laten we eerst een kijkje nemen op stoom sauna ‘ s.
stoomsauna ‘ s zijn geweldig en hun gezondheidsvoordelen zijn gewoonweg geweldig. Deze sauna ‘ s zijn niet begonnen met hun leven zoals je ze vandaag ziet.
sommige van de eerste sauna ‘ s werden ontdekt gegraven in de heuvels of dijken. Later werden bovengronds houten gebouwen gebouwd, omdat dit voor een betere toegang zorgde.
de kachels brandden hout en de kamers waren bedekt met dik zwart roet., Dit was te wijten aan het feit dat er geen schoorsteen alleen een gat in het dak om de rook te laten ontsnappen.
dit veranderde toen de toevoeging van een schoorsteen gebruikelijk werd. De rotsen werden op of bij de kachel verwarmd en er werd water over gespat of gespoten om stoom te creëren.
Ok, Kan ik mijn draagbare Sauna elke dag gebruiken?
de moderne draagbare sauna zoals die hier bij Sauna Revolution is zeer vergelijkbaar, maar de meeste zijn overgestapt op andere verwarmingsmethoden. Deels te wijten aan hout dat een beetje een brandgevaar. Nu hebben we aardgas of elektrische kachels., En over het algemeen alleen gebruik maken van hout in de outdoor sauna ‘ s.
hoe vaak u uw sauna gebruikt is een persoonlijke keuze. Er is niets mis met het gebruik van uw sauna meerdere keren per week. U kunt in eerste instantie het langzaam met behulp van de sauna een paar keer per week dan geleidelijk opbouwen tot meerdere keren waardoor uw lichaam aan te passen. U kunt elke dag gebruik maken van een sauna.
Hoe lang moet u in de sauna blijven? In eerste instantie zou het ook raadzaam zijn om te verblijven in de sauna ongeveer 10 minuten neem dan een koele douche en herhaal., Het verhogen van deze procedure tot 15 minuten per sessie tot maximaal 30 tot 45 minuten per saunasessie.
wanneer u zich van 15 tot 30 tot 45 minuten hebt opgewerkt en u zich hier goed bij voelt. U kunt deze routine dan veilig doen tot 4 of 6 keer per week, en zelfs elke dag.
stoomsauna ‘ s bieden een aantal uitstekende gezondheidsvoordelen. Maar het is altijd een goed idee om te controleren met een medische professional als je het gevoel dat je misschien niet gezond genoeg om een te gebruiken.
Hoe lang en hoe vaak voor een infraroodsauna?,
infraroodsauna ’s zijn in principe nieuw op de saunamarkt in vergelijking met stoomsauna’ s. Ze verschillen van hun tegenhanger omdat ze worden aangeduid als een droge sauna vanwege hun gebrek aan luchtvochtigheid.men denkt dat de verre infraroodtechnologie ongeveer 40 jaar geleden in Japan is uitgevonden. Daar werd het gebruikt om patiënten te behandelen die lijden aan de pijn van artritis.
infraroodtherapie is ook zeer nuttig bij het verlichten van mensen met spierpijn. En helpt bij spijsverteringsklachten en overmatige lichaamsgeur.,
hoewel deze sauna ‘ s een andere methode van warmte gebruiken, hebben ze de laatste tijd een grote toename in populariteit gezien. De infraroodsauna gebruikt golflengten van niet-zichtbaar en zichtbaar lichtspectrum om het lichaam op dezelfde manier te verwarmen als natuurlijk zonlicht.
terwijl traditionele sauna ‘ s de lucht om u heen verwarmen, waardoor het oppervlak van uw huid wordt verwarmd. Het infrarood straalt warmte-energie uit die je lichaam verwarmt. Dit kan bij een veel lagere temperatuur.
Deze sauna ‘ s zijn veel comfortabeler om in te zitten en sneller op te warmen., En bieden een aantal van de meest gunstige behandelingen voor tal van gezondheidsgerelateerde ziekten.
Hoe lang u in de sauna blijft is vergelijkbaar met een stoomsauna, maar start met 15+ minuten omdat het infrarood een lagere temperatuur gebruikt. Verhoog het vervolgens geleidelijk tot niet meer dan 45 minuten.
na uw saunasessie is het altijd een goed idee om een koele (niet koude) douche te nemen ten minste 10 minuten nadat u tevoorschijn komt. Dit geeft de vrijgekomen gifstoffen tijd om te verdwijnen.
infraroodsauna is een geweldige manier om te ontgiften en is over het algemeen veilig in gebruik. Maar zoals altijd als u niet zeker bent, raadpleeg dan een medische professional.,
wanneer is het beste moment om een Sauna te gebruiken?
de beste tijd om uw sauna te gebruiken is wanneer u maar wilt. Sommige mensen geven er de voorkeur aan om het ‘ s morgens te gebruiken anderen geven de voorkeur aan de late middag of avond.
het is een persoonlijke keuze, maar voor een ochtendpersoon is er niets beter dan vroeg op te staan en te genieten van hun sessie voordat hun dag begint. In feite voelen sommige mensen dit is de beste tijd als het laat hen zich verjongd en energiek klaar voor hun dag.,
aan de andere kant vinden gebruikers in de late namiddag na het werk een uitstekende tijd omdat het de stress van de dag verlicht en ze de onmiddellijke verlichting kunnen voelen.
Late avond werkt echt goed voor mensen met slaapproblemen zoals slapeloosheid of verstoorde slaappatronen als gevolg van pijn.
de late avondsessie kan helpen strakke spieren te ontspannen, pijn te verlichten en kan helpen bij ontspanning. Zo helpen in een betere rustgevende slaap.
sauna ‘ s kunnen om veel verschillende redenen nuttig zijn het is gewoon een kwestie van wat voor u werkt., Dus elke keer als je een pick me up nodig hebt of gewoon een ontspannende rustige tijd dan is dat het juiste moment voor een sauna.
u moet uw sauna zeker gebruiken bij het eerste teken van verkoudheid of griep. Zoals wordt aangenomen dat de warmte zal doden bepaalde koude en griep bacteriën dus helpen om de lengte van uw ziekte te verkorten.
naast het doden van bacteriën zal de sauna ook helpen om neusholtes te zuiveren en verstopte sinussen af te voeren, waardoor u beter kunt ademen.zoals u weet zweten de meesten van ons niet dagelijks, maar we weten dat diep zweten vele gezondheidsvoordelen heeft., Het gebruik van een sauna kan helpen uw lichaam te elimineren toxines door middel van diep zweten.
deze eliminatie van toxines is zeer goed voor u omdat we ze dagelijks blijven accumuleren.
toxine is overal waar, in de lucht die we inademen, het voedsel dat we eten en het water dat we drinken. Een sauna is een grote troef in het helpen van ons lichaam om zich te ontdoen van deze gifstoffen.
dus het gebruik van een sauna op een dagelijkse basis is zeer goed voor u. Wanneer u de behoefte voelt om te ontgiften of verjongen gebruik maken van uw sauna en u zult binnenkort op de weg naar een goede gezondheid.,