de vulling zit vol groenten, eiwitten en een heerlijke Thaise / zoete chili / pindasaus iedereen die iedereen aan tafel tevreden laat. U kunt kijken hoe uw hongerige familie laden hun borden met seconden, derde, of zelfs vierde en glimlach dat ze niet alleen houden van deze Thaise kipsla wraps, maar ze zijn gezond eten!
begin met het hakken van uw kip in zeer kleine stukjes, en het hakken van al uw groenten.,
voeg de kip, ui, knoflook, zout en peper toe aan een grote koekenpan en kook tot ze niet langer roze zijn. Voeg de gehakte groenten toe en bak tot gaar.
maak de saus (dit kan van tevoren worden gemaakt en in de koelkast worden bewaard). Verse gehakte gember smaakt echt het allerbeste in de saus (je kunt een klein stukje gemberwortel kopen voor dit recept, en bewaar de extra in je vriezer voor een andere dag).
voeg de saus en koriander toe aan de koekenpan en gooi alles om te combineren.,
Wat is de beste sla om te gebruiken voor slawikkels?
u kunt elk type groene bladsla gebruiken voor slawikkels, maar populaire slasoorten zijn Boston slasla en romaine hearts. Het grote ding over sla wraps is dat ze gemakkelijk aanpasbaar als het gaat om de vulling en de verpakking. Koolbladeren zou ook een lekkere vervanger zijn.
een paar tips voor dit recept:
substituties:
Dit recept is gemakkelijk aan te passen aan wat u in uw koelkast hebt., Je zou andere gehakte groenten kunnen toevoegen, zoals selderij, bok choy, taugé, geraspte spruitjes, courgette of zomerpompoen. Bak de groenten tot ze gaar zijn, als je ze aan de koekenpan toevoegt. Als je veel extra groenten toevoegt aan dit recept, wil je misschien wat meer saus maken.
u kunt de kip ook vervangen door gemalen kalkoen, varkensvlees of tofu, of het volledig laten staan voor een vegetarische optie, in plaats daarvan extra groenten toevoegen.
Ingredient prep:
Ik gebruik een box rasp om mijn wortel te versnipperen., Dan gebruik ik een papieren handdoek om de stapel geraspte wortel op te scheppen en de vloeistof eruit te persen.
Ik dep de kip ook droog met papieren handdoeken nadat ik hem in kleine stukjes heb gehakt. Het verwijderen van de overtollige vloeistof helpt de kip bruin beter wanneer u het sauteren in Stap 2.
de saus voor deze sla wraps kan 2-3 dagen van tevoren worden gemaakt, waardoor het eten nog sneller wordt voorbereid!,
probeer deze heerlijke sla wraps:
- avocado sla Wraps
- Cashew sla Wraps
- Aziatische Kalkoensla Wraps
- Griekse yoghurt sla Wraps
- Spicy sla Wraps
volg me op Facebook, Instagram en Pinterest!
Thai Chicken sla Wraps
Instructies
-
verhit de olie in een grote koekepan op medium.,
-
voeg kip, knoflook, uien, zout en peper toe en kook, af en toe doorworstelen, tot de kip gaar is.
-
voeg de wortelen, kool en groene uien toe en kook nog 2 minuten.
-
combineer in een kleine kom de zoete chilisaus, gember, pindakaas, sojasaus en gemalen rode peper. Roer tot een gladde massa.
-
voeg saus toe aan de pan., Voeg koriander toe. gooi alles weg tot het gecombineerd is.
-
Lepelmengsel in afzonderlijke slabekers. Moet ongeveer 8 sla cups vullen.
-
dit vind je misschien ook leuk!
noten
Tips voor dit recept staan in het bericht hierboven!,
Nutrition
Check out my webstory!