bent u op zoek naar probiotica voor kinderen? Ze zijn essentieel voor de gezondheid van de darmen en gemakkelijker te krijgen dan je misschien weet.
De eerste vraag die u kunt stellen is: “wat zijn probiotica?”Het woord zelf klinkt als een klein schepsel, en dat is eigenlijk gedeeltelijk waar. Probiotica zijn levende micro-organismen die ton van gezondheidsvoordelen voor je lichaam en hersenen hebben wanneer je ze eet.,
deze micro-organismen zijn van nature aanwezig in uw spijsverteringskanaal en helpen bij uw spijsvertering en kunnen zelfs ontstekingen in uw darmen verminderen. Onze eerste reactie kan zijn om bacteriën te vermijden. Hoewel dat in bepaalde gevallen slim kan zijn, kunnen sommige bacteriën, zoals probiotica, eigenlijk een betere gezondheid bevorderen!
Waarom zijn probiotische voedingsmiddelen voor kinderen belangrijk? Er zijn tal van voordelen voor de gezondheid, waaronder een betere spijsvertering, betere immuunfunctie, gezondere huid, verminderd risico voor sommige ziekten en zelfs gewichtsverlies.,
Het kan ontmoedigend aanvoelen om te proberen uw kind sommige van deze voedingsmiddelen te laten eten, maar ze zijn allemaal verrassend kindvriendelijk. Velen kunnen een zoute of intense smaak hebben die ik kinderen meteen vanaf de eerste hap heb zien openen, dus geef je kind een kans, zelfs als ze nog nooit een van hen hebben geprobeerd.wanneer het lichaam van kinderen wekelijks nieuwe voedingsmiddelen ontwikkelt en uitprobeert, is het belangrijk om veel probiotica te eten. De vraag die veel mensen vragen is hoe krijg je ze in kid ‘ s door hun dieet en wat zijn de beste voedingsmiddelen om te eten., Hier is mijn lijst van probiotische voedingsmiddelen voor kinderen die al dan niet op hun lijst van favoriete voedingsmiddelen staan.
1. Yoghurt: deze romige traktatie is geladen met vriendelijke bacteriën die ontsteking kunnen verminderen en helpen kinderen die antibiotica. Het is belangrijk om te genieten van yoghurt met levende culturen en om yoghurt die toegevoegde suiker omvat vermijden.
2. Kimchi: dit soms pittige Koreaanse bijgerecht is echt verslavend (zegt een van mijn kinderen)., Vaak gemaakt met kool en een paar andere groenten bevat het een melkzuurbacteriën die de spijsvertering helpt bevorderen.
3. Zuurkool: het is niet alleen rijk aan vezels en gemaakt van melkzuurbacteriën, maar het is ook een van de meest smakelijke probiotische voedingsmiddelen voor kinderen.
4. Kefir: het bevat verschillende stammen van vriendelijke bacteriën en wordt beschouwd als een betere bron van bacteriën dan yoghurt. We doen het in smoothies en drinken het zelf.
5. Het is een gefermenteerd sojabonenvoer met een nootachtige aardse smaak. We houden ervan om het in blokjes te snijden om toe te voegen aan een lunchbox, te sauteren of te frituren.,
6. Kombucha: een van onze favoriete gefermenteerde theedranken die in verschillende smaken verkrijgbaar is. Het bevat wel lage niveaus als cafeïne en alcohol, dus je wilt je kind niet meer dan een paar ons tegelijk geven.
7. Miso: deze gefermenteerde sojabonenpasta is ongelooflijk lekker in visrecepten, in een roerbak en vooral in een grote kom miso soep bij een Japans restaurant.
8. Augurken: ze zijn een grote bron van gezonde probiotische bacteriën die de spijsvertering kunnen verbeteren. Augurken zijn ook toevallig een van mijn kinderen favoriete voedsel.
9., Probiotische poeder of capsules: probiotische poeders kunnen gemakkelijk worden toegevoegd aan smoothies of andere dranken. Probeer twee van mijn favorieten probiotische poeders hier en hier!