elke succesvolle zwangerschap begint met twee belangrijke ingrediënten: een sperma en een ei. Vruchtbaarheidsproblemen kunnen ontstaan bij het ei van de moeder of het sperma van de Vader, wat betekent dat beide componenten gezond moeten zijn om een succesvolle zwangerschap te hebben.
sperma komt vrij in het sperma wanneer een man ejaculeert. Maar hoeveel sperma is er nodig om zwanger te worden? In deze blogpost behandelen we hoeveel sperma nodig is om een eicel te bevruchten, en hoe u uw sperma op natuurlijke wijze kunt verhogen.,
inzicht in de samenstelling en rol van sperma
mannen geven zaadcellen vrij tijdens het proces van ejaculatie. De vrijgekomen vloeistof heet sperma, en bestaat uit spermacellen gesuspendeerd in zaadvloeistof. Zaadvloeistof bevat veel voedingsstoffen die het leven van zaadcellen ondersteunen, waaronder grote hoeveelheden fructose.
zwangerschap treedt op na ejaculatie wanneer sperma van het sperma door de baarmoederhals naar de baarmoeder reist. Wanneer een rijpe zaadcel zich aansluit bij een ei, vindt bevruchting plaats en wordt een embryo gecreëerd., Het embryo implanteert zich vervolgens in het baarmoederslijmvlies, wat resulteert in zwangerschap.
sperma kan meerdere dagen overleven in de baarmoeder, maar een ei overleeft slechts 12 tot 24 uur. Daarom is het belangrijk om de tijd seks met vruchtbare venster van uw partner als je probeert om zwanger te worden (TTC).
om uw partner zwanger te maken, moet het sperma gezond en sterk genoeg zijn om in de vagina te overleven, naar de baarmoeder te reizen en een eicel te bevruchten. Hoe gezonder sperma in uw sperma, hoe waarschijnlijker het is dat een van deze sperma zal maken naar de baarmoeder met succes.,
een veel voorkomend obstakel voor vruchtbaarheid is een laag aantal zaadcellen of een laag sperma-volume. Andere spermaafwijkingen die onvruchtbaarheid kunnen veroorzaken zijn problemen met beweging (motiliteit) en hoge aantallen onrijpe, niet-gevormde sperma.
hoeveel sperma is er nodig om een eicel te bevruchten?
slechts één sperma hoeft te overleven om een eicel te bevruchten. De reis van de testikel van de man naar de baarmoeder van de vrouw is echter lang en moeizaam.
na ejaculatie moet een enkele spermacel van slechts 0,5 mm meer dan 152 mm van de basis van de baarmoederhals naar het ei zwemmen voor bevruchting., Niet elk sperma is opgewassen tegen de taak.
hoewel slechts één sperma nodig is voor de bevruchting, zullen de meeste zaadcellen de reis van de testikel naar de baarmoeder niet overleven. Van de 200 miljoen zaadcellen die bij een gemiddelde ejaculatie in de buurt van de baarmoederhals worden afgezet, komen er slechts 100.000 in de baarmoeder.
daarom is het belangrijk om bij TTC een gezonde spermatelling te hebben. U moet op zijn minst voldoen aan een minimumdrempel van sperma per ejaculatie voor optimale vruchtbaarheid.
hoeveel sperma wordt geproduceerd door een gezonde man?,
In tegenstelling tot vrouwen, die geboren worden met een levenslange voorraad eieren, worden mannen niet geboren met al het sperma dat ze tijdens hun leven zullen hebben. In feite produceert de gemiddelde man 1.500 nieuwe sperma per minuut.
sperma wordt geproduceerd in de testikels en duurt 60 tot 70 dagen om te rijpen. Onvolwassen zaadcellen die niet volledig gevormd zijn, kunnen een eicel niet bevruchten. Een normaal sperma monster moet ten minste 50 procent normale, volwassen sperma bevatten.
sperma heeft een gezonde concentratie sperma nodig voor een optimale vruchtbaarheid. Vruchtbaar sperma bevat ten minste 20 miljoen sperma per mL, met een totaal volume van ten minste 2 mL.,
met andere woorden, een gezonde man moet minstens 40 miljoen sperma per ejaculatie afgeven. Iets minder dan 15 miljoen sperma per mL wordt beschouwd als een laag aantal zaadcellen, ook bekend als oligozoöspermie.
sperma volume is niet de enige factor die van belang is voor de vruchtbaarheid. Kwaliteit is net zo belangrijk als kwantiteit. Van het sperma dat vrijkomt in een typische ejaculatie, moet ten minste 75% levend en levensvatbaar zijn, en ten minste 50% moet beweeglijk zijn ten minste een uur na de ejaculatie, voor de beste kans op conceptie.
kunt u het meten?,
het idee om uw sperma te meten lijkt misschien ongebruikelijk en we raden u niet aan om in een beker te ejaculeren en het zelf thuis te meten. Uw arts kan een uitgebreide analyse van uw sperma en sperma tellingen uit te voeren om u te laten weten of uw vruchtbaarheid is normaal.
semenanalyse is meestal de eerste test die artsen aanbevelen voor het beoordelen van de mannelijke vruchtbaarheid. Uw arts zal u vragen om een monster van sperma te verzamelen van masturbatie of geslachtsgemeenschap (met behulp van een speciale beker of condoom).,
een laboratorium zal uw spermamonster analyseren om meer te weten te komen over uw vruchtbaarheid en de resultaten terugsturen naar uw arts. Hij of zij zal kijken naar uw sperma volume, sperma telling, sperma concentratie, levensvatbaarheid, en motiliteit om te bepalen of eventuele factoren een negatieve invloed kunnen hebben op uw vruchtbaarheid.
ten minste 30% -50% van de gevallen van onvruchtbaarheid zijn het gevolg van mannelijke-factor onvruchtbaarheid. Als u met vruchtbaarheidsproblemen en vinden dat uw sperma analyse komt terug normaal, echter, vergeet niet dat een gezonde zwangerschap is gebaseerd op de vruchtbaarheid van beide partners.,
hormoonspiegels zijn slechts één manier waarop de vruchtbaarheid van vrouwen kan worden gemeten. Uw partner kan gebruik maken van een digitale vruchtbaarheid tracker zoals Mira of bezoek de arts voor een bloedtest om hun hormoonconcentraties te analyseren en hoe ze invloed hebben op de vruchtbaarheid.
hoe laag is te laag?
uw spermatelling wordt als laag beschouwd als u minder dan 15 miljoen sperma per mL sperma of minder dan 39 miljoen sperma per ejaculatie heeft.
soms toont spermaanalyse een laag aantal zaadcellen ondanks typisch normale ejaculatie., Als sperma analyse toont een laag aantal zaadcellen, uw arts zal waarschijnlijk willen de test te herhalen in een paar weken om rekening te houden met variabelen zoals timing en onthouding. Het kan zijn dat u een fout heeft gemaakt tijdens de spermawinning of te dicht bij de dag van uw analyse ejaculeerde.
uw kans om uw partner zwanger te maken neemt af, net als uw spermatelling. Echter, sommige mannen met een laag aantal zaadcellen zijn nog steeds in staat om natuurlijk zwanger te worden. Andere vereisen het gebruik van vruchtbaarheidsgeneeskunde of een spermadonor., Ervan uitgaande dat er geen vrouwelijke-factor onvruchtbaarheid te compound het probleem, deze oplossingen zijn vaak succesvol in het verbeteren van de kans op zwangerschap van uw partner.
wat zijn enkele manieren om uw sperma volume te verhogen?
het goede nieuws is dat in tegenstelling tot vrouwen, die geboren worden met een vast aantal eitjes, mannen niet geboren worden met een eindige hoeveelheid sperma. Mannen produceren voortdurend nieuw sperma.
soms is een laag aantal zaadcellen te wijten aan genetische afwijkingen, maar vaak is het gecorreleerd met controleerbare leefstijlfactoren., Mannen kunnen hun sperma telling te stimuleren door het maken van kleine veranderingen in hun dagelijks leven.
Lees verder om enkele eenvoudige manieren te ontdekken waarop u thuis de hoeveelheid en kwaliteit van uw sperma kunt verhogen.
een gezond gewicht behouden
Studies tonen aan dat mannen met een gezonde BMI mobieler sperma hebben dan mannen met overgewicht of obesitas. Als u worstelt met onvruchtbaarheid, praat dan met uw arts om te zien of gewichtsverlies u kan helpen zwanger te worden.
stoppen met roken
stoppen met roken is een van de belangrijkste dingen die u kunt doen voor uw algehele gezondheid — en voor uw vruchtbaarheid., Onderzoek toont aan dat mannen die regelmatig roken een lager aantal zaadcellen hebben dan degenen die dat niet doen.
blootstelling aan toxinen verminderen
Milieutoxinen zoals straling, industriële chemicaliën en zware metalen kunnen de vruchtbaarheid verminderen. Oververhitting van de testikels door het dragen van strakke kleding, een bezoek aan een sauna, of het werken met een laptop op je schoot kan ook gezond sperma doden.
neem supplementen
bepaalde supplementen kunnen de hoeveelheid en kwaliteit van uw sperma verhogen. Mannen die elke dag vitamine C namen, zagen een hoger aantal zaadcellen en een verhoogde beweeglijkheid., Testosteronniveaus, die belangrijk zijn voor een gezonde zaadproductie, kunnen ook worden verhoogd door het nemen van vitamine D. sommige deskundigen zweren ook bij kruidengeneesmiddelen zoals tribulus terrestris, ashwagandha en fenegriek.
Quincy Smith maakt deel uit van het marketingteam van Mira, een vruchtbaarheidstracker die vrouwen helpt bij het bijhouden van hormoonspiegels thuis.