velen van ons hebben dingen die we vrezen. Immers, angst is een normale menselijke emotie ontworpen om ons te waarschuwen voor gevaar in onze omgeving. Maar wat gebeurt er als die angst niet echt een bedreiging is? Als je merkt dat je reageert met extreme angst of angst om objectief veilige situaties of objecten, dan kunt u ervaren een fobie.
fobieën, gedefinieerd
Als u denkt dat u een fobie heeft, bent u niet alleen. Volgens het NIMH, ongeveer 9% van de Amerikaanse volwassenen ervaren een fobie in een bepaald jaar., Er zijn veel voorkomende fobieën therapeuten zien vaak in cliënten.
fobieën vallen onder de classificatie van bezorgdheidswanorde, betekenend dat in het centrum van de voorwaarde typisch extreme bezorgdheid en/of vrees is.
” excessieve en aanhoudende angst voor een specifiek object, situatie of activiteit die over het algemeen niet schadelijk is.”
The American Psychiatric Association
dat wil zeggen, De angst van de persoon kan zo extreem zijn dat het vaak het werkelijke risico tart dat gepaard gaat met blootstelling aan het gevreesde object of de situatie., Deze angst manifesteert zich vaak in fobische vermijding (extreme vermijding van het gevreesde item of situatie).
een fobie verwijst per definitie naar objecten of situaties die in het algemeen niet schadelijk zijn. Als voorbeeld, een vliegende fobie wordt beschouwd als overmatig als gevolg van de algemene veiligheid van het vliegen. Hetzelfde kan gezegd worden uit angst om in het openbaar te spreken.,
enkele voorbeelden van fobieën die door de American Psychological Association worden erkend, zijn:
- Pleinvrees: angst voor situaties waarin u gevangen kunt zitten of moeilijk kunt ontsnappen, zoals massadoorgang, grote open ruimten, nauwe ruimten zoals liften, enz.
- sociale fobie of sociale angststoornis: gekenmerkt door angst om beoordeeld of geëvalueerd te worden door anderen.
- Dierspecifieke fobieën: bijvoorbeeld cynofobie, de angst voor honden.
- arachnofobie: een specifieke fobie vertegenwoordigd door een angst voor spinnen.,
Het is belangrijk op te merken dat het ervaren van angst niet hetzelfde is als het hebben van een fobie. Fobieën zijn vaak ongelooflijk storend voor iemands geestelijke gezondheid en kunnen hun dagelijks leven beïnvloeden.
geeft aan dat uw fobie uit de Hand loopt
maar hoe weet u wanneer een angst overstak naar het gebied van fobie zijn?
hoewel de fobie en de geestelijke gezondheid van elke persoon zich op zijn eigen unieke manier kunnen manifesteren, zijn er enkele algemene tekenen waar u misschien op moet letten om te bepalen of uw fobie uit de hand is gelopen of niet.,
Hier zijn een paar tekenen dat uw angst slopend is geworden:
- wanneer u wordt blootgesteld aan het gevreesde object, is de angst bijna onmiddellijk en manifesteert zich op een extreme manier (als gevreesd object of situatie onvermijdelijk is).
- de persoon met de fobie vermijdt actief de gevreesde objecten of situaties.
- de fobie (en/of het vermijden dat ze aanzetten) veroorzaakt de persoon aanzienlijke mentale stress en/of heeft een negatieve invloed op andere gebieden van het leven van de persoon, zoals werk, school, of relaties.,
Als u deze symptomen in uw eigen leven opmerkt, of ze komen vaker voor, kan het een indicator zijn dat u contact moet opnemen met een geestelijke gezondheidswerker voor voortdurende ondersteuning en behandeling. Hulp krijgen is vaak een moeilijke stap-als gevolg van de doordringende stigma rond geestelijke gezondheid — maar helaas fobieën (evenals andere psychische aandoeningen) zelden beter op hun eigen. Meestal hebben ze de neiging om ernstiger te worden. Als je veel te verliezen hebt, kan een onbehandelde psychische aandoening een verwoestende invloed hebben op je leven.,
behandeling krijgen voor een fobie: wat te verwachten
Als u ervoor kiest een behandeling te zoeken, zorg er dan voor dat u contact opneemt met een professional die specifieke ervaring of expertise heeft in de behandeling van fobieën. Het is een speciale vaardigheid die u de beste hulp zal bieden op het pad naar herstel.
De meeste psychische aandoeningen kunnen het best worden behandeld met een combinatie van medicatie en psychotherapie. Medicatie kan nuttig zijn om uw vermogen te verhogen om blootstelling behandeling te accepteren en tolereren, die meestal wordt aanbevolen voor fobieën.,
blootstellingstherapie
blootstellingstherapie (of blootstellings-en responspreventie) is een vorm van therapie ontworpen om u de vaardigheden te leren om beter om te gaan met uw angst en angst. Het is een moeilijke loop van de behandeling als het vereist voortdurende, gestructureerde blootstelling aan uw fobie samen met de begeleiding en ondersteuning van een erkende professional die u traint hoe om te gaan met deze uitdagingen.
maar hoe ziet blootstellingstherapie er eigenlijk uit in de praktijk?
laten we eens kijken naar het voorbeeld van iemand die een fobie van clowns heeft ontwikkeld., Sessies kunnen beginnen met vroege blootstelling-zoals praten over clowns in therapie sessies, terwijl latere blootstelling kan omvatten kijken naar foto ‘ s van clowns of het bekijken van videoclips van hen. Naarmate de behandeling vordert, kan geavanceerde blootstelling daadwerkelijk het zien van een, of interactie met een clown, in persoon.
blootstelling is vaak erg eng. Maar als het systematisch gebeurt, met een ondersteunende en goed getrainde therapeut, kun je veilig verder. Uiteindelijk zult u zich een stuk veiliger en rustiger voelen in die gevreesde situaties.,hoewel fobieën ongelooflijk storend kunnen zijn voor je leven, kun je met de juiste behandeling een leven leiden dat niet bepaald wordt door je angst en angst. Sommige mensen gaan in volledige remissie, terwijl de meeste nog steeds angst en angst ervaren van hun gevreesde objecten of situaties, maar op een veel duurzamere manier, en op een manier die niet storend is voor hun dagelijks leven. Met de juiste hulp kunt u uw angsten beheren en een leven leiden dat vrij is van fobieën.