melk is een geweldige bron van eiwitten, vet, calcium en vitamine D voor kinderen en de kinderen die er echt van houden.
mijn zoon is een van die kinderen. Moo-juice is zijn jam en hij zou waarschijnlijk gooien terug een liter per dag-als ik het hem laat. Maar als we het hebben over kleine kinderen die liever alleen melk drinken, of melk drinken in plaats van te eten, kan er te veel van het goede zijn.
Eén van de grote problemen die te veel melk kan veroorzaken is constipatie., Melk is geen bron van vezels en als je peuter is het vullen van haar tank op melk, ze kan te vol om voedsel dat rijk is aan vezels te eten en houden dingen soepel.
zelfs als kinderen goed eten, kan dit leiden tot overgewicht als ze meer krijgen dan de aanbevolen hoeveelheid (16-24 oz/dag). Bijvoorbeeld, als een kind elke dag maar 32 tot 48 ounces melk drinkt, krijgen ze 600 tot 900 calorieën alleen uit melk. Dat is de helft tot twee derde van de geschatte 1300 calorieën die een peuter elke dag nodig heeft.,
een ander probleem met het vullen van melk, is dat melk hen niet voorziet van het ijzer dat ze nodig hebben – en als uw kind niet veel ander ijzerrijk voedsel eet, kan dit leiden tot een ernstig ijzertekort.
Wat lekker bronnen van ijzer afkomstig van voedingsmiddelen, zoals:
-
Mager vlees
-
Eieren
-
Verrijkte granen en havermout
-
Koffiebonen
-
Spinazie & broccoli
-
Rozijnen en ander gedroogd fruit
-
pompoenpitten
-
Vis (zoals zalm en tonijn)
Grote., Bedankt voor die les in voeding, Krista-maar waarom vertel je me dat? Ik ben hier omdat ik hulp nodig heb met slapen! Ik weet het – Ik kom er, Ik beloof het!
* lage ijzerspiegels zijn in verband gebracht met slaapproblemen bij zuigelingen en kinderen. Ijzertekort bij zuigelingen kan de normale ontwikkeling van slaappatronen in de hersenen veranderen-en dat kan leiden tot verstoorde slaap.
melk IS vaak de boosdoener achter BEDTIJDPROBLEMEN en vroege ochtend wakker worden!
als het om slaap gaat, ben ik er vast van overtuigd dat melk alleen tijdens de maaltijd mag worden aangeboden., En hier is waarom…
melk heeft net genoeg suiker om uw peuter een uitbarsting van energie voor het slapen gaan dat maakt het moeilijker om te settelen en in slaap vallen! Het is ook een grote motiverende kracht achter vroege ochtend wakker worden.