de duim van de skiër (ook bekend als “Gamekeeper’ s Thumb”) is een veel voorkomende en zeer vervelende sportblessure. Het gebeurt met de metacarpofalangeale gezamenlijke (MCP gezamenlijke) wordt te ver naar achteren geduwd, waardoor de vloeistof capsule rond de ligamenten in het gewricht – en soms de ligamenten zelf – te scheuren. Het heet skiër ‘ s Thumb omdat het vaak gebeurt wanneer skiërs proberen om een val te breken met hun handen, terwijl het houden van hun Polen, waardoor de duimen in de perfecte positie voor hyperextensie van de MCP joint., Het is ook gebruikelijk in basketbal, volleybal en lacrosse spelers.
De vloeibare capsule in het MCP-gewricht (en elk ander gewricht) zorgt ervoor dat de botten van het gewricht soepel glijden. Wanneer het is gescheurd, kan de wrijving van de botten slijpen tegen elkaar, evenals de waarschijnlijke spanningen op de ligamenten ernstig ongemak veroorzaken. De enige manier om extra pijn te voorkomen, verdere schade te voorkomen en het genezingsproces te starten na een duimblessure van een skiër is om het gewricht te immobiliseren., Tijdens het genezingsproces, de vloeistof capsule is zeer kwetsbaar en gevoelig voor re-scheuren, dus het is cruciaal om de duim geïmmobiliseerd voor 4-6 weken na letsel, of zoals voorgeschreven door een arts.
door een rol standaard hard sports tape in te pakken wanneer u gaat skiën, kunt u het herstelproces meteen starten. Als u merkt dat de duim is verminkt of als u vermoedt dat een van de botten in de duim of hand gebroken kan zijn, plakt u de duim niet vast en zoekt u onmiddellijk medische hulp., Als u er zeker van bent dat de verwonding gering is en de duim niet gebroken is, kan deze tapingmethode het gewricht stabiliseren totdat u een arts voor röntgenfoto ‘ s en prognose kunt zien. Op het moment van de verwonding, ijs het gewricht om zwelling te voorkomen en blijven doen totdat de zwelling is gedaald. Wanneer er geen zwelling meer, niet ijs het gewricht, omdat dit pijn zal veroorzaken en de natuurlijke bloedtoevoer naar het gewricht, die cruciaal is voor genezing te verminderen.
deze tapemethode is ontworpen om extra immobilisatie van de pols te voorkomen en zo een betere werking te behouden., Voor meer ernstige verwondingen kan immobilisatie van de pols noodzakelijk zijn. Gebruik alleen harde sporttape.
zorg ervoor dat de huid van de gewonde hand droog is. Begin met het tapen van het anker met behulp van een volledige breedte strook van tape te beginnen in de put van de palm. Wikkel het over het vlezige deel van de palm net onder de duim, rond de achterkant van de hand, en over de andere kant van de palm – het moet je startpunt kruisen., Ga verder met het plaatsen van de strip tussen de duim en wijsvinger rond de rug van de hand opnieuw. Eindig Het Anker op de achterkant van de hand op de tape die je daar eerder hebt geplaatst. Dit anker moet snel zijn op de huid, maar niet strak, en mag op geen enkele manier de beweging belemmeren.
Verscheur meerdere 6-8 ” stroken tape in de lengte doormidden, afhankelijk van de grootte van de hand. Plaats de duim in een ontspannen positie, vergelijkbaar met de manier waarop je hem boven een toetsenbord zou houden., Beginnend in de buurt waar uw anker eindigde, leg de strook over de MCP joint, vorm een lus rond de duim, en dan wrap zodat het eindigt waar uw anker begon (het moet een vorm zoals de generieke bewustzijn linten vormen). Herhaal dit in de tegenovergestelde richting (dus vanaf de palm), die elke vorige band van tape met ongeveer de helft elke keer, en herhaal het proces 2-3 keer totdat de duim volledig geïmmobiliseerd en bedekt.,
als er gaten in de tape zijn (dit gebeurt meestal op de rug van de hand rond de plaats waar duim en wijsvinger elkaar ontmoeten), dek deze dan stevig af om te voorkomen dat de tape snijdt. Eén de tape-taak ziet er solide uit (geen gaten), herhaal het anker om al uw uiteinden af te dichten en voltooi de tape-taak.,
Doe je best om dit type baan schoon en droog zijn voor het zo lang mogelijk te voorkomen dat de re-dressing het al te vaak, als je de meeste kans om opnieuw scheuren van de capsule tijdens het re-taping., Scheur nooit de tape af: wanneer u opnieuw dressing, krijg de tape nat om de lijm af te breken, en gebruik kleine medische schaar om de tape af te snijden. Houd niet een tape job op voor meer dan een week, en als het nat wordt, wordt te flexibel, of gewoon wordt echt vies, snijd het af en re-tape het na grondig wassen van de hand in warm water en drogen het volledig. Desinfecteer en doe steriel verband op eventuele bezuinigingen voor het aanbrengen van tape. Als u vermoedt dat uw huid geïnfecteerd raakt, zoek dan onmiddellijk medische hulp.