How I ‘ ve Prepared for My Surgery and Post-Surgery Tips and Updates

afgelopen maandag was 28 augustus een van de grootste dagen in mijn leven. Groter dan mijn bruiloft. Groter dan het krijgen van de groene kaart (hoewel ik huilde toen ik het nieuws). Groter dan een goede deal krijgen van een prestigieuze uitgever.

om de updates over de operatie (dag 6) te lezen, scroll naar beneden naar de onderkant van dit artikel.,

mijn beide heupen zijn net vervangen. Op hetzelfde moment. Het was niet de aanbeveling van mijn dokter, en ik drong erop aan, want de komende maanden zullen erg veelbewogen zijn en Ik zal gewoon niet de tijd hebben om langer te wachten. Met de aankomende boek tour, wilde ik niet meer pijn lijden.

als je me goed kent, kun je gerust aannemen dat ik veel dingen heb geprobeerd om niet onder het mes te gaan. Van prolotherapie, PRP, stamceltherapie tot zeer intense en toegewijde 1: 1 revalidatie met een functionele PT.,

hoewel de PT veel van de overcompensaties heeft gecorrigeerd en me heeft geleerd om op een nieuwe manier te bewegen, bleef de heuppijn aanhouden en werd het nog erger.

Waarom laat ik mijn heupen vervangen?

omdat ik de afgelopen drie jaar slopende pijn heb gehad, heb ik mijn leven op 30% kunnen leven.

kortom: ik ben geboren met een aangeboren heupdysplasie. Het lijkt alsof het aan mijn vaders kant van de familie staat. Om het erger te maken, Ik was een stuitligging baby en kwam opdagen met een been en bil uit eerste., De arts (arrogante, gevreesde professor) besloot, zonder toestemming van mijn moeder, om te experimenteren en in plaats van het uitvoeren van een noodgeval keizersnede, besloten om na te streven “natuurlijke geboorte.”

toen ik eindelijk geboren werd, ademde ik niet meer, was helemaal blauw en mijn arme moeder dacht dat ik dood geboren was. Mijn beide heupen waren toen ernstig ontwricht door al het trekken en manipuleren dat de dokter moest doen om me eruit te krijgen. gedurende de volgende 12 maanden werd ik in een corrigerende beugel gezet en schreeuwde ik 10 uur per dag van pijn. Ik zou alleen in slaap vallen van uitputting., Je kunt je alleen maar de hulpeloosheid voorstellen van de jonge ouders, doodsbang door hun eerstgeborene. Ze kregen van de verpleegster te horen dat ” alle pasgeborenen huilen.”Mijn moeder nu, na mijn zus en drie kleinkinderen te hebben gehad weet dat het niet was” normaal huilen.”

I ‘ m a natural-born athlete-in the photos, age 5; I have the four-pack like all I did are sit-ups. De slechtste sport die je kunt kiezen met heupdysplasie, was mijn favoriete sport – hardlopen.

Ik had problemen met mijn lage rug vanaf de leeftijd van 15, maar geen enkele arts inspecteerde mijn heupen ondanks het horen van mijn gezondheid/familiegeschiedenis en geboortetrauma.,

omdat ik geen heuppijn had en elke arts me “gezond” verklaarde, bleef ik rennen. Vandaag Weet ik nu dat mijn heupen die jaren van lage rugpijn veroorzaakten.

Ik weet dat velen van jullie het zullen begrijpen als ik zeg: te veel artsen luisteren niet naar ons. Ik heb ze allemaal verteld over het geboorte trauma en de familiegeschiedenis van heupdysplasie. Niemand luisterde, niemand stelde voor om naar de heupen te kijken.

ze begonnen te kijken toen de pijn uiteindelijk van de onderrug naar de heupen bewoog, ongeveer drie jaar geleden. De MRI, röntgenfoto ‘ s en lichamelijke onderzoeken toonden ernstige degradatie., Latere bezoeken om mijn heupen te redden met stamcellen, prolotherapie en PRP, sloten elke vergadering af met “het is nu te laat.”

” had het tien jaar geleden moeten doen.”

De heupvervangingstechnologie is zo ver gevorderd dat de meeste mensen die ik interviewde hetzelfde zeiden: “Ik had het al lang geleden moeten doen.”De meeste zijn terug gegaan naar het doen van ongelooflijke dingen in hun leven.

Ik kijk er naar uit om op de been te zijn in de keuken, nieuwe recepten te maken en pijnvrij te zijn.

Ik kan niet wachten om terug te gaan naar Pilates of een yogales en in een lotushouding te kunnen zitten.,

Ik wil de spectaculaire Colorado trails bereiken en geen diepe pijn en benauwdheid voelen na 1 uur lopen.

Ik wil van seks genieten op manieren die niet ongemakkelijk en anticlimactisch zijn.

Ik weet niet meer hoe het voelt om pijnvrij te zijn.

Ik wil die vrijheid weer voelen.

voorbereiding op de grote dag

elke operatie is traumatisch voor het lichaam. Mijn lichaam zal worden gebombardeerd met hoge doses drugs – van de verdovingscocktail, antibiotica tot enkele krachtige pijnstillers, waaronder narcotica.,

het is daarom belangrijk om een operatie in de best mogelijke gezondheid uit te voeren. Ik heb verder geraadpleegd mijn functionele arts en hier is de lijst die we samen. Het idee is om de operatie in de best mogelijke gezondheid in te gaan. Ik begon dit protocol ongeveer 8 weken voor de operatie.

Ik heb deze lijst samengesteld zodat als u, of iemand die dicht bij u staat, zich klaarmaakt voor een ernstige operatie, Ik hoop dat dit u zal helpen. Vergeet echter niet dat dit een protocol is ontworpen om mijn lichaam en mijn problemen te ondersteunen. Je hebt misschien andere behoeften nodig., Verderop in dit artikel bespreek ik het vinden van een arts om u te begeleiden en te helpen voorbereiden.

dingen die ik heb gedaan om me voor te bereiden op de operatie:

versterk het immuunsysteem

1. hoge doses vitamine C – Ik heb het dagelijks gedaan in de vorm van ascorbinezuur 2-3 gram.
2. Bijniersteun – Schisandra tinctuur gedurende de dag en 1 theelepel Ashwaganda poeder (Ik koop het in de wortelvorm en maal het vers) in een latte vorm voor het slapen gaan.
3. zink – helpt een robuust immuunsysteem te behouden. Ik adviseer ons zink compleet.,
4. Heavy metal detox-kan zeer belastend zijn voor het immuunsysteem, en het is belangrijker voor mensen met de MTHFR-mutatie om geïnformeerd te worden. Ik ben vastbesloten om de zware metalen giftigheid weg te werken waar ik al jaren mee vecht met het Quick Silver protocol. Het bevat zeer hoge doses liposomale glutathion en vitamine C. Ik ben het nu af en zal zeggen dat het is niet gemakkelijk te volgen en vergt veel discipline. Ik moet een nieuwe test doen om te weten of de toxiciteit is opgelost. Je hebt een functionele doc nodig om deze test en het protocol te bestellen.,
5. medicinale paddenstoelen-natuurlijke immuunboosters. Ik heb cordyceps paddenstoelen toegevoegd aan mijn dagelijkse smoothies.
6. probiotica-ik ging door met het doen van de sporengebaseerde megasporebiotica omdat mijn lichaam ervan houdt.
7. herstellen-Ik dacht niet veel van dit product totdat ik lees de Amazon reviews. Ik ben van plan om het toe te voegen aan mijn supplement te wijten aan het feit dat het is een fantastisch product. U kunt hier een aantal indrukwekkende darmherstelverhalen lezen.
8. Vitamine D3 – ik bleef het innemen, tussen 4.000 eenheden als ik een goede blootstelling aan de zon kreeg tot 10.000 eenheden als ik meer binnenshuis ben., Ik hou van deze formulering omdat het bevat ook vitaminen K1 en K2 die helpen met D gebruik. ik stopte 8 weken voor de op met het drinken van alcohol. we reageren allemaal anders op alcohol – meer dan 6 glazen per week resulteert in vermoeidheid en slechte slaap, dus stopte ik gewoon. De zomer biedt zoveel drinkmogelijkheden, van het omgaan met een stressvolle dag tot het vieren van het goede spul, dat ik besloot mezelf niet te beroven, maar leerde genieten van maagdelijke cocktails of bruisend water met een vleugje aardbeiensiroop of bitters.,
9. slapen – in bed voor 21: 30 uur en op wanneer ik natuurlijk wakker zonder een wekker, meestal rond 6 uur.
10. Stress en workload reduction – we zullen een nieuw groot programma lanceren in September (genaamd Herbs for Balance), dus mijn team en ik werkten ons uit tot juli om het rustig aan te doen in Augustus. Op deze manier kan ik ontspannen de operatiekamer ingaan en me tops voelen, net als na een vakantie.,

Ondersteuning van de lever en de nieren

1. goede BM-als ik niet dagelijks ga, neem ik onmiddellijk magnesiumcitraat om ’s morgens op gang te komen, of verhoog het lijnzaad van 2 tot 4 eetlepels’ s ochtends smoothie. Een dagelijkse (of zelfs twee keer) stoelgang is cruciaal in het houden van de giftige belasting naar beneden.
2. Calcium D-glucaraat-calcium in deze vorm is een enorme hulp bij leverontgifting, is het nemen van 250 mg tweemaal daags. Mijn vriend, een voormalig eerste hulp arts, vertelde me eerst hoe belangrijk calcium D-glucaraat is bij het ontgiften van patiënten na een verdovingscocktail.,
3. Liver Detox-ik gebruikte Pure Encapsulation ‘ s LVR die mariadistel bevatte, klassieke kruiden voor leverbescherming en detox.
4. Renetone – Ik nam deze Ayurvedische formulering om de nieren te ontgiften omdat ze hard zullen werken na de operatie.
5. glutathion-de meesterontgifter, is zo belangrijk voor mensen met MTHFR-mutaties en die zijn blootgesteld aan toxines, waaronder schimmel. Ik nam een liposomale versie.

ontstekingsremmers

1. Magnesium-ik heb magnesiumglycinaat gebruikt en ervaar diepere slaap als ik dat doe., Magnesium is ook als een bougie voor de bijnieren die het immuunsysteem ondersteunen, dus dit is een geweldig allround mineraal om toe te voegen. Zorg ervoor dat het magnesium dat u neemt niet in de oxide vorm is.
2. progesteron – hoewel mijn hormonale panelen goede niveaus van progesteron vertoonden, kreeg ik een monster van mijn favoriete supplement merk (Designs for Health), Dus ik gaf het een poging. Ik heb dit product toegepast. Binnen 4 dagen na het gebruik ervan (lokaal, ‘ s nachts), begon ik diepere slaap te ervaren en een 30% tot 40% vermindering van de pijn in de heup., Een snel onderzoek toonde aan dat progesteron een krachtige anti-inflammatoire agent zou kunnen zijn. Ik leer elke dag iets!
3. visolie-ik heb deze visolie gebruikt die rijk is aan zowel EPA als DHA.

bot-en gewrichtsondersteuning

1. voegde dit collageenpoeder 1 tot 2 keer per dag toe in mijn smoothies of water.
2. SMP actief-een geconcentreerde vorm van visolie die preklinische studies hebben aangetoond anti-inflammatoire ondersteuning (dus minder pijn voor mensen zoals ik) en een gezonde boost voor het immuunsysteem.,

wilt u meer weten over hoe u uw hormonen kunt balanceren met supplementen? Klik op de banner hieronder en krijg onze gratis uitgebreide gids.

voorbereiding met oefeningen

Ik heb het geluk te wonen in Boulder, een stad van fanatieke atleten die ook vaak letsel oplopen; er is daarom een uitgebreid ondersteuningsnetwerk gericht op herstel voor en na de operatie. Mijn PT maakte duidelijk dat het succes van het herstel na de operatie ook zal afhangen van de consistentie van de preoperatieve oefeningen. Ik heb een complete set van hen die ik heb gedaan 3 keer per week., Ze bestaan uit drie belangrijke dingen: versterking, cardio (ik kan alleen Trap master doen, maar het is een geweldige cardiotraining) en stretching. De training is zeer afgestemd op mijn behoeften (en de overcompensaties die ik door de jaren heen heb ontwikkeld), dus er is niet veel waarde in het delen van het hier.

emotionele opluchting

een jaar geleden, toen iemand voorstelde opnieuw te bevallen-ik spot en vond het te woo-woo, voor mijn verstandige aard.sinds ik met veel therapeuten en patiënten heb gesproken, heb ik een nieuw respect verworven voor trauma, emotie en hun fysieke manifestaties in de vorm van pijn., Yogaleraren verwijzen vaak naar het bekken als “de rommellade van emoties.”

mijn vriend, Dr. Izabella Wentz heeft me overtuigd om EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) te overwegen die helpt om het trauma opnieuw te verwerken, los te laten en geen negatieve gevoelens aan een gebeurtenis te hechten. Ik heb gewerkt met een ongelooflijke vrouw om het trauma vanaf de geboorte en de nasleep aan te pakken. Na verschillende sessies kan ik met jullie delen dat de manier waarop ik reageer op de herinneringen aan het geboortetrauma geen viscerale reacties veroorzaakt zoals voorheen.,

Er zijn andere trauma-releasing modaliteiten zoals somatische ervaring of biofeedback om er een paar te noemen– ik raad aan om je onderzoek te doen als trauma een probleem of trigger is. Het vrijgeven van het voor de operatie kan helpen de totale stress belasting te verlagen.

Ik ben ook naar een bekkenexpert gegaan. Het bekken (waar het grootste deel van mijn pijn zit) slaat onze creatieve energie op. Als u bekend bent met Dr., Christiane Northrup ‘ s werk, ze praat uitgebreid over dit onderwerp – hoe het vrijgeven van bekkenpijn of trauma uit het verleden (zoals verkrachting) sluizen van creativiteit, openheid, seksualiteit en enorm potentieel kan openen. Ik had er een geweldige ervaring mee en kreeg veel opluchting door alleen maar wat van de strakke en gespannen spieren los te laten.

genetische overwegingen

Ik wilde weten hoe ik genetisch geprogrammeerd ben om anesthetica op te ruimen (vooral omdat ik nog nooit een operatie heb ondergaan) en om te reageren op pijnstillers., Ik gebruik zelden pijnstillers, maar de paar keer dat ik dat deed, reageerde ik goed op paracetamol zoals Tylenol, maar niet op ibuprofen zoals Advil. De genetische test bevestigde dat ik het beste reageer op Tylenol. Tot mijn opluchting, metaboliseer ik verdovingsmiddelen goed-één zorg minder.

Teri Cochrane verschafte de genetische tests-lees hierover hier.

allergietest

De meeste artsen vermelden het niet, maar u kunt vragen (en de meeste verzekeringsplannen dekken het) voor allergietest op de 36 verschillende medische materialen die tijdens chirurgie worden gebruikt., Het is een 5-daagse test, en het is de moeite waard om te doen – het is belangrijk om te weten of je een allergie voor een van de materialen die ze in je lichaam zullen zetten. De mijne waren negatief.

om nog maar te zwijgen van het voor de hand liggende..

Ik zal niet veel details geven over het voor de hand liggende feit dat ik een gevarieerd, leuk, voedingsrijk en ontstekingsremmend dieet houd dat 100% vol voedsel is, vrij van gluten, zuivel, soja, maïs en zeer beperkt in suiker., Het afvallen van granen en nachtschade (ze blijken zeer ontstekend te zijn voor mensen met spier-en peesproblemen) heeft de pijn niet verminderd, dus ben ik terug om ze met mate op te eten. Ik ben niet veganistisch of vegetarisch (werkt niet voor mijn lichaam) maar 70 tot 80% van mijn bord is plantaardig.

Als u besluit om delen of het hele protocol te volgen, raadpleeg dan uw arts, of beter nog een functionele arts.

velen van u hebben gevraagd wie mijn arts is. Ze is een fantastische, vriendelijke en getalenteerde arts die helaas geen patiënten meer neemt en haar wachtlijst is 3 jaar., U kunt echter goede beoefenaars bij u in de buurt vinden op de IFM-website https://ifm.org/find-a-practitioner/.

dingen die ik niet aanbeveel

of dingen waarvoor ik u zou waarschuwen:

1). Facebook of een online groep. Zoveel als ze nuttig kunnen zijn, veel mensen posten er omdat ze een slechte ervaring hadden en antwoorden nodig hadden, steun, of een plek om te ventileren. Hoewel de meeste mensen hebben geweldige ervaringen en herstel, ze meestal niet posten, tenzij gevraagd of ondervraagden.

Het lezen van zoveel negatieve berichten kan iedereen in een staat van angst en twijfel brengen., Het is me zeker overkomen-foto ‘ s van ontwrichte heupen (met vreselijke pijnverhalen), infecties, chronische pijn, langzame genezing, verschillende beenlengtes, enz. Ik wil niet in ontkenning zijn, maar ik realiseerde me ook dat ik begon na te denken over de operatie met angst.

later merkte ik dat veel van deze mensen niet gezond lijken – velen van hen zien er overgewicht uit, mogelijk pre – of diabetisch, worstelen met hoge bloeddruk en gingen waarschijnlijk in de operatie met veel medische problemen, zich niet bewust dat ze beter voor zichzelf moesten zorgen., Niet hun schuld, dokters vertellen je niet wat ik hier aan het doen ben.

een ander punt – niet alle chirurgen zijn hetzelfde. Ik raad je aan om diep in de geschiedenis van je dokter te duiken. Ik heb zelfs gekeken naar de mijne voor rechtszaken die je kunt doen via een website als Spokeo, gekamd door patiënten beoordelingen, en stelde een aantal moeilijke vragen (zoals over gevallen waar de ops niet gaan zoals gepland om te zien hoe hij zou reageren) om u te helpen pre-screen de juiste doc voor u.

2). Het bekijken van video ‘ s van het type operatie, zult u ondergaan., Ik keek een paar YouTube operaties van anterieure heupvervangingen (dat is de procedure die ik krijg gedaan) en had nachtmerries daarna. Ik raad het niet aan om het te doen, tenzij je verpleegster bent of in de operatiekamer werkt.

post-surgery Update, dag 6, 3 September

na de operatie verbleef ik twee nachten in het ziekenhuis met twee belangrijke complicaties: mijn bloeddruk daalde tot zo laag als 60/30 en ik kon nauwelijks functioneren. Frequente eiwitrijke maaltijden, kokoswater (voor zijn elektrolyten), Himalaya zeezout en de druppel hielpen., Het is niet ongewoon om een hoge of een lage bloeddruk te hebben na de operatie.ik kreeg ook koorts en begon te rillen van het extreem koude gevoel-7 dekens haalden het nauwelijks en tot mijn verbazing bieden ziekenhuizen geen warmwaterflessen aan..

afgezien daarvan gebeurt mijn herstel heel snel. Elke verpleegster die naar mijn ziekenhuiskamer liep zou zeggen: “Dus, jij bent degene met de bilaterale heupvervanging, ha? Je herstelt opmerkelijk goed.,”

Ik heb niets om mijn herstel mee te vergelijken (de meeste mensen krijgen een heup gedaan op het moment en dit is de eerste operatie die ik ooit heb gehad) dus ik laat de video ‘ s je meer vertellen.

Op dag 02, met de PT van het ziekenhuis.

vandaag is dag 06 en ik ben op een wandeling met een stok die ik niet echt nodig heb.

verder zijn hier een paar dingen die ik graag met u zou willen delen:

1. emotionele toestand en outlook. Hoezeer ik me ook richt op de fysieke, rationele, linkerhersenhelft dingen zoals supplementen, voedsel, onderzoek, je emotionele toestand is net zo belangrijk., Een zelfverzekerd, optimistisch en evenwichtig gevoel bij een operatie zorgt voor een goede ervaring. Ik deed wat EMDR op de operatie en ging naar het ziekenhuis die maandag gevuld met optimisme en geen angst.
2. leren stil te zijn. Het is niet makkelijk om niets te doen om het lichaam zijn ding te laten doen.”De meesten van ons zijn doeners en we zijn onderweg, Inclusief ik. Het leggen in bed voor 6 dagen was moeilijk, maar zeer de moeite waard. Ik vraag letterlijk elk uur aan mijn lichaam: “wat heb je nodig? Wat kan ik doen om je te steunen?”en luister gewoon naar de antwoorden., Meestal, op dit punt, is het een eenvoudige: “ik moet gewoon rusten.”
3. ondersteuningssysteem-het ontvangen van zoveel FB berichten, teksten, e-mails, bloemen, chocolade en grappige grappen over nep heupen is zo zo helend geweest. Ook, mijn ex-partner, Brad, heeft aangeboden om zijn reisplannen te veranderen en voor mij te zorgen. Ook al zijn we niet meer samen, we bleven beste vrienden en hij is mijn primaire verzorger. Beste verpleegster ooit.

in het geval u nieuwsgierig bent naar de pijnbeheersingsopties en zenuwregeneratie die ik momenteel doe, is hier de lijst.,

1. ik ga door met alle supplementen die ik noemde in de pre-op fase, om de bijnieren, het immuunsysteem, de lever en de nieren te blijven ondersteunen.
2. ik heb een combinatie van pijnstillers toegevoegd – opt-out van narcotica om de voor de hand liggende redenen en ging voor Tylenol. Ik begon 750mg om de 6 uur en nu verlaagd tot slechts 500mg om de 6 uur. Tylenol alleen is niet genoeg, dus ik ben ook aan te vullen met medicinale marihuana (aangezien het legaal is in Colorado) – topische balsem en een 3:1 CBD: THC tinctuur., Ik haat het om stoned te worden van de pot (Ik heb het 3 keer in mijn leven gerookt en ik voelde me elke keer paranoïde), dus het krijgen van een consult met een medische MJ doc heeft echt geholpen om de opties te begrijpen. Een snelle opmerking: het krijgen van pijn medicijnen te snel en lijden door pijn kan belemmeren het genezingsproces en is echt moeilijk voor de bijnieren.gevoelloosheid-ik heb slechts ongeveer 50% gevoel, vooral rond de incisies en rond mijn heupen. Hoewel het type van de operatie die ik ging met (genoemd anterior) niet snijdt door spieren of zenuwen, duidelijk, sommige van de zenuwen raakte gecompromitteerd., Op basis van de aanbevelingen van vele gezondheidswerkers, hier is een lijst van dingen die Ik zal beginnen morgen en zal de voortgang te melden in een paar weken:
   • Lion ‘ s mane tinctuur – hoe meer ik leer over deze paddenstoel, hoe meer ik onder de indruk ben. Behalve dat het een mega immuunversterker is, helpt het ook bij zenuwregeneratie. Ik heb een tinctuur van gastheer verdediging.
   • mijn integratieve arts adviseerde een alles-in-één supplement (de belangrijkste spelers in zenuwregeneratie zijn B12 en folaat) genaamd Thorne Neurochondria.,
   • etherische oliën-ik heb zojuist een oliebalsem gemaakt met 1 oz ongeraffineerde sesamolie als basisolie, en van elke olie 10 druppels toegevoegd: wierook, helichrysum, lavendel en mirre.
   • veel artsen raden Hypericum 30 aan, een homeopathische zenuwremedie, dosering: 30C sterkte neem 3 pellets 3x/dag gedurende een maand. De Amazon beoordelingen zijn zeer bemoedigend.
   • Eén doc adviseerde koudlasertherapie die veelbelovend is bij weefselherstel. Ik ga deze week meer onderzoek doen en dit bericht later bijwerken.,ik twijfel er niet aan dat de grootste twee redenen voor mijn uitstekende herstel tot nu toe zijn: grondige pre-op voorbereidingen 6 tot 8 weken voor de operatie en het niet aflatende ondersteuningssysteem waarmee ik toevallig gezegend was.

     Bottom line is: u wilt in de beste gezondheid gaan opereren.

     Ik hoop dat u dit bericht nuttig hebt gevonden; voor uw eigen chirurgische voorbereiding of iemand die u diep om geeft. Voel je vrij om deze pagina door te sturen naar anderen die zouden profiteren van dit bericht.,

     Ik hoop dat u een aantal van deze aanbevelingen uitvoert om uw herstel op gang te brengen (en het hoeft geen operatie te zijn).

     houd er rekening mee dat de inhoud van dit artikel niet als medisch advies dient te worden beschouwd en het is het beste om uw functionele arts te raadplegen om uw eigen protocol te ontwikkelen.

     veel zegeningen!

     Magdalena.

     P. S. als er iets is dat u hebt gedaan dat heeft geholpen uw operatie herstel, aarzel dan niet om het hier met mij te delen! xo