Kan magnesium de bloeddruk reguleren?

ongeveer een derde van de volwassenen in de Verenigde Staten heeft een hoge bloeddruk, waarvan slechts de helft onder controle is. Nieuw onderzoek, gepubliceerd in het tijdschrift hypertensie van de American Heart Association, identificeert magnesium als een potentiële remedie.

een gezond dieet rijk aan groene bladgroenten, peulvruchten, noten, zaden en volkoren kan de bloeddruk verlagen.,

met een hoge bloeddruk die ongeveer 70 miljoen mensen in de VS treft en die het risico verhoogt op twee van de belangrijkste doodsoorzaken voor Amerikanen – hartziekten en beroerte – is het voorkomen of beheersen van de bloeddruk een essentiële doelstelling in de gezondheidszorg.

gelabeld als de “stille moordenaar”, omdat vaak geen waarschuwingssignalen of symptomen, hoge bloeddruk is een veel voorkomende en vaak gevaarlijke aandoening.,

een meta-analyse, gefinancierd door de Indiana University School Of Medicine Strategic Research Initiative, beschrijft positieve resultaten die wijzen op een verband tussen een dagelijkse inname van magnesium en een verlaging van de bloeddruk.

Magnesium wordt al erkend als essentieel voor meer dan 300 biochemische reacties in het lichaam.,

hoewel er nog steeds onderzoek is gedaan naar de vraag of magnesium een significant effect heeft op hoge bloeddruk, is algemeen aangetoond dat magnesium een normale zenuw-en spierfunctie handhaaft, een stabiele hartslag handhaaft, een gezond immuunsysteem ondersteunt en botten helpt sterk te blijven.

het nieuwe onderzoek omvat gegevens van 34 klinische studies, met in totaal 2.028 deelnemers.

de onderzoekers vonden dat de deelnemers met een mediaan van 368 mg magnesium per dag gedurende gemiddeld 3 maanden een daling van de systolische bloeddruk van 2 registreerden.,Een daling van de diastolische bloeddruk van 1,78 mm Hg.

” met zijn relatieve veiligheid en lage kosten kunnen magnesiumsupplementen worden beschouwd als een optie om de bloeddruk te verlagen bij personen met een hoog risico of bij patiënten met hypertensie.”

Yiqing Song, M. D., Sc.D., hoofdauteur, Indiana University, Indianapolis

Song en collega ‘ s merkten ook op dat patiënten die een inname van 300 mg magnesium per dag hadden, binnen een maand verhoogde bloedmagnesiumspiegels en verlaagde bloeddruk hadden.,

verhoogde bloedmagnesiumspiegels werden geassocieerd met een verbetering van de bloedstroom, die is genoemd als een factor die verband houdt met een verlaagde bloeddruk.

Leave a Comment