oktober 1, 2015printtwitterfacebookpinterestpinteresthet is een vicieuze cirkel voor veel mensen als het gaat om koolhydraten:hoe meer je ze eet, hoe meer je er naar hunkert. Koekjes, donuts, brood, chips en frietjes, noem je gif. Zodra je je honger voedt, heb je over een paar uur weer honger. En zo begint het. Helaas is het deoverconsumptie van deze koolhydraten die uw bloedsuikerspiegel verhogen en verlagen en bijdragen aan gewichtstoename en een verhoogd risico voor een verscheidenheid aan gezondheidsproblemen.Wat veroorzaakt deze carb hunkeren?, Onderzoek suggereert dat adrop in bloedsuiker stimuleert de honger, en het is natuurlijk om zich te wenden tot voedingsmiddelen hoog in koolhydraten, omdat ze een snelle energiebron. Of het kan iets te doen hebben met serotonine, een” feel-good ” chemische stof in de hersenen die u helpt minder pijn,angst en stress te voelen—het verhoogt uw stemming door u te helpen meer ontspannen te voelen. Sommige experts denken dat mensen die hunkeren naar koolhydraten hebben lage serotonine niveaus. Ongeacht de verschillende theorieën die verklaren waarom we cravecarbs, we weten dat het eten van koolhydraten verhoogt insuline niveaus, die vervolgens verlaagt de bloedsugar. Wat leidt tot het verlangen naar meer koolhydraten.,Wat kun je doen aan deze verlangens? Het is simpel. Controle van de consumptie van koolhydraten vooral degenen die hoog in suiker en laag in vezels . Hoewel het klinkt gek om te beperken thefoods je hunkeren naar het meest, onderzoek toont aan dat hoe minder koolhydraten je consumeren (vooral wanneer u eet vezelrijke koolhydraten , vet , en eiwitten in hun plaats), hoe minder je willleventually hunkeren naar die koolhydraten en hoe meer je in staat om uw honger te controleren zal zijn., Wat dit voor jou betekent is dat, als je uitdagingen hebt die je honger naar carb overwinnen of gewoon koolhydraten in het algemeen verwerken, de wetenschap opnieuw laat zien dat Atkins het beste bij je past.
Registreer u vandaag nog bij Atkins voor extra tips, recepten met weinig koolhydraten en ideeën over hoe u uw gewichtsverlies plateau kunt overwinnen.