worstelen om zwanger te worden of gewoon besloten om een beetje later een baby te krijgen? Terwijl de leeftijd kan een rol spelen in de vruchtbaarheid, veel vrouwen hebben perfect gezonde zwangerschappen in hun jaren ‘ 40 en verder.,de huisarts van vanmorgen Dr. Sarah Kayat geeft haar deskundige tips over de veranderingen in uw levensstijl die kunnen helpen om uw vruchtbaarheid te verbeteren en de kans op een gezonde baby ouder dan 40 jaar: is 40 jaar te laat om een baby te krijgen?
Als u ouder bent dan 40 en bang bent dat u te laat bent vertrokken, zult u blij zijn om in 2015 te horen dat het vruchtbaarheidscijfer voor vrouwen van 40 jaar en ouder voor het eerst in bijna 70 jaar hoger is dan dat Voor Vrouwen van jonger dan 20 jaar.,volgens deskundigen van het Office of National Statistics stellen mensen het baren van kinderen steeds vaker uit tot op latere leeftijd, wat heeft geleid tot een stijging van de vruchtbaarheidscijfers onder oudere vrouwen. Zij noemen een aantal factoren, maar door het toenemende belang van een carrière en de stijgende kosten van kinderopvang kiezen steeds meer vrouwen ervoor hun zwangerschap uit te stellen tot later in hun leven.
carrière en stijgende kosten van kinderopvang betekenen dat meer vrouwen ervoor kiezen de zwangerschap uit te stellen.,
echter, naarmate het lichaam ouder wordt, kan zwanger raken problematischer zijn dan voor mensen in hun tienerjaren en twintiger jaren. Veel vrouwen die een zwangerschap overwegen in hun veertiger jaren zullen kijken naar IVF (in-vitrofertilisatie) en het aantal ingrepen in het Verenigd Koninkrijk neemt zelfs toe.
maar er zijn leefstijlkeuzes die elke vrouw moet overwegen, als ze haar vruchtbaarheid en de kans op het krijgen van een gezonde baby wil verbeteren:
1.Meer seks!
ten minste om de andere dag seks hebben tijdens uw vruchtbare periode., Het begrijpen van uw eigen menstruele cyclus is een van de belangrijkste dingen die je kunt doen, studies tonen aan dat je het meest waarschijnlijk zwanger te krijgen als je seks hebt binnen een dag of zo van de ovulatie. Ovulatie gebeurt meestal ongeveer 14 dagen na de eerste dag van uw laatste menstruatie.
eet gezond voedsel
overgewicht kan uw kans op Zwanger worden ernstig beïnvloeden., Vrouwen van wie BMI is meer dan 30 kan problemen concipiëren hebben, dus, het handhaven van een gezond gewicht, en het consumeren van veel fruit en groenten en het uitsnijden van de verwerkte voedingsmiddelen moet zowel uw kansen op het concipiëren en de potentiële gezondheid van de foetus te helpen. Dit leidt ook tot de derde belangrijke factor, vitaminen.
geef uzelf een prenatale vitamineboost
vitamine D en foliumzuur worden beide aanbevolen door de NHS om de gezonde ontwikkeling van de foetus en in het bijzonder zijn zenuwbanen aan te moedigen., Als u een vegetariër Of veganist bent, kunt u ook overwegen om de ijzer-en vitamine B12-niveaus te controleren, omdat het soms moeilijk kan zijn om voldoende door uw dieet te krijgen.
Houd rekening met veranderingen in uw lichaam
de schildklier reguleert ons metabolisme en een niet-gediagnosticeerde schildklieraandoening kan uw kans op bevruchting beïnvloeden. Enkele van de symptomen van een disfunctionele schildklier omvatten gewicht en stemmingswisselingen, gevoeligheid voor koude/warme, droge huid, hartkloppingen en vermoeidheid. Dus als u een van deze veranderingen hebt opgemerkt, is het de moeite waard om een bezoek aan de huisarts te overwegen om een bloedtest te krijgen.,
verlies de drank om de vruchtbaarheid te stimuleren
velen van ons begrijpen dat het van vitaal belang is om alcohol te stoppen als je zwanger bent – het is echter minder bekend dat alcohol echt je zwangerschapsvermogen kan belemmeren. Recent onderzoek van de American Society for Reproductive Medicine heeft uitgewezen dat het drinken van drie glazen wijn per week een nadelig effect kan hebben op het zwangerschapssucces voor zowel mannen als vrouwen.,
💡 Als u al meer dan een jaar zonder succes een kind probeert te krijgen, moet u medisch advies inwinnen bij uw huisarts – daar zijn we tenslotte voor.
stop het roken
stoppen met roken uit je dagelijkse gewoontes lijkt misschien een no-brainer, maar recente studies hebben meer licht geworpen op de schade die tabak veroorzaakt aan het geboortecijfer in het algemeen. Voor die vrouwen die op zoek zijn om later in het leven zwanger te worden, is het vermeldenswaard dat degenen die roken de menopauze gemiddeld twee jaar eerder bereiken dan niet-rokers.,
Vermijd overmatige intensieve inspanning
terwijl matige lichaamsbeweging nuttig is bij het verminderen van vet – overmatige inspannende inspanning kan echte problemen met uw menstruatiecyclus veroorzaken – een Amerikaanse studie van balletdansers toonde aan dat de inspannende lichaamsbeweging de oorzaak was van de verslechtering van hun menstruatiecyclus. Dit kan een extreem voorbeeld zijn, maar als onderdeel van een gezamenlijke inspanning om zwanger te worden elke vrouw moet zich bewust zijn van deze beslissende factoren op hun lichaam.,
laatst bijgewerkt: 30-10-19