gewichtheffen kan ook leiden tot “weightlifter’ s hoofdpijn, ” zegt ze.
andere triggers voor een door oefening veroorzaakte hoofdpijn zijn:
- uitdroging
- verandering van hoogte
- voorgeschiedenis van migraine
- heet, vochtig weer
Q: Hoe kunt u door inspanning veroorzaakte hoofdpijn voorkomen?
A: doe eerst wat u kunt om hoofdpijn te voorkomen, te beginnen met hydratatie.,
” mensen trainen graag in de ochtend en eten of drinken vaak niet vooraf,” zegt Dr.Mays. In plaats daarvan is het een goed idee om water te drinken voor en tijdens uw trainingen.
u kunt ook actie ondernemen om andere hoofdpijn triggers tegen te gaan:
- als fel zonlicht of hete, vochtige omstandigheden hoofdpijn veroorzaken, een zonnebril dragen en lichtgewicht kleding die vocht van uw lichaam wegvoert. Of sporten als de temperaturen koeler zijn.
- als bepaalde oefeningen hoofdpijn lijken te veroorzaken, overweeg dan om uw trainingsroutine door elkaar te halen. Dr., Mays raadt vaak aan om yoga en Pilates in de mix op te nemen.
Q: Hoe kunt u deze hoofdpijn behandelen?
A: Voor sommigen leidt een occasionele training tot een korte hoofdpijn en heeft het niet echt invloed op de dagelijkse activiteiten. Anderen, echter, krijgen hoofdpijn elke keer dat ze oefenen en het kan de hele dag blijven hangen-en zelfs in de volgende dag.
anti-inflammatoire geneesmiddelen zonder recept kunnen uw af en toe hoofdpijn verlichten. Maar deze medicijnen zijn alleen bedoeld voor kortdurend gebruik.
overmatig gebruik kan uw hoofdpijn erger maken en ervoor zorgen dat u” rebound ” wordt in een andere hoofdpijn, Dr., Zegt Mays.
Als u chronische hoofdpijn heeft maar een bijna dagelijks inspanningsschema wilt handhaven, kan een arts u een ontstekingsremmend geneesmiddel voorschrijven dat u dagelijks kunt innemen (bijvoorbeeld indomethacine), zegt ze.
Q: Wanneer is hoofdpijn reden tot bezorgdheid?
A: in het algemeen is het een goed idee voor iedereen die last heeft van lichamelijke inspanning om een arts te raadplegen, zegt Dr.Mays. De arts kan helpen door preventieve maatregelen en medicijnen aan te bevelen om de pijn te verlichten.,
bijvoorbeeld, als uw hoofdpijn meer eenzijdig is en zich in de nek bevindt (een cervicogene hoofdpijn), kan een fysiotherapeut of personal trainer vaak helpen de pijn te verlichten, zegt ze.
specifieker:” als u ouder bent dan 40 jaar en hoofdpijn krijgt, ga dan naar een dokter, ” zegt Dr.Mays.,
Andere rode vlaggen dat zou je moeten vragen om medische hulp te zoeken zijn:
- Een ernstige, plotselinge ziekte hoofdpijn, algemeen bekend als een “donderslag” hoofdpijn
- Een hoofdpijn gepaard met slaperigheid, verwarring of flauwvallen
- Een hoofdpijn die langer dan twee dagen
We weten allemaal dat we moeten sporten om gezond te blijven, dus niet laten hoofdpijn in de weg staan. Neem maatregelen om een door inspanning veroorzaakte hoofdpijn te voorkomen en praat met uw arts als u tekenen van een ernstiger probleem ziet.,
deel
- inspanning hoofdpijn hoofdpijn behandeling migraine