uitdroging
zoals we allemaal weten, is water essentieel voor het leven! Ons lichaam heeft water nodig voor een breed scala aan processen: water omringt en smeert de gewrichten, spoelt gifstoffen en afval door de urine, helpt bij het reguleren van de bloeddruk en meer. Dus als je er niet voor zorgt dat je regelmatig veel water drinkt, kunnen veel van je lichamelijke processen lijden.
volgens de NHS bent u technisch uitgedroogd als uw lichaam meer water verliest dan het opneemt. Je lichaam verliest bijvoorbeeld water door urine en zweet., Plus, uitdroging kan het gevolg zijn van een aanval van ziekte of diarree, dus het is belangrijk om vitale vloeistoffen aan te vullen zo veel als je kunt tijdens en na deze tijd.
hoe beïnvloedt uitdroging uw ogen?
uw ogen hebben net zoveel water nodig als uw gewrichten of nieren om goed te kunnen functioneren. Een laag tranen moet altijd betrekking hebben op uw ogen om te smeren en te beschermen door het wegwassen van puin en bacteriën., Elke keer dat je knippert, worden deze tranen verspreid over het oppervlak van je oogbol, ook al zul je ze waarschijnlijk niet opmerken totdat je lacht of huilt en de tranen uit je ogen vloeien.
zonder voldoende water is uw lichaam echter niet in staat om de tranen te creëren om uw ogen te smeren en te beschermen. Dit betekent dat u kunt lijden aan een reeks van ongemakkelijke symptomen.
droge ogen
droge ogen syndroom treedt op wanneer het lichaam niet in staat is om genoeg tranen te produceren om het oppervlak van de oogbol te smeren en te bevochtigen., Als je uitgedroogd bent, zal je lichaam water besparen voor vitale processen zoals het behoud van de circulatie van bloed naar de hersenen, en organen zoals je ogen kunnen de eerste te lijden. Vaak voorkomende symptomen van droge ogen zijn:
- gezwollen, rode of pijnlijke ogen
- geïrriteerde of jeukende ogen
- ongemak bij het dragen van contactlenzen
- een zanderig of korrelig gevoel in de ogen
- wakker worden met ogen aan elkaar geplakt met slijm
mijn Top Tip:
A.,Vogel ‘ s oogdruppels kunnen worden gebruikt om droge ogen te kalmeren en te bevochtigen, zelfs tijdens het dragen van contactlenzen. Neem 1 druppel in elk oog tot 5 keer per dag.
” echt rustgevend voor mijn droge ogen, met een container die gemakkelijk te gebruiken is.”
Lees wat andere mensen zeggen over onze oogdruppels.
eye strain
Als u uitgedroogd bent, heeft u ook een grotere kans om last te hebben van eye strain., Dit betekent dat uw ogen meer risico lopen om moe en geïrriteerd te worden, en u kunt meer kans hebben om te lijden aan symptomen zoals hoofdpijn en jeukende of droge ogen. Lees hier meer over eye strain.
u loopt vooral een risico op oogbelasting als u de hele dag een computer gebruikt voor het werk. Ooit gehoord van Computer Vision Syndrome? Deze voorwaarde kan voortvloeien uit het Besteden van een groot deel van de tijd kijken naar schermen, of het nu uw PC op het werk of de TV thuis, zonder het nemen van een pauze om uw ogen te rusten., Blijven gehydrateerd zal helpen om uw hersenen tikken over mooi te houden en zal helpen om hoofdpijn en vermoeide ogen te voorkomen. Maar, je moet ook een inspanning doen om regelmatig pauzes te nemen van het gebruik van schermen om je ogen een broodnodige rust te geven.
gezwollen ogen
wanneer het vochtgehalte laag wordt, treedt het overlevingsinstinct van uw lichaam in werking en begint het zoveel mogelijk vocht op te slaan. Dus, als je niet genoeg water drinkt, kan dit leiden tot vochtretentie waardoor je ogen gezwollen en gezwollen worden.
bovendien kan overtollig zout ook dit soort vochtretentie veroorzaken., Dus, hoewel je misschien denkt dat je veel water drinkt, kan het consumeren van te veel zout ook invloed hebben op je waterpeil en ervoor zorgen dat je lichaam en ogen uitgedroogd en opgezwollen raken.
gezwollen ogen kunnen zowel oncomfortabel als lelijk zijn, en hebben de neiging om op hun slechtst in de ochtend als de oorzaak is vochtretentie. U kunt meer lezen over gezwollen ogen in de ochtend hier. Zorg ervoor dat u veel water drinkt om overtollig vocht uit te spoelen en masseer het gebied voorzichtig om zwelling te verminderen.
hoe houdt u uw ogen gelukkig
1. Drink water!, Om je ogen gehydrateerd te houden en lekker te laten werken, moet je elke dag minstens 1,5-2 liter vers, gewoon water drinken (nog meer in warmere klimaten of als je veel hebt getraind en zweten). Het dragen van een hervulbare waterfles met u te allen tijde kan een goede manier zijn om jezelf eraan te herinneren om veel drinken van vloeistoffen te houden.
2. Probeer Vision Complex om uw ogen in goede staat te houden. Vision Complex bevat zink en natuurlijk voorkomende luteïne, beta-caroteen en zeaxanthine – die allemaal geweldig zijn voor gezonde ogen en visie!
3. Eet een regenboog van fruit en groenten!, Rode paprika ‘ s en tomaten; paarse wortelen en zwarte bessen; bladgroente spinazie en boerenkool; zoete aardappelen en oranje wortelen. Deze felgekleurde groenten en fruit zitten boordevol oogvriendelijke vitaminen en voedingsstoffen! Zorg ervoor dat u een breed scala van deze groenten en fruit te eten om je ogen in tip-top vorm te houden.
4. Ga nooit slapen tijdens het dragen van contactlenzen of make-up! Contactlenzen kunnen een voedingsbodem voor bacteriën worden wanneer je ogen sluiten en de toevoer van zuurstof wordt verminderd., Op dezelfde manier kan slapen met make-up op het natuurlijke reinigingsproces verstoren uw ogen gaan door tijdens de nacht en kan bacteriën aan te moedigen op te bouwen op en rond je ogen.
5. Was altijd uw handen voordat u uw ogen aanraakt. Het aanraken van uw ogen met ongewassen handen kan bacteriën verspreiden en u het risico op het ontwikkelen van ooginfecties en styles. Plus, wrijven je ogen wanneer jeukende of geïrriteerd kan u het risico van krassen hen of barsten de kleine, delicate bloedvaten die zichtbaar zijn op het oppervlak van uw ogen. Jeukende ogen kunnen worden gekalmeerd met een koud, schoon kompres.,
