SAT / ACT Prep online handleidingen en Tips

Op zoek naar de beste snacks voor de ACT? Dat zou je moeten zijn! Snacks zijn een ondergewaardeerd maar cruciaal onderdeel van de planning voor de wet. Goede snacks zullen u helpen slagen op de ACT, waardoor u de hersenen boost die u nodig hebt, terwijl slechte snacks kunnen zuigen je energie en maak je meer honger. In dit artikel zal ik ingaan op de reden waarom snacks belangrijk zijn, de kwaliteiten van de beste ACT snacks, en geef je 11 snackopties. Ik zal je ook enkele tips geven om te slagen op de testdag.,

Waarom zijn Snacks belangrijk?

Snacks voorkomen dat uw maag tijdens de test moppert. De ACT is al moeilijk genoeg zonder extra afleiding. Het eten van snacks om te voorkomen dat het gevoel hongerig en niet geconcentreerd. U moet er echter voor zorgen dat u een snack kiest die u tevreden stelt en u brandstof geeft zonder een energiecrash te veroorzaken of u meer voedsel te laten snakken. Goede snacks zullen u helpen slagen op de ACT, terwijl slechte snacks uw ACT prestaties kan verergeren.

breng twee goede snacks (of een snack waarvan u drie porties hebt) mee om er zeker van te zijn dat u zich vol en volvochtig voelt tijdens de test., Op die manier kunt u een snack voor elke pauze (aangezien er twee pauzes tijdens de ACT).

de kwaliteiten van goede ACT Snacks

terwijl suiker en eenvoudige koolhydraten lekker zijn en je een snelle boost geven, kunnen ze ook leiden tot een energiecrash. Een crash betekent dat je je concentratie verliest en je slaperig voelt, wat dodelijk zou zijn tijdens de ACT. Bovendien, deze lege koolhydraten kunt u hunkeren naar meer voedsel, dus probeer te voorkomen dat voedingsmiddelen die zijn samengesteld uit slechts eenvoudige koolhydraten, suiker of maïssiroop.

Wat is een geweldige snack? Een die vol zit met gezonde vetten of eiwitten., Gezonde vetten geven je een vol gevoel, dus er zal geen mopperen zijn. Ook, gezonde vetten en eiwitten helpen uw hersenen functioneren, het stimuleren van uw kracht en helpen u slagen. De beste snacks zijn ook handig om te vervoeren, zodat u ze gemakkelijk kunt eten in het testcentrum.

Yum!

de 11 Beste ACT Snacks

Als u op zoek bent naar hersenvoedsel voor het examen, probeer dan een van deze heerlijke (en draagbare!) snacks.,

# 1: Jerky

Jerky is een smakelijke en gemakkelijke snack die geladen is met eiwitten om je op de been te houden. Het maakt niet uit welke jerky je kiest: rundvlees, varkensvlees, kalkoen, zalm zijn allemaal goede keuzes. Kies wat voor soort je leuk vindt!

#2: noten

noten zijn fantastisch omdat ze vol zitten met eiwitten en gezond vet, maar weinig koolhydraten bevatten. Ze zullen je tevreden houden terwijl ze je voeden. Elke noot is geweldig: amandelen, cashewnoten, walnoten, macadamia noten, enz.

probeer echter gewone noten of noten en gedroogde vruchten trail mixen te kiezen in plaats van trail mixen die chocolade of snoepjes toevoegen., De toegevoegde suiker kan een crash veroorzaken en je slaperig maken.

#3: groenten/Maischips en Guacamole

Dit is een geweldige optie voor mensen met allergieën omdat er geen noten, tarwe, zuivel of eieren bij betrokken zijn. Daarnaast is guacamole een smakelijke bron van gezonde vetten. U kunt pick-up enkele serveren pakketten van guac door Sabra of geheel Guacamole bij uw lokale doelgroep, Walmart, of een andere supermarkt.

Ik stel voor om je guac te eten met maïs of vegetarische chips omdat ze gezonder zijn dan chips, maar chips zijn een goede vervanger.,

#4: wortelen/Selderijsticks en notenboter

voor kieskeurige eters zoals ik is dit een lekkerdere manier om noten te eten. Ik hou niet van rauwe noten, maar notenboter is heerlijk en net zo voedzaam als noten. Notenboters zullen je honger stillen en je hersenen voeden.

probeer een notenboter te kiezen die natuurlijk is in plaats van een boter met toegevoegde suiker en/of maïssiroop, maar als je er alleen een kunt vinden met toegevoegde dingen, dan is dat goed.

,

#5: wortelen / Selderijsticks en Hummus

deze snack is een andere geweldige optie voor studenten met allergieën of intoleranties, omdat je zuivel, eieren, tarwe en noten kunt vermijden. Ook is deze snack lekker en bevredigend.

echter, Ik stel voor dat je dit alleen eet voor een van je twee snacks, aangezien deze snack niet zo bevredigend is als de andere op deze lijst. Balanceer deze met een hoger vet verpakte snack zoals de veggie chips en guac om ervoor te zorgen dat je vol blijft en gevoed gedurende de test.,

#6: Cheese

Cheese is een geweldige snack voor kieskeurige eters, want wie houdt er niet van kaas? Ook zijn er verschillende gemakkelijk te vervoeren en te eten kaas opties zoals string cheese en Babybel. Cheese zit vol met vet en eiwitten om je vol te houden en om je aan te zetten tot succes.

u wilt dit niet delen!

#7: appel/banaan en notenboter

nog een lekkere snack voor de kieskeurige eters., Zoals ik al zei in de veggie sticks en notenboter sectie, moet je proberen om een natuurlijke notenboter te kiezen boven een verwerkte met suiker en/of maïssiroop, maar als de verwerkte is alles wat je hebt, dat is prima.

#8: gedroogd Fruit

gedroogde vruchten zitten vol voedingsstoffen om u de extra boost te geven die u nodig hebt. Als je kunt, probeer dan gedroogd fruit te plukken zonder toegevoegde suiker. Als je alleen gedroogd fruit met toegevoegde suiker vindt, dan moet je proberen om ze te mengen met noten om een trail mix die die suiker compenseert met gezonde dingen te creëren.,

Als u het gedroogde fruit niet met noten mengt (vanwege allergieën of een hekel aan noten), eet dan alleen gedroogd fruit voor een van uw twee snacks; Het is niet zo vullend als andere snacks op deze lijst. Selecteer een vet en eiwit verpakt snack zoals de veggie sticks en notenboter als uw andere snack.

#9: zaden

zaden zijn een traktatie die meestal gereserveerd is voor het honkbalveld, maar ze zijn altijd een uitstekende snack. Zaden zitten vol met gezonde vetten die je gefocust houden tijdens de ACT. Kies welke zaden je wilt: pompoenpitten (aka pepitas), lijnzaad, zonnebloempitten, enz.,

een andere optie is om verschillende zaden met noten te mengen om een voedzame trailmix te creëren. Het maakt niet uit hoe je ervoor kiest om ze te eten, zaden zijn gemakkelijk om snacks te transporteren die je honger zullen stillen en je helpen je focus te behouden.

plant ze niet! Eet ze op!

#10: vruchten-en notenrepen

Deze repen zijn heerlijk, en dat komt van een zeer kieskeurige eter. Check out soort of Larabars want ze bevatten alleen natuurlijke ingrediënten. Samengesteld uit meestal gedroogd fruit en noten, Deze repen zijn geladen met gezonde vetten en voedingsstoffen.,

Kies een smaak zonder chocolade omdat je geen toegevoegde suiker nodig hebt. Gebruik dit ook alleen voor één van je twee snacks omdat het gedroogde fruit wat suiker bevat. Offset het met een andere snack op deze lijst, zoals kaas.

#11: Water

Oké, water is niet echt een snack op zich, maar je moet water meenemen naar de ACT. Uitdroging kan ervoor zorgen dat u de focus te verliezen en potentieel lager uw ACT score. Breng een fles water met je twee snacks.

Hey, Dora, zal er geen waterfontein in mijn testcentrum zijn? Misschien wel, maar daar kun je niet op rekenen., Ook wilt u niet wachten op een rij om te drinken uit de fontein tijdens uw korte pauzes.

Opmerking: Het is ook belangrijk om te voorkomen dat u te veel water drinkt, omdat u niet de behoefte wilt voelen om te plassen in het midden van een ACT-sectie. Splits de ene fles water die je brengt in twee denkbeeldige porties. Neem maximaal één portie (½ van de fles) bij elke pauze.

welke voedingsmiddelen moet u vermijden

u kunt zeker een andere snack meenemen die niet op deze lijst staat, maar u moet snacks met suiker of maïssiroop zoals snoep en eenvoudige koolhydraten zoals chips vermijden., Deze snacks zijn noch bevredigend noch voedzaam. Na het eten wil je gewoon meer eten.

vermijd bovendien koffie. Als je normaal geen koffie drinkt, probeer het dan niet op de testdag. Als je normaal een koffiedrinker bent, neem dan maar één kopje. Te veel koffie maakt je nerveus en kan een energiecrash veroorzaken. Als je meer cafeïne wilt, probeer dan groene thee!

groene thee is heerlijk en voedzaam!,

3 Tips voor het succes van de testdag

u wilt rustig en voorbereid in de ACT gaan, dus volg onze drie tips voor het succes van de testdag.

• Tip # 1: doe al je ACT materialen in een zak de avond voorafgaand aan de test, zodat je niet rondrent de ochtend van de test. Vergeet niet om uw ACT toelating ticket, foto-ID, rekenmachine, extra batterijen, potloden, gum, puntenslijper, horloge, snacks, en fles water.
• Tip # 2: ten minste acht uur slapen, wat betekent vroeg naar bed gaan. Je wilt je goed uitgerust voelen., Je wilt je ook wakker voelen voor de test, dus word minstens een uur voordat je naar je testcentrum moet vertrekken wakker. Tegen de tijd dat je in het testcentrum bent, voel je je erg wakker.
• Tip # 3: Eet een groot, gezond ontbijt voor de test. Eieren, Griekse yoghurt en havermout zijn allemaal goede keuzes. Lees tijdens het eten ook de krant om je hersenen op gang te krijgen.

Volg ons advies, en je zult goed uitgerust, kalm en klaar zijn om de ACT te rocken.

wat volgt?

voorbereiden op het nemen van het besluit? Leer hoe je de nacht voor de ACT moet doorbrengen., Kijk ook eens naar de regels en voorschriften voor de test, zodat je geen fout maakt.

Weet je wat je droomuniversiteit is? Zoek uit welke ACT score je nodig hebt om te krijgen in! Meer informatie over wat belangrijk is voor hogescholen.

weet u niet zeker waar u naar de universiteit wilt? Wij zullen u helpen uw doelgroep school te vinden en u helpen erachter te komen wat uw ACT doel score moet zijn.

heb je vrienden die ook hulp nodig hebben bij de voorbereiding van de test? Deel dit artikel!