Yogamatten zijn een bijna perfecte storm voor het herbergen van ziektekiemen. Wanneer u de praktijk, vooral een meer energieke stijl zoals macht vinyasa of Bikram, zult u waarschijnlijk veel zweten. En als dat zweet op je mat druppelt, kan het leiden tot bacteriegroei en ongewenste geuren. Het is de moeite waard om de tijd te nemen om uw yoga mat kort na elke praktijk af te vegen, evenals om het diep schoon te maken elke maand of zo te geven., Reinigen verwijdert de ophoping van vuil en zweet op uw mat, die uw mat stevig kan houden en de levensduur ervan kan verlengen. In dit artikel laten we je zien hoe je het moet doen.
Waarom moet u uw yogamat schoonmaken
om ziektekiemen en nare geuren van de mat te voorkomen, moet u uw mat regelmatig goed reinigen. Het schoonmaken van uw yoga mat is bijzonder belangrijk als u bij een yoga studio oefent waar u matten of steuntjes met anderen deelt. Dezelfde regels gelden nog steeds voor uw At-home praktijk, zelfs als er een lager risico op kruisbesmetting., Vergeet niet: schoonmaken doodt geen ziektekiemen, maar verwijdert ze wel, samen met vuil en onzuiverheden, van een oppervlak. Om ziektekiemen te doden en te helpen voorkomen dat de verspreiding van de infectie, overwegen desinfecteren van uw mat, ook. (Hier is de algemene begeleiding van de EPA op desinfecterend gebruik.)
yogamat reinigingsopties
sommige yogamatten zijn poreuzer dan andere; gesloten-celmatten zijn dunner en waterbestendig, en zullen dus niet zo snel in vloeistof weken. De dikkere Yogamatten neigen om een open-celbouw te hebben, wat betekent dat zij meer vloeistof kunnen absorberen en meer bacteriën kunnen behouden., Afhankelijk van de stijl van de mat die u heeft, zijn er een paar verschillende reinigingsmogelijkheden.
hoe vaak moet ik mijn yogamat schoonmaken? Veeg je yogamat na elke oefening kort af met een in de winkel gekochte matreiniger of een zelfgemaakte reinigingsoplossing. Eens per maand of zo, geef uw yoga mat een diepe reiniging om van smurrie af te komen die na verloop van tijd opbouwt. We nemen de details hieronder door.
Kan ik mijn yogamat in de wasmachine wassen? Sommige matten kunnen worden gewassen in een front-loading wasmachine, maar andere zullen breken als gewassen op deze manier. Controleer de onderhoudsinstructies voor uw specifieke mat.,
voor routinematige reiniging
of u nu een dikke of een dunne mat hebt, is het een goed idee om uw mat na elke oefening af te vegen. Overweeg het gebruik van een DIY yoga mat cleaner na elke praktijk, of een winkel-gekocht schoner zoals Manduka ‘ s Mat vernieuwen. Het mengen van uw eigen reiniger is gemakkelijk te doen met producten die u waarschijnlijk rond het huis.
breng een fles reiniger en een schone handdoek naar uw praktijk. Spuit de reiniger op uw handdoek en gebruik vervolgens cirkelvormige bewegingen om het gehele oppervlak van uw mat schoon te maken. Zorg ervoor dat je beide kanten naar beneden veegt voordat je je mat oprolt aan het einde van de training.,
voordat u een reiniger kiest, controleer de onderhoudsinstructies van uw mat. Sommige merken raden bijvoorbeeld geen oplossingen op basis van azijn aan, terwijl andere hoge concentraties van etherische oliën ontmoedigen.
voor diepe reiniging
weet u dat het tijd is om uw mat grondiger te reinigen wanneer u meer vuil en vuil op de mat begint te zien. Zoek naar verkleurde, vuile plekken. Yogi ‘ s die op warmere locaties wonen of vaak in verwarmde kamers oefenen, willen misschien ook vaker hun matten diep reinigen.,
Als u een open-celmat heeft, overweeg dan om deze elke maand schoon te maken door uw mat onder te dompelen in zeepwater. Dunnere, gesloten-cel matten zullen breken wanneer ondergedompeld in water, dus spot schoon dat soort matten plaats.
om een open-cel yogamat diep te reinigen:
- doe de mat in een gootsteen of bad met warm water en afwasmiddel. U hoeft niet veel zeep nodig-slechts 1 eetlepel voor elke gallon water. (Vermijd warm water, omdat het de mat kan beschadigen.)
- dompel de mat onder in het water en laat deze gedurende 5 minuten weken. Daarna licht schrobben met een zachte doek.,
- spoel uw mat met schoon water om eventuele zeepresten te verwijderen.
- nadat uw mat is gewassen, schud deze er uit. Laat het vervolgens aan de lucht drogen zolang het nodig is om volledig vochtvrij te zijn.
om een yogamat met gesloten cellen diep te reinigen:
- leg de mat op een vlakke ondergrond.
- meng warm water en een paar druppels afwasmiddel in een kom. (Wees voorzichtig niet te veel zeep toe te voegen.)
-
dompel de doek in het zeepwater en reinig vervolgens de mat van boven naar beneden, waarbij de voorkeur wordt gegeven aan vuile plekken, met een cirkelvormige beweging.
- veeg de mat schoon met een handdoek.,
- aan de lucht drogen gedurende ten minste 30 minuten.
hoe droog en bewaar je je yogamat
zorg ervoor dat je yogamat volledig droog is voordat je hem weglegt. Een warme, vochtige mat kan een voedingsbodem zijn voor bacteriën. Om volledig te drogen, hang je je mat over de achterkant van een stoel of over een veranda leuning. Doe nooit je yogamat in de droger. Zodra de mat droog is, rol hem stevig op en bewaar hem op een plaats met goede ventilatie. Open de mat om de paar weken, zelfs als je hem niet gebruikt, om de luchtcirculatie mogelijk te maken.,
als uw mat begint te schillen, of als stukken ervan aan uw trainingskleding kleven, is het tijd om een nieuwe mat te kopen.
Shop Yogamatten op REI.com
artikel van Jenni Gritters. Jenni is een freelance journalist uit Seattle. Je kunt haar naamlijnen vinden in the Guardian, Wirecutter, Outside magazine, 538, mindbodygreen en meer. Als Jenni niet met woorden werkt, geeft ze waarschijnlijk les in yoga en mindfulness; wandelen, kamperen en sneeuwschoenwandelen in de Pacific Northwest mountains; of rennen met haar man en puppy. Ze is sinds 2017 lid van REI.