Warmtekrampen: pijnlijke spierspasmen in de buik, armen of benen na zware activiteit. De huid is meestal vochtig en koel en de pols is normaal of licht verhoogd. Lichaamstemperatuur is meestal normaal. Warmtekrampen worden vaak veroorzaakt door een gebrek aan zout in het lichaam, maar zoutvervanging mag niet worden overwogen zonder advies van een arts. Warmte krampen meestal invloed op mensen die veel zweten tijdens zware activiteit. Het zweten put het zout en vocht van het lichaam uit., Het lage zoutgehalte in de spieren veroorzaakt pijnlijke krampen. Warmte krampen kan ook een symptoom van warmte-uitputting.
Als u hartproblemen heeft of een natriumarm dieet volgt, raadpleeg dan een arts voor warmtekrampen. Als medische hulp niet nodig is, neem dan de volgende stappen:
- Stop Alle activiteit en ga rustig op een koele plaats zitten.
- Drink helder sap of een sportdrank.
- gedurende een paar uur na het verdwijnen van de krampen niet terugkeren naar inspannende activiteit, omdat verdere inspanning kan leiden tot uitputting van de warmte of een hitteslag.,
- zoek medische hulp bij warmtekrampen als deze niet binnen 1 uur verdwijnen.
vraag
lopen kan uw lichaamsgewicht behouden en vele gezondheidsrisico ‘ s verminderen. Waar of niet waar? Zie Antwoord