gearchiveerde inhoud: als service aan onze lezers biedt Harvard Health Publishing toegang tot onze bibliotheek met gearchiveerde inhoud. Let op de datum waarop elk artikel is geplaatst of voor het laatst is beoordeeld., Geen inhoud op deze site, ongeacht de datum, mag ooit worden gebruikt als vervanging voor direct medisch advies van uw arts of andere gekwalificeerde arts. noot van de redactie: sinds 2000 schrijven Dr. Howard LeWine en andere deskundigen van Harvard Health Publishing en Harvard Medical School dagelijkse nieuwsverslagen voor InteliHealth.com. helaas, InteliHealth sluit morgen. Dit is de laatste (4,255 th) nieuws recensie geschreven door het Harvard Health team.,volgens een nieuwe studie in het Journal of the American College of Cardiology kunnen jonge volwassenen met zelfs iets boven de normale bloeddruk later in hun leven meer kans hebben op hartproblemen. De studie richtte zich op bijna 2.500 mannen en vrouwen die 18 tot 30 jaar oud waren toen de studie begon. Onderzoekers hielden ze 25 jaar bij. In die tijd keken de onderzoekers zeven keer beter naar de gezondheid van de deelnemers. De controles omvatten bloeddrukmetingen. Tegen het einde van de studie, deelnemers hadden ook hart beeldvorming tests., Sommige mensen hadden iets boven de normale bloeddruk (120/80 tot 139/89) toen ze nog jonger waren dan 30 jaar. Dit niveau is niet hoog genoeg om als hoge bloeddruk te worden beschouwd. Het staat bekend als prehypertensie. Maar de onderzoekers vonden dat mensen met een boven-normale bloeddruk meer kans hadden op tekenen van hart-en vaatziekten op middelbare leeftijd. In het bijzonder hadden ze meer kans op problemen met de linker hartkamer.
hoe reageert de arts?
vele jaren geleden werd hoge bloeddruk (hypertensie) gedefinieerd als een bloeddruk van 140/90 of hoger., In de afgelopen 20 jaar hebben meerdere langetermijnstudies echter aangetoond dat een bloeddruk hoger dan 120/80 gepaard gaat met een verhoogd risico op hart-en vaatziekten en beroertes.
daarom hebben we de term prehypertensie. Het beschrijft mensen met een bloeddruk tussen 120/80 en 139/89.de resultaten van deze studie suggereren dat prehypertensie de hartfunctie begint te beïnvloeden in de eerste jaren van het volwassen leven. Deze onderzoekers keken naar een grote groep mannen en vrouwen in de leeftijd van 18 tot 30 jaar., Gedurende de volgende 25 jaar hadden mensen met prehypertensie meer kans om tekenen van hartziekte te ontwikkelen.
De meeste van hen hadden geen symptomen. De hartafwijkingen werden gezien op echocardiogrammen.
welke wijzigingen kan ik nu aanbrengen?
laat uw bloeddruk regelmatig controleren. Zelfs als het minder is dan 120/80, controleer uw druk minstens één keer per jaar. En laat zeker niet meer dan 2 jaar voorbij gaan zonder het te laten controleren.
u hoeft niet naar een arts te gaan. Veel drogisterijen hebben bloeddrukmachines die u gratis kunt gebruiken., Profiteer van gratis gezondheidsonderzoeken op het werk of in uw gemeenschap.
als uw bloeddruk hoger is dan 120/80, zelfs na één meting, neem dit dan serieus. En dat is waar, zelfs als je jong bent.
door nu veranderingen in uw levensstijl aan te brengen, kunt u het risico verlagen dat uw bloeddruk stijgt met de leeftijd. En dat betekent een lagere kans op hartproblemen en een beroerte later.
Als u rookt, is stoppen de hoogste prioriteit. Dieet en lichaamsbeweging werken ook goed om de bloeddruk onder controle te houden.
- streven naar een gezond gewicht.,
- maak groenten en fruit de helft van elke maaltijd. Aardappelen tellen niet als groente.
- de andere helft moet eiwitten en volkoren koolhydraten bevatten.
- verminder de zoutinname. Gebruik elke dag een beetje minder zout, en al snel zult u net zo van eten genieten als voorheen.
- Drink water in plaats van suikerhoudende dranken.
- de hele dag fysiek actief blijven.
- gedurende de meeste dagen van de week ten minste 30 minuten oefenen met een matige intensiteit.
wat kan Ik verwachten met het oog op de toekomst?,
sommige jongeren met prehypertensie zouden waarschijnlijk baat kunnen hebben bij medicamenteuze behandeling om de bloeddruk te verlagen. Op dit moment weten we niet welke. Toekomstig onderzoek kan worden ontworpen om te helpen erachter te komen wie ze zijn door te kijken naar hun genetische profiel of andere persoonlijke factoren.
gerelateerde informatie: Controle van uw bloeddruk
Print