Jump To top
hoe vaak heb je door de supermarkt gewandeld en verward over wat te kopen als je probeert om gewicht te verliezen? Het voelt waarschijnlijk alsof elk voedsel dat je ziet slecht voor je is-zelfs dat verdachte Oranje dat is voorgepeld en klaar om te kopen in die plastic container š¤ (een concept dat ik nog steeds niet kan wikkelen mijn hoofd rond).
Met alle verborgen suikers, ongezonde ingrediĆ«nten die je niet kunt uitspreken, twijfelachtige houdbaarheidsdata… geen wonder dat schoon eten intimiderend kan zijn!, Maar wat als je een schone boodschappenlijst had die het proces hielp stroomlijnen? Zou je meer vertrouwen hebben in je voedselkeuzes? Als u niet bekend bent met wat schoon eten is of waarom het belangrijk is voor een gezond eetplan, laat me dan in meer detail uitleggen…
wat schoon eten is
simpel gezegd, schoon eten is een eenvoudige en gezonde benadering van eten. Voor sommigen betekent dit het eten van “hele” voedingsmiddelen die in hun meest natuurlijke staat zijn wanneer ze het verwerven. Bijvoorbeeld, een sinaasappel in zijn schil is in zijn natuurlijke staat., Die twijfelachtige sinaasappel die gepeld is en in het plastic zit … niet zo erg.
maar een schoon eetdieet voor de ene persoon kan voor de andere persoon iets totaal anders betekenen. Het eten van” hele “voedingsmiddelen de hele tijd misschien niet haalbaar voor sommige mensen, maar dat betekent niet dat ze niet”eten schoon”. Minimaal verwerkt voedsel kan ook goed zijn! Je wilt alleen maar om zich te concentreren op het consumeren van voedingsstoffen-dichte, hoogwaardige voedingsmiddelen die laag(er) in calorieĆ«n dan de meeste kruidenierswaren. Als u zich afvraagt hoe om te beginnen met schoon eten, dit is een geweldige plek om te beginnen.
heeft u een gezonde relatie met voedsel?,
een gezonde relatie met voedsel hebben is net zo belangrijk als de kwaliteit van het voedsel dat u in uw lichaam stopt. Het houden van je lichaam in alle fasen van je gezondheid reis is van het grootste belang wanneer het proberen om gewicht te verliezen. Waarom? Omdat je geestelijke gezondheid een grote rol speelt. Uw mindset kan maken of breken uw vooruitgang en kan zelfs een krachtige drijvende kracht in uw zelfvertrouwen, en motivatie om gezonder te krijgen. Volgens een 2016 studie die werd gepubliceerd op Statista, 77% van de mensen met overgewicht willen afvallen om hun algehele gezondheid te verbeteren .,
Ik ben een Personal Trainer en Fitness voedingsdeskundige sinds 2012 en heb persoonlijk gewerkt met honderden klanten die absoluut doodsbang waren voor het kiezen van gezonde boodschappen. Gewoon denken over het gaan naar de supermarkt met de bedoeling van het kopen van gezond voedsel gaf hen stress, angst, en gevoelens van overweldiging. Het kan super intimiderend zijn als je niet weet wat je moet zoekenāmaar het hebben van een meester boodschappenlijstje kan iedereen helpen om de beste, gezondste en meest voedzame keuzes te maken.,
Tips voor het kiezen van gezonde boodschappen
met de juiste begeleiding kan schoon eten gemakkelijk zijnāhet is gewoon een kwestie van begrijpen wat te vermijden en het maken van uw schoon eten boodschappenlijstaankopen een terugkerend thema, zodat het kopen ervan een gewoonte wordt.
Hier zijn 3 snelle tips om te helpen bij het kiezen van gezonde boodschappen
Shop langs de omtrek
alle verse ingrediƫnten in de meeste supermarkten zijn te vinden langs de omtrek van de winkel. Hier vindt u de verse producten, vlees, zuivel, brood, en de bulk items., Dit betekent, vermijd de eilanden!
het etiket daadwerkelijk lezen
neem een minuut of twee om het voedseletiket af te romen voordat u het in uw winkelwagen gooit. Je zou verbaasd zijn om te ontdekken hoe snel je gewoontes zullen veranderen zodra je je bewust bent van wat je in je lichaam stopt
als je het niet kunt uitspreken, leg het dan terug!
misschien is het grootste advies dat ik kan geven om iets te vermijden dat een onuitspreekbaar Ingrediƫnt op het etiket heeft! Een wijs woord, als je het niet kunt uitspreken, heeft het waarschijnlijk een serieuze bewerking of manipulatie ondergaan waardoor het zijn voedingswaarde verliest.,
vier overwinningen op niet-Schaal
hoe moeilijk het ook is om niet gefrustreerd te raken als je in de spiegel kijkt na een volle dag gezond eten en je afvraagt waar de heck je six-pack abs zijn, het zal tijd en consistentie kosten. Hoewel je vooruitgang niet altijd direct zichtbaar is, zijn er een paar overwinningen op niet-schaal die je binnen een paar dagen na gezond eten kunt vieren…
waarom zou je een eenvoudige boodschappenlijst voor gewichtsverlies moeten hebben
Ik heb een eenvoudig te volgen boodschappenlijst voor gewichtsverlies gemaakt om je reis naar een gezondere levensstijl zo eenvoudig mogelijk te maken., Bij het begin is het echter belangrijk om geduld en consistentie te onthouden. Zodra u een verandering in uw gezondheid opmerkt, zult u nooit meer achterom kijken! Maar als je net als veel van mijn voormalige klanten, met behulp van deze schone eten boodschappenlijstje zal u helpen de nodige veranderingen aan te brengen om eindelijk gewicht te verliezen en zich gezond te voelen.
voel je vrij om deze lijst te gebruiken om gezonde recepten te maken waarvan je geniet., Je hoeft niet om alles te kopen op de lijstāgewoon gebruiken als een gids om boodschappen die zijn gevuld met rommel te elimineren en op voorraad uw pantry/koelkast met gezondere opties, met andere woorden, “schoon eten” opties.
u moet ook een stapel hoogwaardige supplementen bij de hand houden om uw vooruitgang te versnellen en tekorten aan voedingsstoffen in uw dieet op te vullen.
SkinnyFit biedt een hele lijn van supplementen die helpen boost metabolisme, verliezen water gewicht, strijd opgeblazen gevoel, en u helpen de resultaten die u zoekt veel sneller te bereiken.,
SkinnyFit producten zijn wetenschappelijk geformuleerd om te voldoen aan de unieke metabolische en schoonheidsbehoeften van vrouwen. Klik hier voor meer informatie over SkinnyFit producten en waarom miljoenen vrouwen over de hele wereld van ons houden!,v id=”c3a69fbaf2″>Thyme
SkinnyFit Supplement Stack
- Natural Detox- SkinnyFit Detox
- Nighttime Detox Blend- SkinnyFit ZzzTox
- Collagen Peptides- Super Youth
- Fat-Burning Appetite Suppressant- Snack Attack
- Gut Health- Belly Balance
- Hair/Skin/Nails- Daily Glow
