gezond eten met een budget is moeilijk voor iedereen, maar vooral voor studenten. In deze post, we delen onze beste gezonde college maaltijden en tips voor budgettering en maaltijd planning.
College is een interessante tijd. Er zijn zoveel veranderingen en mogelijkheden om over jezelf te leren. De meeste studenten zijn erg geïntimideerd als het gaat om koken., Je gaat van mama en papa die je maaltijden maken, naar 100% slaapzaal eten, naar holy shit ik moet mezelf voeden en mezelf voeden met een budget. Linley, Emily en ik waren nogal de anomalieën omdat we altijd een grote interesse in koken hebben gehad, zelfs op de middelbare school (heck, middle school!).
mijn Weekbudget van $ 40
wij drieën kenden de basis van het koken van granen op het fornuis, vlees in de oven, groenten in een pan, enz. en ik herinner me dat ik $40 per week voor boodschappen en maaltijd voorbereiding elk weekend voordat maaltijd voorbereiding was een ding op het internet.,over het internet gesproken, blogs waren nog niet eens een ding en Pinterest ook niet– twee belangrijke bronnen voor recepten en maaltijd inspiratie vandaag. Als je een student vandaag, beschouw jezelf gelukkig met de geweldige technologie en middelen die we hebben! Weet je niet hoe je chili moet maken? Google het! Zonder bruine rijst? Koop het van Amazon en krijg het in 12 uur. NOOT.ik herinner me dat toen mijn kleine broertje naar de universiteit ging, hij me belde en me vroeg of ik hem kon leren hoe hij een handvol maaltijden moest maken die hem niet de hele dag zouden kosten, gezondere opties waren en goedkoop., Ik hield ervan om tijd met hem door te brengen, hem les te geven en tips en trucs te delen.goed nieuws, mijn broer kookt nu zelf gezonde maaltijden. Ik dacht, waarom niet delen alle tips en trucs die ik hem geleerd en gebruikt mezelf. Als u net begint met uw gezond voedsel budgettering reis, welkom! Ik hoop dat dit helpt 🙂
hoe om gezond te eten op een Budget
Stel een budget + Maak een Plan
Ik ben zo dankbaar dat ik geleerd hoe om te budgetten op jonge leeftijd (Dank Papa). Ik weet dat het voor sommige mensen niet altijd vanzelfsprekend is, maar hoe meer je oefent, hoe makkelijker het is!,
Zoek uit hoeveel u zich kunt veroorloven om uit te geven aan boodschappen, Maak een budget, en probeer vast te houden aan uw budget. Ik zou een budget van $40 per week voor boodschappen wetende dat ik zou maaltijd prep maaltijden voor de hele week.
budgeting tip!
kies recepten die ingrediënten kunnen delen zoals overnight havermout + havermout koekjes of kip pad Thai + gebakken kip, zodat ik dingen in bulk kon kopen om geld te besparen.
Ik zou ook wat cash-geld voor uitgaan budgetten., Ik probeerde te besparen door niet te eten uit een ton tijdens de universiteit en ik als ik om het allemaal opnieuw te doen, Ik zou zijn gegaan een beetje meer. Ik zou meer extra geld opzij gezet voor meer happy hours en diners uit met vrienden!
waar je zaken shopt
bij FFF, shoppen we een paar verschillende plaatsen om een paar verschillende redenen. Sommige plaatsen hebben betere prijzen zoals Trader Joes en verse tijm. Waar sommige plaatsen beter produceren Lunds en Byerlys en Whole Foods.,
we proberen ook een reis per maand naar Costco te maken om geld te besparen op onze bulk items zoals havermout, meel, chocolade chips, papieren handdoeken, olijfolie, enz. Je moet erachter te komen welke winkels zijn het dichtst bij u en wat zinvol is!
Shop de verkoop
verkoopprijzen zijn levensreddend. Ga naar de supermarkt met een semi-open geest. Als een recept vraagt om rode paprika ‘s, maar groene paprika’ s zijn te koop voor 99 cent –> Doe het. Het is ok om soortgelijke ingrediënten te ruilen, vooral als je een paar dollar kunt besparen!,
Bulk Items kopen is goedkoper
Bulk items kunnen u zoveel besparen als u op een budget zit. Probeer om al uw nietje items in bulk te kopen, op die manier kunt u uw begrote kruidenier geld besteden aan speciale items vaker zal zijn. Ik heb hieronder een lijst gemaakt om u een idee te geven van mijn hoofdbestanddelen:
- havermout
- olijfolie
- Quinoa
- bruine rijst
- balsamicoazijn
- meel
- chocoladeschilfers
- ahornsiroop
- honing
- volkorenpasta
- Kip (ik koop een ton van kip en invriezen!,)
Meal Prep
Ik heb mijn geld uitgespaard door aan het begin van de week grotere maaltijden en bulk snacks te maken. Het is geen geheim dat ik graag eet. Als je nieuw bent bij meal prepping of gewoon een opfriscursus nodig hebt, bekijk dan mijn Meal Prep Kitchen Essentials post voor producten en tips die het proces gemakkelijker maken en Bekijk onze Meal Prep pagina voor alle meal prep recepten.,
Hier is een starter maaltijd-prep plan voor u —
- Ontbijt: Pindakaas Overnight Oats
- Lunch: Mexicaanse Zoete Aardappel Ovenschotel
- het Diner: Crockpot Honing-Knoflook Kip
- Snack: No-Bake Pindakaas Ballen
- het Dessert: PB Banaan Mooie Crème
P. s. Uw slowcooker en Instant Pot zal uw beste vriend. Als je er geen hebt, pak ze dan nu. Hieronder zijn enkele van mijn favoriete maaltijd-prep must-haves!,
The Best Meal Prep Kitchen Essentials
Hier zijn een paar dingen die ik stel voor om mee te nemen naar de universiteit. Plus, als je van plan bent om te koken in uw slaapzaal de Instant Pot Of Slow Cooker zijn een ovenloze droom.,
Meal Prep Accessories
Instant Pot Duo
Slow Cooker
Blender
Glass Meal Prep Containers
Don’t forget about BALANCE
Guys, eat whole, fresh, and healthy ingredients as much as you can., Echter, niet missen op leuke happy hours, $ 5 burger nights, en leuke evenementen met vrienden. Het draait allemaal om balans!
daar heb je het. De meeste tips en trucs die ik gebruikte toen ik rondliep aan de Universiteit van Minnesota. Het kostte wat hard werken, omdat ik worstelde met een eetstoornis voor een goed deel van mijn college carrière.
Ik ben blij om te zeggen dat het allemaal uitgewerkt en vandaag ben ik zo opgewonden voor u om uw budgettering reis te beginnen. Hieronder deel ik een aantal van mijn favoriete budgetvriendelijke recepten. Vergeet niet om recepten te kiezen die goed voor u klinken en plezier hebben!,
eenvoudige recepten voor studenten
en nu, hier zijn al onze beste gezonde en gemakkelijke college maaltijden die betaalbaar en eenvoudig te maken zijn! Vergeet niet, wees niet bang om buiten je comfortzone te stappen.
gezonde ontbijtrecepten
van vooruitstrevende Ontbijtburritos tot havermout, we houden van ontbijt. PS: Bekijk onze favoriete vriezer Make-Ahead Ontbijt Recepten die u kunt maken voordat je naar de universiteit.,hoofd Vriezer Ontbijt burrito ‘ s
Maaltijd-Prep Lunches
Een van de beste dingen die je kunt doen als een student pack een lunch-to-go., Dit bespaart u zo veel geld op de lange termijn en zorg ervoor dat u het maken van gezonde keuzes de hele dag lang.
we hebben een geweldige post met al onze favoriete gezonde lunch ideeën hier samen met 21 bento box lunch ideeën hier.Bekijk enkele van onze fav meal-prep lunches hieronder!,te Kommen
Beste On-the-Go Snack Recepten
Je kunt nooit genoeg gezonde hapjes verpakt in je tas als student., Bekijk een aantal van onze beste on-the-go snack recepten die u kunt maken in bulk!,heupen
Gezonde maaltijd Recepten voor Studenten
Hier zijn een stelletje diner recepten voor studenten in de appartementen., Ik geef “appartement” omdat de meeste van deze behoefte aan een oven of fornuis te maken!,/li>
Gezonde Desserts
En ten slotte, gezond dessert recepten voor al die late-night studie je gaat doen!, Deze zoete lekkernijen zijn gemaakt met hele ingrediënten maar zullen uw zoetekauw direct bevredigen., Butter Cups