Grade
C-
kort antwoord
Er zijn verschillende soorten zure room, dus de voordelen en risico ‘ s zullen variëren afhankelijk van de keuze. Dat gezegd hebbende, kan alle zure room schadelijk zijn bij overconsumptie.
Grade
C
Brief Cijfer voor Zure Room
C-
Meer schadelijk dan nuttig., Bijwerkingen komen vaak voor, vooral wanneer overmatig geconsumeerd/gedaan. Gematigdheid is erg belangrijk.
bekijk volledig beoordelingssysteem
Categorie ‘ A ‘
a+
zeer gezond en tal van gezondheidsvoordelen. Bijwerkingen zijn zeldzaam. Dingen met een ‘A+’ zijn meestal nodig om te overleven (bijvoorbeeld water).
A
zeer gezond en tal van gezondheidsvoordelen. Een paar schadelijke eigenschappen kunnen worden geassocieerd, maar alleen onder bepaalde omstandigheden zoals een allergische reactie.,
a-
zeer gezond en tal van gezondheidsvoordelen. Schadelijke kwaliteiten kunnen worden geassocieerd, maar zijn meestal niet ernstig.
Het is belangrijk op te merken dat zelfs de beste dingen in het leven slecht kunnen worden in overmatige hoeveelheden. Dus, hoewel iets kan worden beoordeeld als een ‘ A+’, overconsumptie/overdoen kan ongewenste effecten te brengen.
categorie ‘ B ‘
B+
zeer gunstig voor uw gezondheid. Dingen gewaardeerd Een ‘B+’ kan een paar schadelijke kwaliteiten hebben om aandacht aan te besteden.,
B
over het algemeen gunstig voor uw gezondheid. Dingen gewaardeerd een ‘ B ‘ kunnen hebben een aantal schadelijke kwaliteiten om aandacht aan te besteden.
B-
voordeliger voor uw gezondheid dan niet. Echter, schadelijke kwaliteiten zijn het meest waarschijnlijk geassocieerd en mag niet over het hoofd worden gezien.
het belangrijkste verschil tussen categorie ” A “en categorie” B “is de schadelijke eigenschappen die typisch voorkomen in” B ” – items. Ernstige bijwerkingen komen meestal soms voor, maar zijn nog steeds mogelijk en moeten worden opgemerkt.,
categorie ” C ”
C+
zowel nuttige als schadelijke eigenschappen geassocieerd. Dingen gewaardeerd Een ‘C+’ zijn meestal een beetje meer aan de gunstige kant. Toch is gematigdheid belangrijk.
C
een vrij gelijkmatige Verhouding van nuttige en schadelijke eigenschappen. Gematigdheid is belangrijk. Zeer algemene onderwerpen die naar beide kanten van het spectrum kunnen leunen zullen hier ook worden geplaatst. Rijst, bijvoorbeeld, kan goed of slecht zijn, afhankelijk van het type.,
C-
schadelijker dan voordeliger. Bijwerkingen komen vaak voor, vooral wanneer overmatig geconsumeerd/gedaan. Gematigdheid is erg belangrijk.
categorie ” C ” verwijst gewoonlijk naar zowel goede als slechte kwaliteiten. Als het gaat om deze categorie, is het belangrijk om dit woord in gedachten te houden: matiging.
categorie ‘D’
d+
schadelijk voor uw gezondheid. Hoewel de voordelen kunnen worden geassocieerd, het slechte meest waarschijnlijk zwaarder weegt dan het goede. Gematigdheid is erg belangrijk.,
D
schadelijk voor uw gezondheid. Een paar voordelen kunnen worden geassocieerd, maar het slechte weegt op tegen het goede. Gematigdheid is uiterst belangrijk.
D-
schadelijk voor uw gezondheid. Er zijn zeer weinig of geen voordelen aanwezig. Dingen in deze categorie moeten zoveel mogelijk worden vermeden.
categorie ” D ” is typisch voor dingen die schadelijker dan voordeliger zijn., Terwijl het consumeren / doen van iets ongezonds eens in een blauwe maan mag geen kwaad, raden we zeker het elimineren van ‘D’ items als een regelmatig onderdeel van uw routine/dieet.
categorie ‘ F ‘
F
categorie’ F ‘ is voor dingen die geen heilzaam effect hebben op de tabel en die zeer schadelijk zijn voor uw gezondheid. We raden aan om alles in deze categorie volledig te vermijden. Bijwerkingen op lange termijn van’ F ‘ items zijn meestal zeer ernstig.
categorie ‘ N ‘
N
‘ n ‘ staat voor neutraal., Dingen die in deze categorie zijn geplaatst zijn over het algemeen (A) noch goed noch slecht voor u, of (b) ontbreken het nodige bewijs om conclusies te trekken.
lang antwoord
zure room is zeer populair bij een grote verscheidenheid aan gerechten. Het is gemaakt van crème die melkzuurbacteriën bevat (die het zijn smaak geeft). Mensen die zure room willen eten, kunnen kiezen uit volle, magere en vetvrije zure room., Een snelle waarschuwing: vetvrij betekent niet ” bevat geen vet “maar eerder” voor elke 50g zure room is er minder dan 0,5 g vet.”Degenen die kiezen voor de smaakvolle optie van full-fat zure room moeten zich bewust zijn van de potentieel schadelijke bijwerkingen van het consumeren van te veel.
In slechts één eetlepel volle zure room zijn er 23 calorieën. Calorieën uit vet maken meer dan 90% uit van de totale hoeveelheid calorieën, waarbij ongeveer 60% van het vet afkomstig is van verzadigd vet., Verzadigd vet is een “slecht” vet en is verantwoordelijk voor het verhogen van het cholesterolgehalte in de bloedstroom, wat leidt tot een verhoogd risico op hart-en vaatziekten. Zelfs het eten van vetvrije zure room is niet helemaal veilig, want het bevat tyramine, dat is gekoppeld aan migraine en prikkelbare darm syndroom. Ook kan het kunstmatige tandvlees dat wordt gebruikt in vetvrije zure room om de smaak te verbeteren, leiden tot spijsverteringsproblemen zoals een opgeblazen gevoel of winderig gevoel.
de positieve kant van zure room is dat het rijk is aan essentiële voedingsstoffen zoals natrium, fosfor en vitamine B., Er zijn ook veel andere voedingsstoffen gevonden in zure room, bijvoorbeeld kalium, ijzer, enz. Echter, de hoeveelheid van de meeste van deze is verwaarloosbaar en voor degenen gevonden in een significante hoeveelheid, zijn er gezondere alternatieven voor zure room die dezelfde voedingsvoordelen bieden. Bijvoorbeeld, terwijl een ½ kopje zure room 6% van de aanbevolen hoeveelheid vitamine B levert, geeft een 1/3 kopje volkoren graan je 100% de hoeveelheid vitamine B die je lichaam per dag nodig heeft.,2> Mogelijke lange termijn bijwerkingen
- een verhoogde bloeddruk
- een verhoogde cholesterol
- hart-en vaatziekten
- gewicht gain
Ingrediënten om bewust te zijn van
- verzadigd vet
- tyramine
- kunstmatige tandvlees
- melkzuurbacteriën
- overtollige calorieën
Voordelen
- bevat essentiële voedingsstoffen
Gezondere alternatieven
- cottage cheese
- yoghurt
stel verbetering of correctie voor op dit artikel
Written by Jeff Volling | 12-29-2015
12-29-2015
Written by Jeff Volling
stel verbetering of correctie voor