gezonde bosbessen Crisp

dit gezonde recept voor bosbessen is gluten/zuivel vrij en gezoet met alleen ahornsiroop. Natuurlijk zoet & heerlijk het is het perfecte gezonde dessert.

Dit bericht bevat affiliate links., Als Amazon Associate verdien ik aan kwalificerende aankopen. Klik hier om mijn beleid en meer over affiliate links te lezen.

Deze gezonde bosbessen Crisp is mijn favoriete zomerdessert. Deze Blueberry crisp is gemaakt in 35 minuten, van nature gluten-en zuivelvrij, heeft slechts acht ingrediënten en is gezoet met slechts een vleugje ahornsiroop.

Ik denk dat je het geweldig gaat vinden als je het ook probeert!

Ik ben altijd een fan geweest van chips als het om dessert gaat., Ze zijn veel lichter dan taart (wat ook super lekker is!) en crumble (die meestal meer boter, suiker en bloem in het heeft).

Wat is het verschil tussen crisp en crumble?

u vraagt zich misschien af.. Chips worden meestal gemaakt met haver als basis, maar ik heb ook wat gehakte pecannoten toegevoegd voor crunch, gezonde vetten en smaak!

echter, de echte ster van de show hier is de bosbessen. Ze zijn ronduit dromerig.

Ik gebruikte bevroren Seal the Seasons New Jersey bosbessen, die naar mijn mening – uitzonderlijk zoet en sappig!,

u kunt ook verse bessen gebruiken in dit recept (Ik heb de substitutie hieronder opgenomen!) maar de bevroren bessen helpen bij het maken van een lekkere saus bij het bakken!

kunt u verse bessen gebruiken in deze gezonde bosbessenkristal?

Ja, je kunt ook verse bessen gebruiken als je er een overvloed van hebt, maar ik hou net zo van bevroren bessen.

terwijl de bevroren bessen koken, ontdooien ze, waardoor een heerlijke bosbessensaus ontstaat die je niet krijgt met versere bessen.,

This Healthy Blueberry Crisp requires minimum ingredients., Hier is wat u nodig hebt voor dit recept:

Wat je nodig hebt om Gezond Blueberry Helder:

Voor het maken van een Gezonde Blueberry Scherpe je nodig hebt:

• verse of bevroren bosbessen
• ouderwetse haver
• pecannoten
• kaneel, gemberpoeder, nootmuskaat
• kokosolie
• ahornsiroop

ik heb een aantal wissels hieronder in het geval u behoefte aan te passen op basis van wat je hebt!

Klik hier om dit recept voor later vast te pinnen.,

Hoe maak je bosbessen knapperig:

het maken van bosbessen knapperig letterlijk kan niet eenvoudiger. Alles wat je hoeft te doen is mix samen je knapperige topping. Leg je bessen in een kom, top met knapperig.. en bakken!

30 minuten in de oven en je hebt warme, bruisende heerlijke gezonde bosbessen knapperig klaar om te genieten!

Ik zeg niet dat je het moet overtreffen met vanille-ijs… maar ik persoonlijk zou niet tegen zijn als je dat deed.

Klik hier om dit recept later vast te pinnen.,

substituties voor dit recept voor bosbessenchips:

Dit recept voor bosbessenchips kan op vele manieren worden aangepast!

• notenvrij – om deze notenvrij te maken kunt u pecannoten weglaten. Als je wat crunch wilt toevoegen, kun je zonnebloempitten inruilen.
• Olie-u kunt kokosolie vervangen door olijfolie of avocado – olie
• specerijen-u kunt de nootmuskaat, gember of kaneel van dit recept weglaten als u dat wilt. Het zal niet zo smaakvol zijn.,
• bessen-dit recept zal werken met andere bessen zoals kersen, frambozen, aardbeien, of zelfs een bevroren bessenmix!
• verse bessen-u kunt dit recept maken met verse bessen in plaats van bevroren bessen. Het kan een paar minuten duren om te koken!
• Fruit-je kunt vrijwel elk fruit in dit recept gebruiken. We hebben ook een gezond appel knapperig recept dat is heerlijk!,
• ahornsiroop – u kunt ahornsiroop met honing submenu
• Weight Watchers – bespaar 2 SP per portie door het weglaten van pecannoten

moet Blueberry crisp gekoeld worden?

Ja-blueberry crisp moet worden gekoeld nadat het is gebakken.

Hoe gebruikt u zachte bosbessen?

zachte bosbessen zijn perfect voor gebruik in bosbessen crisp. Je hoeft niets anders te doen met hen-volg gewoon dit recept zoals het is.,

opslaan / serveren Bosbessenkristal

bewaren: deze bosbessenkristal blijft 3-4 dagen in de koelkast

invriezen: we hebben dit recept nog niet geprobeerd in te vriezen, maar we denken niet dat het goed zou bevriezen. De topping zou het knapperig verliezen.

portie: we raden aan deze bosbessenchips te serveren met vanille-ijs of slagroom. Het is ook geweldig met een bolletje vanille yoghurt.

vooraf bereiden: u kunt dit recept 3-4 uur voor het bakken bereiden. Bewaar het in de koelkast tot je klaar bent om te bakken.

kunt u bosbessen crisp voor twee maken?,

Ja! Snijd dit recept gewoon doormidden. U kunt bakken in een kleinere schotel, of twee kleinere ramekins. De kooktijd wordt met ongeveer 5 minuten verkort.

Andere gezonde dessert recepten:

• Gezonde Chocolade Truffels
• Gezonde Lemon Bars
• Veganistisch Rijst Pudding
• Gezonde Mocha Brownies
• Gezonde Anginetti Cookies
• Gezonde bananencake

Print Pin

4.,11 van 29 stemmen

Blueberry Crisp Dessert Recept

dit gezonde recept voor Blueberry Crisp is gluten / zuivel vrij en gezoet met alleen ahornsiroop. Natuurlijk zoet & heerlijk het is het perfecte gezonde dessert.,e Points 10

Author The Clean Eating Couple

Ingredients

• 1 cup old fashioned oats (gluten free if necessary)
• ¼ cup pecans chopped
• 1 teaspoon cinnamon
• ½ teaspoon ginger
• ¼ teaspoon nutmeg
• 2 tablespoons coconut oil
• 1 tablespoon maple syrup
• 1 lb frozen blueberries approx 3.,5 kopjes

Instructies

• Verwarm de oven voor op 350 en voor te bereiden een ingevette 8×8 ovenschaal
• In een kom en klop haver, pecannoten, specerijen, kokosolie en ahornsiroop tot gecombineerde
• Pour bevroren bessen in de bodem van de pan., Laag crumble topping gelijkmatig op de top van bessen
• bak op 350 minuten tot de bessen zacht en knapperig zijn topping goudbruin is

noten

substituties voor dit recept:

• notenvrij – om deze noot vrij te maken je kunt pecannoten weglaten. Als je wat crunch wilt toevoegen, kun je zonnebloempitten inruilen.
• Olie-je kunt kokosolie vervangen door olijfolie of avocado-olie
• bessen-dit recept zal werken met andere bessen zoals frambozen, aardbeien, of zelfs een bevroren bessenmix!,3>
  Voeding Feiten

  Blueberry Fris Dessert Recept

  Hoeveelheid Per dosering (1 kopje)

  Calorieën 258Calories van Vet 117

  % Dagelijkse Waarde*

  Vet 13g20%

  Verzadigd Vet 6g38%

  Natrium 2mg0%

  Kalium 197mg6%

  Koolhydraten 35g12%

  Vezel 5g21%

  Suiker 14g16%

  Eiwit 4g8%

  Vitamine A 60IU1%

  Vitamine C 11mg13%

  Calcium 34mg3%

  Strijkijzer 1.,4mg8 %

  * percentagewaarden per dag zijn gebaseerd op een caloriedieet van 2000.

  dit recept geprobeerd?Deel het! Zorg ervoor dat je @thecleaneatingcouple tag of gebruik #thecleaneatingcouple!