) no-repeat center center; height: 0; padding-bottom: 56,25%;”>
het verband tussen uitdroging en bloeddruk
uitdroging kan soms leiden tot lage bloeddruk die kan leiden tot flauwvallen, maar als u niet oppast kan het drinken van voldoende water ook leiden tot hoge bloeddruk.
hoge bloeddruk is wanneer de kracht van bloed tegen uw slagaderwanden te hoog is wanneer uw hart klopt., Indien onbehandeld kan deze kracht de bloedvaten beschadigen en na verloop van tijd hart-en vaatziekten, beroertes, nierfalen en/of gezichtsproblemen veroorzaken.
systolische bloeddruk, het bovenste getal bij een bloeddrukmeting, is hoeveel druk uw bloed uitoefent tegen uw slagaderwanden wanneer uw hart klopt. Diastolische bloeddruk, het lagere aantal, is de druk wanneer uw hart rust tussen de slagen. Een bloeddruk van minder dan 120/80 mm Hg wordt als normaal beschouwd.,
Er zijn vele oorzaken van hoge bloeddruk, waaronder genetica, het eten van een ongezond dieet geladen met zout, overgewicht, en niet genoeg lichaamsbeweging.
dehydratie kan ook op deze lijst voorkomen, zegt Mark Conroy, MD, emergency medicine arts aan de Ohio State University Wexner Medical Center. Conroy behandelt mensen vaak voor uitdroging op de eerste hulp.
dus kan uitdroging hoge bloeddruk veroorzaken? Ja, volgens ons panel van deskundigen. Dit is hoe.
Wat is dehydratie?,
Als u uitgedroogd bent, heeft uw lichaam niet genoeg vocht om te doen wat nodig is. Bovendien kan uitdroging resulteren in lage hoeveelheden vocht die in uw bloedvaten circuleren.
” Dit lage circulerende bloedvolume veroorzaakt de afgifte van het hormoon vasopressine en wanneer in voldoende hoge concentraties vasopressine de bloedvaten vernauwt en een hogere bloeddruk veroorzaakt,” legt Dr.Conroy uit.
Als u chronisch uitgedroogd bent, kan dit op lange termijn leiden tot of verergeren van hoge bloeddruk., “Er zijn geen precieze gegevens over hoe uitgedroogd je moet zijn om een verhoging van je bloeddruk te zien,” zegt hij.
dehydratie kan worden veroorzaakt door ziekte, braken, ernstige diarree, overmatig gebruik van waterpillen of diuretica, of zware inspanning. (Er zijn een aantal andere oorzaken van uitdroging te weten.)
dehydratie kan vele symptomen veroorzaken, waaronder hoofdpijn, lethargie en constipatie. Het kan zelfs je hart een slag laten overslaan.
andere symptomen van dehydratie om op te letten, volgens Dr., Conroy, omvatten:
- donkere, sterk geconcentreerde urine
- niet vaak urineren
- niet zweten tijdens activiteit
- droge, gebarsten lippen
- duizeligheid
- zwakte
zelfs lichte dehydratie kan symptomen veroorzaken, merkt hij op. Wacht niet tot je dorst hebt om te beseffen dat je uitgedroogd bent. “Als je dorst hebt, is het meestal te laat”, zegt Dr.Conroy.
adamkaz / Getty Images
hoeveel water moet u Drinken?,
Er is geen one-size-fits-all aanbeveling voor hoeveel water of vloeistof je nodig hebt om goed gehydrateerd te blijven gedurende de dag, zegt Dr.Conroy. “Acht, acht-ounce glazen water per dag is een goed startpunt voor de gemiddelde persoon.”
als je de hele dag fysiek actief bent, heb je misschien meer water nodig dan iemand die meer een couch potato is, zegt hij. (Er zijn een aantal andere onverwachte dingen die je snel zal uitdrogen en verhogen uw waterbehoefte.)
“je moet echt aandacht besteden aan lichaamsgrootte en activiteitsniveau,” zegt Dr.Conroy.,
niet alle vloeistoffen worden gelijk gemaakt als het gaat om hydratatie, zegt hij. “Alcohol en cafeïne kunnen je uitdrogen, zodat je beter af bent met water of sap.”
Gatorade of een andere sportdrank kan je ook helpen rehydrateren, maar deze hebben de neiging om veel suiker te bevatten, zegt hij. Deze dranken vervangen elektrolyten of mineralen, zoals natrium, kalium, chloride, magnesium, calcium, fosfaat en bicarbonaat die oplossen in de lichaamsvloeistoffen. Dit kan belangrijk zijn als uitdroging kan ook leiden tot elektrolyt onbalans.,
(bekijk deze manieren om gehydrateerd te blijven naast drinkwater).
dehydratie en lage bloeddruk
dehydratie kunnen soms leiden tot een daling van de bloeddruk.”je verwacht dat als iemand uitgedroogd raakt, zijn bloeddruk daalt”, zegt Evan Appelbaum, MD, cardioloog, Men ‘ s Health Boston, een aan Harvard gelieerde multi-specialty praktijk. Lage bloeddruk of hypotensie wordt gedefinieerd als bloeddruk die lager is dan 90/60 mm Hg. “Een daling van het bloedvolume kan ook leiden tot een daling van de bloeddruk”, zegt hij. (Hier zijn meer lage bloeddruk symptomen.,)
over het algemeen is een lage bloeddruk in rust een goede zaak wanneer deze niet uitgedroogd is. Als gevolg van acute uitdroging, zullen er over het algemeen symptomen. Het is het beste om een goede hydratatie te behouden. Merk op dat een laag bloedvolume in dit geval hetzelfde is als uitdroging.
” We maken ons alleen zorgen als het zich verplaatst met symptomen zoals een licht gevoel in het hoofd, verward, moe of zwak, of als u wazig ziet, hoofdpijn, nek-of rugpijn, of misselijkheid,” zegt hij. Hij voegt eraan toe: “We maken ons ook zorgen over flauwvallen.,”
het reële risico is wanneer de bloeddruk te laag daalt en de organen van uw lichaam onvoldoende zuurstof en voedingsstoffen krijgen.
“in deze gevallen kan een lage bloeddruk leiden tot een shock of een koude en zweterige huid, een snelle ademhaling, een blauwe huidskleur of een zwakke en snelle pols,” zegt Dr.Appelbaum. “Als je deze borden ziet, bel dan 112. Het is een noodgeval.”
het behandelen van hoge bloeddruk
Het kennen van uw bloeddruk en het nemen van stappen om het te krijgen waar het moet zijn als het verhoogd is, is de beste manier om downstream gevolgen zoals een hartaanval of beroerte af te wenden, Dr., Appelbaum zegt.
“we beginnen meestal met het aanbevelen van een hart-gezond dieet met weinig zout, regelmatige lichaamsbeweging en gewichtsverlies, indien nodig,” zegt hij. (Voor meer advies delen hartartsen hun hartgezondheidstips.)
uw arts kan ook medicatie voorschrijven als leefstijlmaatregelen uw bloeddruk niet genoeg verlagen, zegt Dr. Appelbaum. “Stoppen met roken en moeite doen om je stressniveau te verlagen kan ook helpen om de bloeddruk te verlagen.”(Let op, stress kan bloeddruk veroorzaken.,)
het laatste woord
dehydratie kan leiden tot hoge of lage bloeddruk en tal van andere symptomen. Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat u genoeg water drinkt gedurende de dag om een van de effecten van uitdroging, waaronder hoofdpijn, vermoeidheid en bloeddrukproblemen af te wenden. Als u een hoge bloeddruk heeft, zal het nemen van maatregelen om het in het normale bereik te krijgen uw risico op een hartaanval en beroerte verminderen.
Volgende, hier zijn de beste hart-gezonde producten te kopen.