Sarah now
bron: John Knight Photography, gebruikt met toestemming
hoewel ik uw exacte leeftijd niet weet, beste bloglezer, denk ik dat u geen puber bent. Dus ik ga beginnen met je te vragen om terug te denken…
Weet je nog hoe — als je iets als ik was — je als tiener bijna elk uur van woede en wanhoop naar lachen en geluk ging?, Je eerste kus, je eerste vakantie zonder je ouders, de eerste keer dat je verliefd werd, je eerste rijles? Deze ervaringen worden vaak in ons geheugen gebrand, zo intens waren onze gevoelens toen.
artikel gaat verder na reclame
terwijl andere factoren kunnen bijdragen aan de volatiliteit van adolescenten, is het niettemin het geval dat onze voortplantingshormonen een diepgaande invloed hebben op ons lichaam en gedrag, en het is pas wanneer de remmen op oestrogeen en testosteron vrijkomen dat meisjes en jongens beginnen te veranderen in volwassenen., Hoewel we gewend zijn om tieners te zien als de belichaming van hormonale Chaos, wordt minder algemeen erkend dat het vrouwelijk lichaam enorme chemische veranderingen ondergaat als gevolg van de menopauze, en dat dit ook een grote impact kan hebben op onze emoties. Met andere woorden…
…,welcome to being a teenager again
Sarah at 15
bron: Sarah Rayner, gebruikt met toestemming
natuurlijk ben ik niet uw arts, of uw psychiater, en er kunnen andere lichamelijke oorzaken van een lage stemming zijn dan onze fluctuerende voortplantingshormonen. Schildklierproblemen beïnvloeden bijvoorbeeld ook hoe we ons emotioneel voelen en kunnen op elke leeftijd optreden.,
niettemin, als je op dat moment van je leven bent (meestal eind veertig of begin vijftig) wanneer je menstruatie onregelmatig wordt en je je meer angstig, depressief, boos of prikkelbaar voelt dan voorheen, is de kans groot dat je intensere emotionele toestand verbonden is met veranderingen die fysiek plaatsvinden. Hetzelfde — of vergelijkbaar – als adolescentie, dan. Pas in onze tienerjaren kwamen de remmen van onze voortplantingshormonen af, maar in de aanloop naar de menopauze (bekend als ‘perimenopauze’) komen ze aan.,
helaas, toen ik perimenopauzaal was, was ik me niet bewust van de kracht van mijn hormonen. Mijn probleem was angst — en mijn goedheid, was het overweldigend. Zo overweldigend dat ik moest stoppen met werken, ik kon niet rijden of socialiseren, en bij veel gelegenheden, voelde ik me alsof werd vastgepind op de vloer door paniek.
bij andere vrouwen kan de Zwarte Hond van depressie op dit moment bijten. Beide zijn slopend en verontrustend, en-vooral als je tot nu toe geen problemen met je geestelijke gezondheid hebt gehad-beangstigend., Er is weinig gruwelijker dan het verliezen van het gevoel van wie je bent. Andere vrouwen kunnen prikkelbaar worden en lijden plotselinge uitbarstingen van woede, ervaring geheugenverlies, en hebben moeite met concentreren, of een combinatie van deze.
artikel gaat verder na advertentie
in mijn geval was onwetendheid geen gelukzaligheid; ik werd steeds angstiger. Uiteindelijk werd ik zo wanhopig dat ik een psychiater raadpleegde., Maar toen ik vroeg of hij dacht dat mijn leeftijd (49) misschien iets te maken had met hoe paniekerig ik me voelde, zei hij dat het ‘onwaarschijnlijk’ was en wees erop dat ik een geschiedenis van angst had. Ik vertelde hem dat mijn angst veel erger was geworden, en ik dacht dat ik door de menopauze ging. ‘Mijn antidepressiva lijken niet meer te werken zoals vroeger’, zei ik. (Ik had op een onderhoudsdosis voor vele jaren. Hij was het ermee eens dat het mogelijk was dat ze hun effectiviteit verloren hadden en we wisselden mijn medicatie, wat hielp.,
onderzoek toont aan dat paniekstoornis vaker voorkomt rond de menopauze
op dat moment geloofde ik dat de psychiater het beste wist omdat hij een expert was, maar nu ben ik min of meer uit de andere kant van de menopauze, mijn stemmingen zijn gestabiliseerd. Dit lijkt meer dan toeval, dus ik heb er meer naar gekeken om mijn nieuwe boek over de menopauze te onderzoeken, en lo, ik heb ontdekt dat paniekstoornis op dit moment gebruikelijk is.
Stacey B., Gramann, Psychiatrie Resident aan de Universiteit van Massachusetts, meldt in een onderzoek bij bijna 3.500 vrouwen in de leeftijd van 50-79 jaar, dat paniekaanvallen het meest voorkwamen bij vrouwen in de menopauze. Het is een vergelijkbaar verhaal met depressie: onderzoekers van de Harvard studie van stemmingen en cycli aangeworven premenopauzale vrouwen in de leeftijd van 36-44 jaar zonder geschiedenis van ernstige depressie. Ze vervolgens gevolgd deze vrouwen voor negen jaar om nieuwe onsets van grote depressie te detecteren en-bingo!, Volgens Gramann, vonden zij dat vrouwen die de perimenopauze waren twee keer zo waarschijnlijk klinisch significante depressieve symptomen als vrouwen die nog niet perimenopausal.
artikel gaat verder na advertentie
dus als ik tegenover u zat, beste bloglezer, in een psychiatrisch consult en u vroeg of de overgang van de menopauze zou kunnen bijdragen aan uw wisselende stemming, zou ik zeggen, ‘Ja, zeker.,’Er kunnen andere factoren zijn die bijdragen, maar perimenopauzale stemmingswisselingen en crashes zijn ook vaak gekoppeld aan fluctuerende oestrogeen-en progesteronniveaus.eerlijk gezegd zou ik willen dat de psychiater mij gezegd had dat er toen een link was. Het zou geruststellend zijn geweest te weten dat veel vrouwen zich zo voelden als ik tijdens de perimenopauze en dat ik dus ‘normaal’was. Op dat moment was mijn grootste angst dat mijn angst blijvend zou zijn, en dit zou me hoop hebben gegeven dat het niet zo zou zijn. Het is ook mogelijk dat ik voor HRT heb gekozen in plaats van de antidepressiva te veranderen., Ik betwijfel het, maar het zou goed zijn geweest om de optie in overweging te nemen.
bron: Madelyn Mulvaney, (afbeelding van de cover van Sarah Rayners roman, ‘One Moment, One Morning’), gebruikt met toestemming
laten we eerst onze voortplantingshormonen mengen…,
Ik begrijp nu dat een verschuiving in de hormoonbalans stress kan veroorzaken in uw hele lichaam, en dat verschillende zogenaamde psychologische symptomen van de menopauze kunnen worden toegeschreven aan de bekende vermindering van de bloedtoevoer naar de hersenen omdat oestrogeengebrek de bloedvaten vernauwt. Het resultaat is onhandigheid, een verminderde reactietijd, en een gebrek aan vermogen om afstand te beoordelen, samen met een wollige “uit het lichaam” gevoel.,
artikel gaat verder na advertentie
bovendien is, samen met het verlagen van oestrogeen, het verminderen van progesteron een van de kenmerken van onze eierstokken die afsluiten. Progesteron werkt als een natuurlijk kalmerend middel, verzacht en balanceert de effecten van oestrogeen en het bevorderen van slaap. Omdat progesteron het ‘kalmerende’ hormoon van een vrouw is, met minder ervan in de buurt, is het volkomen logisch dat we ons meer overweldigd en gemakkelijk gestresst, angstig, edgy en opvliegend kunnen voelen., Bij veel vrouwen leidt dit tot symptomen zoals spanningshoofdpijn, hartkloppingen, spijsverteringsproblemen en meer – en, in sommige gevallen, volledige paniekstoornis.
…laten we er dan een paar levenscrises aan toevoegen…
om dit chemische brouwsel nog krachtiger te maken, kan het zijn dat u naast uw lichaamsveranderingen ook andere gebeurtenissen in het leven ervaart rond de tijd van de perimenopauze die de angst kunnen verergeren., Toen ik 50 werd, vond ik mezelf te maken met een vader met dementie en het verstrekken van een thuis voor mijn tiener stiefzoon, bijvoorbeeld — en ik wed dat veel lezers hier verschillende persoonlijke stressoren kunnen invoegen.
Iedereen ervaart angst op een bepaald moment, maar wanneer het buiten proportie raakt, aanhoudt of zonder duidelijke reden verschijnt, kan het een probleem worden. Misschien weet u dit al-zo niet vindt u een vollediger verklaring in mijn eerdere blog post hier — maar als we angstig zijn, wordt het stresshormoon adrenaline geactiveerd als onderdeel van de “gevecht of vlucht” reactie., Deze reactie is bedoeld om ons te beschermen tegen gevaar en is biologisch volledig natuurlijk.
dus echt, angst wordt alleen een probleem wanneer we eigenlijk niet hoeven weg te lopen of te vechten om te overleven. Het ervaren van toenemende angst in een situatie waarin we onszelf vertellen dat we ons “zouden” prima moeten voelen maakt ons alleen maar verward en boos op onszelf. Soms, als we golven van paniek ervaren in een onverwachte omgeving, zoals in een supermarkt of zakelijke bijeenkomst, kan het echt angstaanjagend zijn.
…,en een hele lading adrenaline
toen mijn angst echt, echt slecht was, vocht ik er met hand en tand tegen. Vaak zou ik denken dat ik alles zou doen om zich te ontdoen van het, soms zou ik zelfs schreeuwen “ga uit mijn hoofd!”en sloeg mijn eigen voorhoofd. Ironisch genoeg veroorzaakte dit alleen maar meer adrenaline en maakte mijn angst alleen maar erger, hoewel ik het op dat moment niet kon waarderen.
als je hyper-angstig bent, is het onwaarschijnlijk dat je in staat zult zijn om tot rust te komen totdat de adrenaline afneemt, maar zoals ik uitvoeriger uitleg in beide boeken over het maken van vrienden, is het belangrijkste geheim om angst te overwinnen niet om er tegen te vechten., We hebben angst nodig, hoe vreselijk het ook voelt om bang te zijn.
toen ik me realiseerde dat ik angst niet kon uitschakelen, hoe wanhopig ik het ook wilde, omdat het onlosmakelijk verbonden was met angst en de productie van adrenaline, hielp het me mijn houding te veranderen. Gaandeweg begon ik te begrijpen dat angst me in leven had gehouden. Het was het begin van het maken van vrienden met mijn eigen angst en het begin van mijn weg naar herstel, een reis die ik vervolgde toen ik leerde over de hormonen die betrokken zijn bij de menopauze.
natuurlijk ervaar ik nog steeds angst en dat zal ik altijd doen., Maar als ik in het midden van de maalstroom zit, wetende dat het volkomen normale en natuurlijke biologische wortels heeft, helpt dat. Ik hoop dat het jou ook helpt.
hoewel ik uw exacte leeftijd niet weet, beste bloglezer, denk ik dat u geen puber bent. Dus ik ga beginnen met je te vragen om terug te denken…
Weet je nog hoe — als je iets als ik was — je als tiener bijna elk uur van woede en wanhoop naar lachen en geluk ging?, Je eerste kus, je eerste vakantie zonder je ouders, de eerste keer dat je verliefd werd, je eerste rijles? Deze ervaringen worden vaak in ons geheugen gebrand, zo intens waren onze gevoelens toen.
terwijl andere factoren kunnen bijdragen aan de volatiliteit van adolescenten, is het niettemin het geval dat onze voortplantingshormonen een diepgaande invloed hebben op ons lichaam en gedrag, en het is pas wanneer de remmen op oestrogeen en testosteron vrijkomen dat meisjes en jongens beginnen te veranderen in volwassenen., Hoewel we gewend zijn om tieners te zien als de belichaming van hormonale Chaos, wordt minder algemeen erkend dat het vrouwelijk lichaam enorme chemische veranderingen ondergaat als gevolg van de menopauze, en dat dit ook een grote impact kan hebben op onze emoties. Met andere woorden…
…,welcome to being a teenager again
natuurlijk ben ik niet uw arts, of uw psychiater, en er kunnen andere lichamelijke oorzaken van een lage stemming zijn dan onze fluctuerende voortplantingshormonen. Schildklierproblemen beïnvloeden bijvoorbeeld ook hoe we ons emotioneel voelen en kunnen op elke leeftijd optreden.,
niettemin, als je op dat moment van je leven bent (meestal eind veertig of begin vijftig) wanneer je menstruatie onregelmatig wordt en je je meer angstig, depressief, boos of prikkelbaar voelt dan voorheen, is de kans groot dat je intensere emotionele toestand verbonden is met veranderingen die fysiek plaatsvinden. Hetzelfde — of vergelijkbaar – als adolescentie, dan. Pas in onze tienerjaren kwamen de remmen van onze voortplantingshormonen af, maar in de aanloop naar de menopauze (bekend als ‘perimenopauze’) komen ze aan.,
helaas, toen ik perimenopauzaal was, was ik me niet bewust van de kracht van mijn hormonen. Mijn probleem was angst — en mijn goedheid, was het overweldigend. Zo overweldigend dat ik moest stoppen met werken, ik kon niet rijden of socialiseren, en bij veel gelegenheden, voelde ik me alsof werd vastgepind op de vloer door paniek.
bij andere vrouwen kan de Zwarte Hond van depressie op dit moment bijten. Beide zijn slopend en verontrustend, en-vooral als je tot nu toe geen problemen met je geestelijke gezondheid hebt gehad-beangstigend., Er is weinig gruwelijker dan het verliezen van het gevoel van wie je bent. Andere vrouwen kunnen prikkelbaar worden en lijden plotselinge uitbarstingen van woede, ervaring geheugenverlies, en hebben moeite met concentreren, of een combinatie van deze.
in mijn geval was onwetendheid geen gelukzaligheid; ik werd steeds angstiger. Uiteindelijk werd ik zo wanhopig dat ik een psychiater raadpleegde., Maar toen ik vroeg of hij dacht dat mijn leeftijd (49) misschien iets te maken had met hoe paniekerig ik me voelde, zei hij dat het ‘onwaarschijnlijk’ was en wees erop dat ik een geschiedenis van angst had. Ik vertelde hem dat mijn angst veel erger was geworden, en ik dacht dat ik door de menopauze ging. ‘Mijn antidepressiva lijken niet meer te werken zoals vroeger’, zei ik. (Ik had op een onderhoudsdosis voor vele jaren. Hij was het ermee eens dat het mogelijk was dat ze hun effectiviteit verloren hadden en we wisselden mijn medicatie, wat hielp.,
onderzoek toont aan dat paniekstoornis vaker voorkomt rond de menopauze
op dat moment geloofde ik dat de psychiater het beste wist omdat hij een expert was, maar nu ben ik min of meer uit de andere kant van de menopauze, mijn stemmingen zijn gestabiliseerd. Dit lijkt meer dan toeval, dus ik heb er meer naar gekeken om mijn nieuwe boek over de menopauze te onderzoeken, en lo, ik heb ontdekt dat paniekstoornis op dit moment gebruikelijk is.
Stacey B., Gramann, Psychiatrie Resident aan de Universiteit van Massachusetts, meldt in een onderzoek bij bijna 3.500 vrouwen in de leeftijd van 50-79 jaar, dat paniekaanvallen het meest voorkwamen bij vrouwen in de menopauze. Het is een vergelijkbaar verhaal met depressie: onderzoekers van de Harvard studie van stemmingen en cycli aangeworven premenopauzale vrouwen in de leeftijd van 36-44 jaar zonder geschiedenis van ernstige depressie. Ze vervolgens gevolgd deze vrouwen voor negen jaar om nieuwe onsets van grote depressie te detecteren en-bingo!, Volgens Gramann, vonden zij dat vrouwen die de perimenopauze waren twee keer zo waarschijnlijk klinisch significante depressieve symptomen als vrouwen die nog niet perimenopausal.
dus als ik tegenover u zat, beste bloglezer, in een psychiatrisch consult en u vroeg of de overgang van de menopauze zou kunnen bijdragen aan uw wisselende stemming, zou ik zeggen, ‘Ja, zeker.,’Er kunnen andere factoren zijn die bijdragen, maar perimenopauzale stemmingswisselingen en crashes zijn ook vaak gekoppeld aan fluctuerende oestrogeen-en progesteronniveaus.eerlijk gezegd zou ik willen dat de psychiater mij gezegd had dat er toen een link was. Het zou geruststellend zijn geweest te weten dat veel vrouwen zich zo voelden als ik tijdens de perimenopauze en dat ik dus ‘normaal’was. Op dat moment was mijn grootste angst dat mijn angst blijvend zou zijn, en dit zou me hoop hebben gegeven dat het niet zo zou zijn. Het is ook mogelijk dat ik voor HRT heb gekozen in plaats van de antidepressiva te veranderen., Ik betwijfel het, maar het zou goed zijn geweest om de optie in overweging te nemen.
laten we eerst onze voortplantingshormonen mengen…,
Ik begrijp nu dat een verschuiving in de hormoonbalans stress kan veroorzaken in uw hele lichaam, en dat verschillende zogenaamde psychologische symptomen van de menopauze kunnen worden toegeschreven aan de bekende vermindering van de bloedtoevoer naar de hersenen omdat oestrogeengebrek de bloedvaten vernauwt. Het resultaat is onhandigheid, een verminderde reactietijd, en een gebrek aan vermogen om afstand te beoordelen, samen met een wollige “uit het lichaam” gevoel.,
bovendien is, samen met het verlagen van oestrogeen, het verminderen van progesteron een van de kenmerken van onze eierstokken die afsluiten. Progesteron werkt als een natuurlijk kalmerend middel, verzacht en balanceert de effecten van oestrogeen en het bevorderen van slaap. Omdat progesteron het ‘kalmerende’ hormoon van een vrouw is, met minder ervan in de buurt, is het volkomen logisch dat we ons meer overweldigd en gemakkelijk gestresst, angstig, edgy en opvliegend kunnen voelen., Bij veel vrouwen leidt dit tot symptomen zoals spanningshoofdpijn, hartkloppingen, spijsverteringsproblemen en meer – en, in sommige gevallen, volledige paniekstoornis.
…laten we er dan een paar levenscrises aan toevoegen…
om dit chemische brouwsel nog krachtiger te maken, kan het zijn dat u naast uw lichaamsveranderingen ook andere gebeurtenissen in het leven ervaart rond de tijd van de perimenopauze die de angst kunnen verergeren., Toen ik 50 werd, vond ik mezelf te maken met een vader met dementie en het verstrekken van een thuis voor mijn tiener stiefzoon, bijvoorbeeld — en ik wed dat veel lezers hier verschillende persoonlijke stressoren kunnen invoegen.
Iedereen ervaart angst op een bepaald moment, maar wanneer het buiten proportie raakt, aanhoudt of zonder duidelijke reden verschijnt, kan het een probleem worden. Misschien weet u dit al-zo niet vindt u een vollediger verklaring in mijn eerdere blog post hier — maar als we angstig zijn, wordt het stresshormoon adrenaline geactiveerd als onderdeel van de “gevecht of vlucht” reactie., Deze reactie is bedoeld om ons te beschermen tegen gevaar en is biologisch volledig natuurlijk.
dus echt, angst wordt alleen een probleem wanneer we eigenlijk niet hoeven weg te lopen of te vechten om te overleven. Het ervaren van toenemende angst in een situatie waarin we onszelf vertellen dat we ons “zouden” prima moeten voelen maakt ons alleen maar verward en boos op onszelf. Soms, als we golven van paniek ervaren in een onverwachte omgeving, zoals in een supermarkt of zakelijke bijeenkomst, kan het echt angstaanjagend zijn.
…,en een hele lading adrenaline
toen mijn angst echt, echt slecht was, vocht ik er met hand en tand tegen. Vaak zou ik denken dat ik alles zou doen om zich te ontdoen van het, soms zou ik zelfs schreeuwen “ga uit mijn hoofd!”en sloeg mijn eigen voorhoofd. Ironisch genoeg veroorzaakte dit alleen maar meer adrenaline en maakte mijn angst alleen maar erger, hoewel ik het op dat moment niet kon waarderen.
als je hyper-angstig bent, is het onwaarschijnlijk dat je in staat zult zijn om tot rust te komen totdat de adrenaline afneemt, maar zoals ik uitvoeriger uitleg in beide boeken over het maken van vrienden, is het belangrijkste geheim om angst te overwinnen niet om er tegen te vechten., We hebben angst nodig, hoe vreselijk het ook voelt om bang te zijn.
toen ik me realiseerde dat ik angst niet kon uitschakelen, hoe wanhopig ik het ook wilde, omdat het onlosmakelijk verbonden was met angst en de productie van adrenaline, hielp het me mijn houding te veranderen. Gaandeweg begon ik te begrijpen dat angst me in leven had gehouden. Het was het begin van het maken van vrienden met mijn eigen angst en het begin van mijn weg naar herstel, een reis die ik vervolgde toen ik leerde over de hormonen die betrokken zijn bij de menopauze.
natuurlijk ervaar ik nog steeds angst en dat zal ik altijd doen., Maar als ik in het midden van de maalstroom zit, wetende dat het volkomen normale en natuurlijke biologische wortels heeft, helpt dat. Ik hoop dat het jou ook helpt.