wanneer sommige mensen zeggen dat ze een slecht geheugen hebben, verwijzen ze naar hun vermogen – of onvermogen – om zich een specifieke gebeurtenis te herinneren die in hun leven gebeurde. Dit heet episodisch geheugen. Daarentegen, wanneer mensen proberen om een reeks feiten te committen in het geheugen, zoals ze vaak doen wanneer ze studeren voor een test, wordt het semantisch geheugen genoemd, en dat type geheugen kan worden versterkt door het gebruik van verschillende ezelsbruggetjes., Een ezelsbruggetje is een techniek die je helpt informatie op te halen door de manier te verbeteren waarop je het in de eerste plaats codeert. De Loci methode is een van de meest effectieve van deze tools.
Wat is de Loci-methode?
“Loci” is een laat woord voor locaties, en de Loci methode krijgt zijn naam door het gebruik van locaties die bekend zijn bij de persoon die de techniek gebruikt. Op zijn meest basale, de methode helpt het individu meerdere items te onthouden, in een specifieke volgorde, door elk te associëren met een locatie langs een route die zeer vertrouwd is voor hen.,
De oude oorsprong van de Loci methode
Het is niet te zeggen hoe lang mensen deze beelden en locatietechniek al gebruiken om hen te helpen herinneren, maar Cicero schreef de oorsprong van de Loci methode toe aan een Griekse dichter genaamd Simonides die leefde van 556 tot 468 v.Chr. Tijdens zijn afwezigheid stortte het dak van de banketzaal in, waarbij anderen die er met hem waren geweest werden gedood en velen van hen onherkenbaar werden gemaakt., Bij het verlenen van hulp na de ramp kon Simonides zich herinneren wie er op elke plek had gezeten, en zo kon hij helpen de lichamen te identificeren op basis van het gebied waar ze werden teruggevonden. Na de schok van de ervaring realiseerde Simonides zich dat de associatie van plaats en naam een krachtig geheugeninstrument was dat bewust en met groot effect kon worden gebruikt, en hij adviseerde redenaars om gebruik te maken van de visuele beelden om hen te helpen herinneren aan de verschillende punten die ze in een toespraak wilden maken, in hun juiste volgorde., (Stanford University)
testen van de effectiviteit van de Loci-methode
de effectiviteit van de Loci-methode wordt zowel anekdotisch als door wetenschappelijk onderzoek ondersteund. Tal van studies hebben aangetoond dat de manier waarop kennis wordt opgeslagen in de hersenen heeft een directe invloed op het vermogen om het te behouden, terug te roepen en toe te passen, en volgens de Universiteit van Nottingham psycholoog Fernand Gobet, “wat de meeste mnemonics doen is om betekenis en structuur op te leggen aan materiaal dat anders zinloos en ongestructureerd zou zijn., Ze doen dit door het maken van associaties tussen items om te leren en items die al zijn opgeslagen in het langetermijngeheugen. Mnemonics dwingen ook om aandacht te besteden aan relevante kenmerken van het materiaal, en om het materiaal dieper te ‘verwerken’ dan door het simpelweg te repeteren. Verschillende experimenten hebben aangetoond dat deze technieken effectief zijn, hoewel sommige van hen moeilijk en tijdrovend kunnen zijn om te leren.”
een dergelijke studie betrof een groep van 78 tweedejaars medische studenten die waren verdeeld in twee groepen die leerden over insuline en diabetes mellitus., Beide groepen kregen het materiaal onderwezen via twee lezingen van 2 uur, waarbij één groep later een zelfsturende leer-en memorisatiemodule kreeg toegewezen, terwijl de tweede groep werd geïnstrueerd hoe de Loci-methode te gebruiken om de materialen te onthouden en voorzien werd van de setting voor de loci op basis van vertrouwde locaties binnen hun campus. Het testen van leden van beide groepen toonde beduidend betere resultaten in de groep die het ezelsbruggetje werd verstrekt, en de studenten in de tweede groep gaven aan dat zij de taak van het onthouden van de informatie veel gemakkelijker hadden gevonden dan de eerste groep had., Een andere studie toonde aan dat het consistente gebruik van de Loci-methode eigenlijk de structuur van de hersenen kan veranderen, waardoor het makkelijker wordt voor degenen die het gebruiken om andere dingen in de toekomst te onthouden. (The Verge)
hoe u de Loci methode kunt gebruiken
De Loci methode hangt af van de vertrouwdheid van het individu met een specifieke locatie of route., Het kan een gebied zijn zo klein als een eenpersoonskamer of zo divers als een route die je elke dag naar je werk neemt: het belangrijkste is dat het zo vertrouwd is dat er geen twijfel is over waar dingen zijn of de volgorde waarin je ze tegenkomt als je ze je voorstelt.
met uw locatie in het achterhoofd en de lijst van items die moeten worden onthouden, associeer een mentale afbeelding van elk item met een specifiek deel van de locatie. Als je je bijvoorbeeld de VS wilt herinneren, presidenten in volgorde en je wilt het associëren met de route die je elke dag naar je werk neemt, kun je je George Washington voorstellen die ‘ s ochtends bij je autodeur staat, gevolgd door John Adams die een ritje maakt bij het eerste verkeerslicht dat je elke dag tegenkomt, Thomas Jefferson die een latte bestelt bij de coffeeshop waar je elke ochtend stopt, en James Madison die naast je parkeren op de parkeerplaats van het treinstation., Je kunt je dan voorstellen dat James Monroe op het perron staat, John Quincy Adams naast je zit in de trein, en Andrew Jackson aan de andere kant van de deuren van de trein terwijl je de trein verlaat.
de sleutel tot het succes van deze techniek ligt in het visuele beeld van elk ding dat je probeert te onthouden wordt geassocieerd met iets dat extreem voorspelbaar is voor jou, en elk punt van de locatie is verschillend., Als je gaat om een kleinere ruimte te gebruiken, zoals een kamer in uw huis, moet u uw geheugen items te koppelen aan individuele meubels of andere items als je het meest waarschijnlijk om ze tegen te komen – lichtschakelaar, stoel, salontafel, televisie afstandsbediening, televisie. U kunt dezelfde locatie herhaaldelijk gebruiken voor andere geheugentaken, maar het is belangrijk dat u altijd dezelfde volgorde gebruikt – als u uw route naar het werk gebruikt, maak dan niet de fout om deze om te keren en uw route van huis een andere keer te gebruiken, omdat dit uw vermogen om dingen in de juiste volgorde te onthouden, zal verwarren., Een andere tip voor het maken van de Loci methode is om te proberen om de visuele beelden die je associeert met elke plaats een beetje dom of belachelijk of vergelijkbaar met het geluid van wat je probeert te onthouden, zodat ze meer memorabel. Stel je Jefferson voor in de koffieshop, stel je de barista voor die Jefferson hardop roept als zijn latte klaar is om opgehaald te worden. Stel je James Madison voor als boos – of boos-wanneer hij uit zijn auto stapt op het treinstation, misschien zijn autodeur dichtslaat en in een zucht wegloopt.