Er gaat een gerucht rond op het internet dat het mogelijk is om een hartstilstand te krijgen als u meer dan zes bananen tegelijk eet. Ik ontdekte dit toen een vriend van mij besloot om vlees op te geven voor de vastentijd en eindigde met het eten van acht bananen in één dag. Het is goed, hij overleefde (en als je echt bezorgd was, wees niet. De kans dat je overdoseert op bananen is klein tot geen).
maar hoe zit het met groene bananen? Kun je groene bananen eten zonder angst voor de dood?, Voor degenen onder jullie die net zoveel van bananen houden als mijn vriend, maar het haten om te moeten wachten tot ze rijp zijn, heb ik goed nieuws voor jullie: groene bananen kunnen gegeten worden. Dus de volgende keer dat je terugkomt van de supermarkt met een bundel onrijpe bananen, kun je ze meteen opeten.
gele vs groene bananen
hoewel gerijpte bananen zeer voedzaam zijn wat hun hoge kalium -, vezel-en antioxidanten betreft, zijn zij bevat meer eenvoudige suikers., Eenvoudige suikers zijn de koolhydraten die gemakkelijk voor het lichaam af te breken zijn. Als gevolg daarvan, ze dienen als een snelle boost voor het lichaam energie niveaus. Eenvoudige suikers kunnen worden gevonden in voedingsmiddelen zoals fruit, gebakken goederen en honing. Terwijl deze voedingsmiddelen verhogen uw energie niveaus, ze doen dit alleen voor een korte periode voordat je lichaam crasht en hunkert meer energie.
groene bananen daarentegen hebben een lagere glycemische index, en dus een lagere enkelvoudige suikertelling., Ze bevatten ook hoge niveaus van vezels en kalium, en omdat ze nog niet gerijpt zijn ze vooral hoog in resistent zetmeel, dat werkt als een oplosbare vezel en is in staat om u vol te houden voor langer. Het lichaam krijgt langer energie omdat het zetmeel veel langzamer verteerd wordt.
zowel Rijpe als onrijpe bananen hebben voor-en nadelen., Door hun hoge resistente zetmeel en lage suikergehalte hebben groene bananen een eetlustverlagend effect, maar smaken ze minder zoet. Ze kunnen ook zorgen dat u een opgeblazen gevoel of gas, maar het varieert van persoon tot persoon. Aan de andere kant, vanwege hun hogere suikergehalte, zijn gele bananen zoeter, maar houden je niet zo lang vol. Eerlijk gezegd, het maakt niet uit of ze geel of groen zijn, bananen zijn een grote bron van voedingsstoffen en moeten worden opgenomen in uw dieet.