwegen van de risico ‘ s, en u besluit een griepprik te krijgen, moet u ervan uitgaan dat sommige zonder kwikconserveringsmiddelen verkrijgbaar zijn die zoveel bijwerkingen hebben veroorzaakt., Vertel uw zorgverlener dat u degene met kwik wilt vermijden. Net als andere producten vermeldt de verpakking het kwikconserveringsmiddel.

wat nog belangrijker is, bedenk dat door een griepprik je je lichaam misschien niet de beste optie geeft. Je kiest voor kunstmatige immuniteit boven natuurlijke immuniteit – en reactieve zorg in plaats van proactief. Het hebben van een natuurlijk gezond immuunsysteem biedt meer dan alleen het verminderen van uw risico op de griep. Het helpt voorkomen en uitstellen van vele ziekten, van kanker en hart-en vaatziekten tot de meeste chronische aandoeningen. Het voegt kwaliteit van leven toe aan het einde van je leven., Kunstmatige immuniteit kan dat niet doen.

mijn aanbevelingen? Beslis dat je proactief gaat zijn met je gezondheid-in plaats van te reageren op de volgende griep die langskomt – door te beginnen met het verbeteren van de gezondheid van uw immuunsysteem nu; door goed te eten de hele tijd, het krijgen van voldoende vitamine D van de zon en andere factoren die niet alleen het immuunsysteem te verbeteren, maar de algehele gezondheid ook. Vaccins geven veel mensen duidelijk een vals gevoel van veiligheid. En, helaas voor te veel mensen, is het makkelijker om een shot te krijgen dan voor hun gezondheid te zorgen.,