Gebakken gezonde Kalkoenvleesballen

gemakkelijk, gezond en smaakvol. Weinig koolhydraten en vet en veel eiwitten. Dit kalkoen gehaktbal recept maakt het perfecte doordeweekse diner!

wanneer ik op zoek ben naar een gezond diner idee, is dit recept altijd een top pick. Met behulp van gemalen kalkoen helpt leunen de gehaktballetjes, terwijl ze nog steeds vochtig en heerlijk. En ze zitten vol met smaak.

deze kalkoenballen zijn zo gezond en heerlijk! Ze hebben weinig koolhydraten en vet en veel eiwitten., Ze hebben tonnen van smaak en maken de perfecte doordeweekse avond diner. We bakken ze constant bij ons thuis op drukke doordeweekse avonden.

we serveren deze gezonde kalkoenballen graag met marinara en doen ze over gekookte pasta, spaghetti squash of in een sub sandwich. Ze zijn populair geserveerd met aardappelpuree en jus ook. Je kunt ook een zoetzure saus gebruiken en serveren over rijst. Zo veel verschillende manieren om ervan te genieten!

Tips voor succes

zorg ervoor dat het ei en gemalen kalkoen beide koud zijn, het zal de gehaktballetjes helpen hun vorm te behouden.,zorg ervoor dat u verse peterselie en kaas gebruikt, het helpt de gehaktballetjes vochtig te houden.
gebruik een klein schepje om de gehaktballetjes even groot te maken.
Flip halverwege om te voorkomen dat de bodem bruin wordt.

Hoe maak ik gemalen kalkoenvleesballen?

deze kalkoenballen zijn zo eenvoudig te maken en komen snel samen. Gooi alles gewoon in een kom, meng samen / vorm tot ballen en bak dan!

Combineer de ingrediënten. Voeg alle ingrediënten in een kom en roer gewoon tot gecombineerd. Zorg ervoor dat je niet te veel mix.,
vorm tot ballen. Met behulp van een kleine Cookie schep (of eetlepel), schep het vlees uit en vorm tot ballen. Plaats vervolgens op een met folie beklede bakplaat.
bak in de oven. Bak gehaktballetjes bij 375°F gedurende 17-20 minuten, of tot ze in het midden niet meer roze zijn. Vergeet niet halverwege te flippen.

koken op Fornuis: je kunt dit recept ook op de koekenpan maken! Voeg 1 eetlepel olie toe aan je pan en kook 6-7 minuten op middelhoog vuur, of tot het gaar is.

manieren om gehaktballetjes te serveren

deze kalkoenballetjes zijn zo veelzijdig en kunnen op veel verschillende manieren gegeten worden!, Hieronder zijn een paar van onze favorieten.

Spaghetti: probeer ze op de traditionele manier te eten, met spaghetti en marinarasaus. Je zou zelfs de spaghetti kunnen ruilen voor courgette noedels als je op zoek bent naar een optie met weinig koolhydraten.

Subs: Meatball subs zijn een favoriet van de familie! We gebruiken graag Zelfgemaakt stokbrood als basis en voegen de gehaktballetjes samen met veel marinara en kaas toe.

Sliders: dit recept is perfect voor het maken van gehaktbal sliders. Je kunt ze serveren als voorgerecht of hoofdgerecht.

rijst: soms bedekken we ze graag met zoetzure saus en serveren we ze dan over rijst.,aardappelpuree: niets zegt comfort als aardappelpuree en jus overgoten met gehaktballetjes!

FAQ ‘ s

Hoe lang bak ik ze? Ik heb ontdekt dat het recept perfect blijkt wanneer gebakken gedurende 17-20 minuten. De gehaktballetjes zijn stevig van vorm, maar nog steeds vochtig en heerlijk.

welke temperatuur worden kalkoenballetjes bereid? Ze worden doorgebakken als ze een inwendige temperatuur van 160°F hebben bereikt.

moet je paneermeel in gehaktballetjes gebruiken? Ik Gebruik altijd broodkruimels in mijn kalkoen gehaktbal recept., Ze helpen om de gehaktballetjes mals en vochtig te houden.

Hoe lang zijn overgebleven gehaktballen goed voor? De kalkoen gehaktballetjes zullen ongeveer 3-4 dagen houden. Bewaar in een luchtdichte container in de koelkast.

Invriesinstructies

een ander groot ding over deze gezonde kalkoenballetjes is dat ze vriesvriendelijk zijn! Soms verdubbel ik de partij en bevries ik de helft. Perfect voor maaltijd voorbereiding!

laat volledig afkoelen en breng vervolgens over op een schone bakplaat. Plaats het blad een uur in de vriezer om de gehaktballetjes uit te harden.,
nadat ze uitgehard zijn, in een diepvrieszak of-container plaatsen.
voeg een vrieslabel toe en bewaar deze gedurende maximaal 3 maanden in de vriezer.,id=”3d7283e0d0″>
Course: Main Dish

Cuisine: American

Keyword: turkey meatballs

Prep Time: 15 minutes

Cook Time: 20 minutes

Total Time: 35 minutes

Servings: 6

Calories: 114

Author: Jamielyn Nye

Easy, healthy and full of flavor., Weinig koolhydraten en vet en veel eiwitten. Dit kalkoen gehaktbal recept maakt het perfecte doordeweekse diner!,iv id=”3242c71bdb”>

1 large egg (beaten)
1/4 cup breadcrumbs
1/4 cup grated parmesan cheese
3/4 teaspoon kosher salt
1/2 teaspoon garlic powder
1/2 teaspoon onion powder
1/4 teaspoon black pepper
3-4 Tablespoons fresh parsley (chopped)

Instructions

Preheat the oven to 375°F., Bestrijk een bakplaat met folie en spuit met antiaanbakspray.
Meng de kalkoen, ei, paneermeel, kaas, zout, knoflookpoeder, uipoeder, zwarte peper en peterselie in een kom. Roer gewoon tot gecombineerd, niet over mengen.
gebruik een kleine schep of eetlepel om het vlees eruit te scheppen. Vorm dan tot ballen en plaats op de pan.
Bakken gedurende 17-20 minuten. Draai halverwege als je niet wilt dat de bodem bruin wordt.,

Video

noten

U kunt ook koken in een pan op het fornuis met 1 eetlepel olie op middelhoog vuur gedurende 6-7 minuten, of tot gaar.

voeding

PIN dit recept