Het is niet ongewoon dat sommige supplementen diarree kunnen veroorzaken, maar hebben groene poeders ook deze vervelende bijwerking?
wij zijn hier om u een overzicht te geven van de verbanden tussen groene poeders en diarree-wat de ingrediënten zijn die u deze bijwerking kunnen geven en wie er het meest gevoelig voor kan zijn.
waarschijnlijke daders
De meerderheid van groene poeders bevat vergelijkbare ingrediënten. Typisch, geen van de ingrediënten moet u diarree geven, maar het is persoonlijk., Sommige van deze ingrediënten gewoon niet eens met uw spijsverteringsstelsel, vooral niet meteen wanneer u voor het eerst beginnen met het opnemen van groen poeder in uw dieet.
we gaan een kijkje nemen op drie redenen waarom u de bijwerking van diarree zou kunnen ervaren bij het consumeren van groen poeder-Magnesium, vezels en probiotica.
Magnesium is een van de meest voorkomende ingrediënten in groene poeders – vrijwel elk merk groene poeder zal het bevatten., Dit komt omdat magnesium een van de top vijf noodzakelijke mineralen is om in ons systeem te hebben, omdat het ervoor zorgt dat onze lichaamsfuncties op hoge capaciteit kunnen draaien. Het is ook een van de mineralen die mensen niet genoeg krijgen van, vandaar de reden dat het een essentieel ingrediënt in een groene Poeder supplement.
enkele voordelen voor de gezondheid van magnesium zijn (1)
- Boosted exercise performance
- bestrijdt type 2 diabetes
- bestrijdt depressie
- Anti-inflammatoire
- verlaagt de bloeddruk
- verbetert PMS symptomen
magnesium kan echter diarree veroorzaken., Over het algemeen zal magnesium alleen invloed hebben op het spijsverteringsstelsel en diarree veroorzaken wanneer iemand te veel van het heeft genomen. Bij transparante groene Poedermerken hebben ze de optimale hoeveelheid magnesium in hun poeder. Echter, als u diarree ervaart als een bijwerking van het nemen van groen poeder, is het misschien een goed idee om het magnesiumgehalte te controleren in wat u neemt.
hoewel magnesium soms diarree kan veroorzaken als u eerder niet genoeg hebt gegeten en dan de juiste hoeveelheid krijgt., Dit zal het geval zijn als u snel diarree ervaart na het beginnen met een groen poeder te nemen.
uw lichaam zal in de loop van de tijd wennen aan de inname van magnesium, maar als u last heeft van diarree en u denkt dat dit te wijten is aan magnesium, kunt u het groene poeder supplement met voedsel innemen. Dit zou het optreden van diarree moeten verminderen (2).
een andere reden dat groene poeders u de bijwerking van diarree kunnen geven, kan de verhoogde hoeveelheid vezels in uw dieet zijn., De vezel in uw dieet is zo belangrijk om vele redenen en groene poeders kunt u voorzien van een voldoende dagelijkse dosis van het, maar in eerste instantie, het kan betekenen dat u lossere ontlasting ervaren.
enkele van de gezondheidsvoordelen van vezelinname zijn (3)
- vertraagt de mate waarin suiker in het bloed wordt opgenomen
- voedt goede darmbacteriën
- vermindert cholesterol
- reinigt uw dikke darm en houdt de stoelgang regelmatig
vezel is een van de belangrijkste beschermers van uw darmen en als u dagelijks de juiste hoeveelheid hebt, houdt het uw spijsverteringsstelsel op de rails., Echter, als je gebrek aan vezels in uw dieet en dan beginnen met vezelige groene poeders op te nemen in uw dieet, zult u waarschijnlijk diarree ervaren.
net als de magnesiuminname zal uw lichaam zich na verloop van tijd gaan aanpassen. Helaas, in de eerste plaats, je moet omgaan met het feit dat de vezel gaat hebben om je dikke darm schoon te maken en te nemen alle slechte darmbacteriën uit je lichaam, maar daarna, diarree moet vertragen en stoppen.,
Ten derde, laten we eens kijken naar groene poeders en probiotica omdat het populair is om deze ingrediënten te combineren tot één product.
probiotica zijn levende bacteriën en gisten die gunstig zijn voor onze gezondheid, met name het spijsverteringsstelsel. Ze werken om de hoeveelheid ‘goede’ en ‘slechte’ bacteriën in je lichaam in balans te houden, om het optimaal te laten werken. Ook, wanneer’ goede ‘ bacterie wordt gedood als gevolg van het nemen van antibiotica, prebiotica vervangt hen (4).,
enkele voordelen voor de gezondheid van probiotica zijn (5)
- voorkomen en behandelen van diarree
- verbeteren van de geestelijke gezondheid
- vermindert de ernst van allergieën, met name eczeem
- houdt het hart gezond
- verhoogt het immuunsysteem
hoewel een van de belangrijkste redenen voor het gebruik van probiotica is om diarree te voorkomen en te behandelen, kunnen bij sommige mensen bijwerkingen optreden.gebeuren. Normaal gesproken, na het starten met probiotica kun je jezelf vinden met lossere ontlasting. Echter, op de langere termijn, het zal helpen met uw spijsverteringsstelsel en stoelgang., Als het nadelige effect van diarree gebeurt, zal het slechts voor een week of twee.
gedurende deze periode, neem het supplement om probiotica te bevatten op een lege maag.
onderliggende gezondheidsproblemen
Als u aan onderliggende gezondheidsproblemen lijdt, kunnen groene poeders u diarree bezorgen, vooral in het begin. Bijvoorbeeld, als je IBS of andere spijsverteringsproblemen hebt, kan de verandering van voeding, vezels, vitamine en mineralen inhoud ervoor zorgen dat je lossere stoelgang hebt., Nadat uw lichaam gewend is geraakt aan het ontvangen van de juiste hoeveelheid voedingsstoffen, moet dit voor u weer normaal worden.
aan de positieve kant, als u last heeft van een opgeblazen gevoel als gevolg van IBS of andere spijsverteringsproblemen, kunnen groene poeders helpen om dit te elimineren. Dit komt niet alleen door de probiotica die de spijsvertering helpen, maar ook door de ontstekingsremmende eigenschappen die veel van de ingrediënten hebben. Als u meer wilt lezen over hoe opgeblazen gevoel kan worden verminderd als gevolg van groene poeders.,
weet wat er in uw groene poeder zit
u kunt uw kans op diarree aanzienlijk verminderen door te kiezen voor het kopen van een merk dat een volledige en transparante lijst van ingrediënten heeft. Blijf uit de buurt van merken die niet open zijn in het tonen van hun ingrediënten lijst, omdat hun onbekende ingrediënten niet alleen niet gunstig zijn voor uw gezondheid, maar kan ook leiden tot diarree.
bij SuperGreen TONIK zijn we er trots op een open en eerlijk bedrijf te zijn, maar we willen u ook advies geven over hoe u de beste groene supplementen op de markt kunt kiezen.,
zoals we al eerder vermeld als u last heeft van diarree, moet het binnen een week of twee gaan als uw lichaam gewend raakt aan het supplement en de voedingsstoffen hoge ingrediënten. Echter, als u denkt dat u lijdt of u zich zorgen maakt over de invoering van zo veel voedingsrijke ingrediënten in uw dieet meteen, beginnen met een halve dosering eerste.
Dit is advies voor alle supplementen, niet alleen groene poeders.