1. Vecht niet tegen het gebrek aan motivatie. Als je je down voelt of niet in staat bent om tonnen energie te verzamelen, laat het dan goed zijn. Wees voorzichtig met jezelf en erken dat het ok is om een duik te nemen, vooral in deze tijd van het jaar.
2. Als je eenmaal je inzinking hebt geaccepteerd, zoek het dan tot op de bodem uit. Vraag jezelf af: “Wat is de oorzaak van dit trage gevoel?”Ga dieper dan de voor de hand liggende redenen. Heeft het met het werk te maken? Je privéleven? Relaties? Het kan ook gewoon het weer zijn. Maak duidelijk op welke gebieden van je leven je de meeste weerstand voelt.
3. Graaf in dat gebied., Wat is niet ideaal aan dit aspect van je leven? Wat zou het beter maken? Maak een lijst van hoe je je huidige situatie wilt verbeteren–en wees specifiek. Als je echt geen reden kunt vinden om minder dan enthousiast te zijn, accepteer dan je gevoelens en laat ze met de tijd voorbijgaan.
4. Neem je lijst van wat er ontbreekt en ga er doorheen. Wat weerhoudt je ervan om de dingen te creëren die in je leven ontbreken?
5. Krijg ondersteuning voor het creëren van het leven dat je wilt. Doe wat onderzoek en vind een expert om u te helpen., Ook al houden ze van je, vrienden en familie zijn niet objectief genoeg, en ze hebben de neiging om advies dat is een weerspiegeling van hun eigen leven en onzekerheden te geven.
6. Denk aan de huidige gewoonten die bijdragen aan een minder dan ideaal leven. Misschien is het angst, luiheid, of niet genoeg zelfvertrouwen. Kies er een om op te focussen.
7. Pak deze gewoonte in de komende 2 maanden. Ze zeggen dat het 28 dagen duurt om een nieuwe gewoonte te maken, maar dit varieert van persoon tot persoon. Als je er twee maanden op focust, zul je zeker de zenuwbanen bouwen die nodig zijn om het een nieuwe manier van zijn te noemen.
8., Koop een boek, lees artikelen of doe wat onderzoek naar dit specifieke gedrag of gevoel. Lees over de gemeenschappelijke oorzaken van deze gewoonte, evenals de bewezen manieren om door te breken en er omheen te werken.
9. Maak een plan rond het verschuiven van uw huidige gewoonte. Zorg ervoor dat het veranderen van deze gewoonte uiteindelijk helpt u vooruit te gaan op het gebied van je leven dat niet ideaal is. De energie van helderheid, bewustzijn en dan actie zal je onmiddellijk meer gemotiveerd laten voelen, wat er ook gebeurt.
10. Als al het andere mislukt: Maak een lijst van activiteiten die u opwinden, en doe een van hen nu., Praat met een leuke vriend, dans Thuis, workout, Bekijk een grappige YouTube video, pak iets aan op je to-do lijst. Als je iets bereikt, krijg je dopamine in je hersenen. Als je te overweldigd bent door je dag, ga dan vijf minuten zitten en mediteer. Zet wat rustgevende muziek op en adem.