Ik had dit zeurende gevoel in de achterkant van mijn hoofd voor een lange tijd. Dit sociale media gedoe-het had me totaal verteerd. Ik realiseerde me dat het een probleem was als ik wakker werd en het eerste wat ik zou doen was door alle sociale media bladeren…en onvermijdelijk de dag later beginnen dan de bedoeling was, en dat het laatste wat ik zou doen voordat ik naar bed ging zou zijn, je raadt het al, scrollen., Het kwam tot het punt dat ik scrollers’ duim had ontwikkeld – een pijn in het duimgewricht na een zware aanval van scrollen.
en de ironie is niet verloren op mij – Ik run een content marketing bureau, in godsnaam! Hoewel social media geen belangrijk onderdeel is van wat we bij Truesix doen, is het zeker een cruciaal element in de marketing-en communicatiecyclus. afgezien van professionele hypocrisie voelde ik me op persoonlijk niveau gedwongen om te handelen. En dus gebeurde dit…
* 0 seconden in.*
zonder pardon. Zonder fanfare. Gewoon omhoog en verwijderde de apps van mijn telefoon. Ik had er genoeg van.,
dat was het – het begin van mijn onthouding van sociale media. Het begin van mijn reis naar sociale vrijheid.
om echt te committen, blokkeerde ik ook de social media apps in mijn browser.
Cold turkey, baby.
*10 minuten in.*
Het duurde niet lang voordat er een gevoel van onbehagen ontstond. Ik had net een grote zet gemaakt-stop social media! Ik wilde het de wereld vertellen, maar de apps waren er niet! Ja, De ironie is me niet ontgaan. Maar het is zo indicatief, hè?
*2 uur in.,*
Ik weet niet of het de twee koffie is die ik vandaag heb gehad, maar een gespannen, verstikkend gevoel wikkelt zich om mijn keel.
een soort paniek, een bepaald ongemak, vreet me op. En toch consumeer ik geen sociale media. Het volstaat te zeggen dat het niet bevorderlijk is om te werken.
*5 uur in*
na het voltooien van een gedachte-intensieve taak, reik ik routinematig naar mijn telefoon om een social media-app te openen om mezelf de welverdiende mentale rust te geven die ik me gewoonlijk na een dergelijke taak kan veroorloven., Maar realiseer je dan, elke keer, dat ik heb verwijderd van de apps mijn vingers zo moeiteloos manoeuvreren om.
dus in plaats daarvan staar ik gewoon. In de verte. Als een gek.
Wat moet u anders doen?!
*2 weken in*
De eerste golf van terugtrekking is voorbij. Ik heb het tot nu toe overleefd…op een of andere manier. Eigenlijk Weet ik hoe. Pinterest. Een app die ik niet beschouwd als sociale media (en dus niet verwijderen), omdat ik heb nooit echt gebruikt om sociaal te zijn, maar eerder om de bron van ideeën en zoeken naar afbeeldingen.
maar nu is het mijn go-to geworden tijdens momenten van verveling., Ik denk dat het geen kwaad kan om naar mooie foto ‘ s te kijken. Toch?
*4 weken in*
mijn Pinterest verslaving is echt. De stimulatie van het consumeren van al die prachtige esthetische beelden voedt mijn verlangen en onderdrukt De mind-honger (als je begrijpt wat ik bedoel).
Het lijkt erop dat ik een constante controle heb vervangen door een andere. Ik begin me te realiseren dat de verslaving geen sociale media was, maar de notie van constante inhoudconsumptie.
*6 weken in*
mijn collega keert terug naar het kantoor na een week vrij voor vakantie., Ik vraag haar hoe het ging, en als achteraf, waar ze heen ging.
ze staarde me quizzically aan.
“heb je mijn berichten niet op Instagram gezien?”
NR. M ’n eerste ontmoeting met’ n beduidend uit de lus vallen.
*2 maanden in*
ontmoet ik de PR-vertegenwoordiger van een cliënt. In onze vergadering vermeldt ze dat ze naar Barcelona was geweest voor een conferentie, en in staat was om te netwerken met allerlei waardevolle PR-contacten., voordat ik de totale golf van jaloezie kan verwerken die ik begon te voelen brouwen, beschreef ze wat ze leerde en stuurde ze een super waardevolle link die ons zou helpen meer media-aandacht te genereren. In wezen het delen van alle van de waarde die ze opgedaan op het evenement. en dan denk ik bij mezelf – als ik een foto op Instagram had gezien van haar feesten in Barcelona met deze mensen, zou het me op een angstzaaiende spiraal in zelfhaat hebben gestuurd. Maar door er ter plekke achter te komen, is er geen ruimte voor spiralen, en de face-to-face ontmoeting leverde gedeelde informatie op., Er was niets meer te doen dan gelukkig en dankbaar te zijn voor haar succesvolle reis. In tegenstelling tot wat anders zou zijn geweest.
*3 maanden in ”
realiseer ik me dat ik nog steeds instinctief naar mijn telefoon om de paar minuten en scrollen door de apps, in de verwachting om mijn sociale media apps te vinden.
oude gewoontes zijn moeilijk af te leren.
*5 maanden in*
Ik neem nog steeds mijn telefoon op – die gewoonte is niet ingeperkt.
Ik ben tot het besef gekomen dat ik mijn telefoon niet precies minder gebruik dan voorheen…Ik gebruik het gewoon anders., Nu, ik ben voortdurend controleren van het nieuws voor updates, evenals streaming mijn favoriete interieur ontwerp youtube-kanalen.
Ik heb effectief een digitale verslaving vervangen door een andere.
Oops.
*6 maanden in*
in gesprek met een vriend die ik aan het inhalen was, werd mij verteld dat ik het feit dat een vriend van mij een baby had gekregen totaal gemist had. Ze kreeg een baby en ik wist het niet.
Hoe kan je zoiets missen?,
Ik zal het je vertellen – door aan de andere kant van de wereld te wonen en te wennen aan belangrijke levensupdates die worden gedistribueerd naar uw persoonlijke netwerken via Facebook “life events”.
Ik bericht een paar van mijn vrienden in het buitenland en vraag hen wat ze hebben gedaan. Ik realiseer me dat deze onthouding van sociale media een meer proactieve communicatie benadering van mijn kant zal vereisen.
*7 maanden in*
Ik gebruik nog steeds geen sociale media. Tenminste niet helemaal.
Instagram is iets van het verleden geworden. Ik mis het niet eens meer., Ik voel me ook als een meer evenwichtig persoon, en ik heb geleerd om te genieten van een bitterkoekje zonder het te posten op insta verhalen.
Ik heb de Facebook-feed in tijden niet gezien. Ik heb de nieuwsfeed geblokkeerd zodat ik alleen verjaardagen zie, meldingen, uitnodigingen, berichten. Op die manier mis ik geen gebeurtenissen. Dus elke keer als ik naar Facebook Ga, wordt mijn aandacht niet verslonden door de feed, en daarbovenop geniet ik van een geweldig citaat.
Ik kan nog steeds getagd worden, uitgenodigd worden voor evenementen, ik kan posten, opmerkingen bekijken, enz. Op deze manier krijg ik alle goede delen over het verbonden zijn met mensen via Facebook, zonder de FOMO. Ik moet toegeven, dit komt met een eerlijk beetje voorrecht. Mijn vrienden en collega ’s zijn degenen die zorgen voor mijn sociale aanwezigheid deze dagen door foto’ s van mij te knippen, ze te posten en ze te taggen, zodat ze op mijn profiel (en in feeds van andere mensen) verschijnen. Als iedereen dit experiment zou aannemen, dan zou er niemand zijn om de posting en tagging te doen.,
Ik heb Twitter niet geblokkeerd vanuit mijn browser – Ik blijf het gebruiken. Maar het is nooit een sociale media geweest die me angst heeft gegeven of de vlammen van FOMO voor mij heeft aangewakkerd, dus ik voelde niet dat het een gewoonte was die moest worden beteugeld. Dus als je sociaal met me wilt communiceren, kun je me hier vinden en gedag zeggen.ik ontmoette een vriendin van mij voor de koffie afgelopen weekend en ze zei dat ze geïnspireerd was door mijn sociale afwezigheid, en dat ze ook gestopt was met sociale media. Ze meldde zich gelukkiger te voelen over hoe ze haar tijd doorbrengt.
Ik raad iedereen aan om dit te proberen., Ik was volledig van plan om terug te keren naar sociaal na 6 maanden, maar hier ben ik, zonder een flauw vermoeden van verlangen terug te krijgen in de altijd lopende stroom van sociale inhoud.
nu ik enigszins ben teruggekeerd in de wereld van sociale media, heb ik het gevoel dat ik terug ben gekomen met een beetje meer perspectief. Ik heb me gerealiseerd dat ik eigenlijk graag een feed om door te bladeren, zelfs als het een highlight reel. Voortaan ga ik nog steeds foto ‘ s publiceren, maar dan als een soort openbaar fotoalbum. Het is voor mij, maar anderen kunnen zich vrij voelen om te observeren., Ik ben er niet voor de likes of de commentaren, hoewel, en dat voelt als een grote mentale stap vooruit.